Pečené lilky
Hlasy: 5
Čas: 48 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 256, celkový tuk 21 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 14 G., vlákno 4 G., cholesterol 5 mg, sodík 157 mg, cukr 5 G.
Kalorie 256, celkový tuk 21 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 14 G., vlákno 4 G., cholesterol 5 mg, sodík 157 mg, cukr 5 G.
Pečené lilky - podrobný recept.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 500 g. lilky, nahrubo nasekejte
- 1/2 hrnku řeckého jogurtu
- 3 šalotky, neloupané
- 3 stroužky česneku, neloupané
- 1/4 hrnku olivového oleje
- Hrubá sůl a čerstvě mletý pepř
- Vlašské ořechy na posypání
- Nasekaný kopr
Doporučujeme
Příprava pokrmu podle receptu:
- Lilek, šalotku a česnek smíchejte s olivovým olejem a osolte a opepřete.
- Pečte v předehřáté troubě na 200 °C po dobu 30 minut. Přidejte vlašské ořechy a pečte dalších 8 minut. Nechte mírně vychladnout.
- Oloupejte a nakrájejte šalotku a česnek. Přidejte k lilkům a osolte a opepřete. Pokrm zalijte jogurtem a posypte ořechy a koprem.
Kategorie:
recept / Letní jídla / Zdravé stravování / Zdravé obědy / Zdravé večeře / Jednoduché a rychlé recepty / Rychlé přílohy / Rychlé občerstvení / Rychlé obědy / Večeře / Kalorický obsah připravených jídel / Hlavní chody / Přílohy / Zelenina a houby / Předkrmy / Zeleninové předkrmy / Food Network - recepty
Sbírky receptů
Podobné recepty
