Grilované lilky
Hlasy: 2
Čas: 1 hodina 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 164, celkový tuk 9 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 15 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 1441 mg, cukr 7 G.
Kalorie 164, celkový tuk 9 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 15 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 1441 mg, cukr 7 G.
Tento originální pokrm z grilovaného lilku se snadno připravuje doma.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- Lilek (podélně rozpůlený) ─ 4 ks.
- 4 lžíce sójové omáčky
- 4 lžíce suchého sherry
- 2 lžíce tmavého sezamového oleje
- Česnek (jemně nasekaný) ─ 3 stroužky
- 2 lžíce lehce opražených sezamových semínek
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: lilky, sójová omáčka, sherry ocet, sezam
Příprava pokrmu podle receptu:
- Nakrájené lilky dejte do velkého, mělkého pekáče. Samostatně smíchejte sójovou omáčku, sherry, sezamový olej a česnek. Marinádou přelijte lilky a nechte je marinovat 1 hodinu.
- Zapalte gril. Lilky osolte, opepřete a grilujte 3 minuty z každé strany, občas potřete zbývající marinádou. Hotový pokrm ozdobte sezamovými semínky.
Kategorie:
recept / Letní jídla / Zdravé stravování / Veganské pokrmy / Pokrmy bohaté na vlákninu / Nízkokalorické pokrmy / Jídla pro diabetiky / Nízký obsah tuku / Nízký cholesterol / Zdravé grilované pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Jednoduché a rychlé recepty / Rychlé přílohy / Snadné recepty na grilování / Přílohy / Gril, barbecue / Grilovaná zelenina a ovoce / Bobby Flay
Sbírky receptů
Podobné recepty
