Jogurt

• Ovoce
• Pikantní jogurtová omáčka s vlašskými ořechy

Lahodný, lehký dezert z grilovaných švestek. Švestky se rozpulí, potřejí medem a grilují, dokud nezhnědnou a nezkaramelizují. Podávejte je v kelímcích s lahodnou jogurtovou omáčkou s vlašskými ořechy. číst dále

Místo hovězích karbanátků se tyto vegetariánské burgery připravují ze smažených klobouků portobello žampionů. Před grilováním se potřejí voňavým olivovým olejem, ochutí balsamikovým octem, česnekem a tymiánem, což jim dodá ještě více chuti. číst dále

Připravte si salát z grilovaného lososa inspirovaný slavnými americkými kuřecími křidélky Buffalo. Základem této chuti je máslo, pálivá omáčka, dresink z modrého sýra, mrkev a celer. Pouze kuře bude... číst dále

Místo tradičního lavaše nebo tortilly jsou tyto závitky zabaleny do velkých listů kapusty. Aby byly poddajné a pružné, listy se předem napaří. Poté se naplní lahodnou náplní z pikantního kuřete jerk. číst dále

• Dip omáčka
• Letní závitky

Tyto letní závitky se připravují ve stylu tradičního asijského předkrmu, ale mají výrazně evropskou chuť. Tenké plátky grilovaného hovězího steaku, grilovaného do medium-rare, jsou zabaleny v nejjemnějším rýžovém papíru a tence - číst dále

Zdravý, nízkokalorický brokolicový salát může být vynikající! Všechno je to o lehkém, krémovém dresinku. Majonéza je nahrazena směsí polotučné zakysané smetany a jogurtu. A aby brokolice nenudila, je doplněna křupavou... číst dále

• Kuře
• Plnicí

Tajemství lahodné shawarmy spočívá v kombinaci ingrediencí, jako je šťavnaté smažené kuře, čerstvá zelenina, špetka nakládané zeleniny a omáčky, to vše zabalené v teplé placce. A i když je téměř nemožné uvařit si kuře na rožni doma, není to o nic méně... číst dále

• Marináda z Ras el Hanout a jehněčího masa
• Tahini omáčka ze sladké papriky a vlašských ořechů

Dopřejte si autentickou východní shawarmu s jehněčím masem marinovaným v ras el hanout, severoafrickém koření. Směs koření je dokonale vyvážená a dodává masu nádhernou chuť a vůni. Jehněčí maso použité k této přípravě je... číst dále

• Tzatziki
• Hummus
• Kuře

Tato shawarma se podává nesestavená. Pokrm se podává s kouskem smaženého kuřete, pita chlebem a dvěma omáčkami: řeckým tzatziki a blízkovýchodním hummusem. Kuře je nejlepší vařit rozkrojené na motýly. Díky tomu se snáze smaží na... číst dále

• Maso
• Kuskus s piniovými oříšky a mátou

Sofistikovaný sváteční pokrm v marockém stylu s grilovaným jehněčím masem a voňavou přílohou kuskusu. A vzhledem k tomu, že kuskus se připravuje jen za pár minut a maso lze marinovat noc předem, celé jídlo... číst dále

• Tankování
• Salát

Tradiční lehký Caesar salát se skládá z hlávkového salátu, krutonů, parmazánu a dresinku. Tyto ingredience lze grilovat pro ještě zajímavější chuť. Grilovací pánev je také ideální pro grilování. Začínáme - číst dále

Indická směs koření garam masala dodává těmto lahodným muffinům kořeněnou orientální vůni a chuť, která se dokonale hodí k šťavnatému středu pokrytému křupavou sladkou krustou. Citronová kůra, strouhaný zázvor a kokos... číst dále

Muffiny upečené z celozrnné kukuřičné mouky a slazené melasou nejen chutnají úžasně, ale jsou také bohaté na vlákninu a mikroživiny, které se v obou nacházejí. Teplá chuť a vůně kukuřice a melasy... číst dále

• Chléb
• Glazura

Tento chléb má podobnou chuť jako oblíbený mrkvový koláč, ale není to takový dezert a je vhodnější spíše k snídani. Jeho příprava je také snazší a rychlejší, takže si můžete vychutnat tradiční harmonickou kombinaci šťavnaté zeleninové dužiny a koření. číst dále

Lahodná domácí zmrzlina s příchutí lassi vyrobená z jogurtu, manga a koření. Pro výrobu této zmrzliny se mangové pyré smíchá se skořicí, zázvorem a kurkumou. číst dále

Nízkokalorická jogurtová zmrzlina vyrobená z jahod a hustého řeckého jogurtu je stejně chutná a má stejnou texturu jako běžná zmrzlina. Dezert se nejprve stlouká ve výrobníku zmrzliny a poté se zmrazí, proto si to naplánujte podle toho. číst dále

Na rozdíl od tradičního tvarohového dortu, který se vyrábí výhradně z krémového sýra, je náplň tohoto dezertu převážně vyrobena z nízkotučného řeckého jogurtu, který je smíchán jen s malým množstvím krémového sýra. Tvarohový dort - číst dále

• Košíčky
• Glazura

Nízkokalorické čokoládové cupcakes upečte tak, že část másla nahradíte nízkotučným řeckým jogurtem a pyré ze švestek. Budou lahodné a neuvěřitelně šťavnaté a švestky zvýrazní jejich čokoládovou chuť. Na ozdobení těchto drobných cupcakes: číst dále

Navzdory svému názvu je tento koláč zcela bez kávy, ale je perfektní s šálkem kávy nebo čaje. Koláč je plněný borůvkami a vlašskými ořechy, které ho obohacují o různé textury, bohatost a křupavost, díky čemuž je dokonalý... číst dále

Jogurtová zmrzlina je zdravou a nízkokalorickou alternativou k tradičnímu dezertu, který má vysoký obsah cukru a tuku. Pro přípravu lahodné jogurtové zmrzliny použijte stejné díly plnotučného jogurtu a řeckého jogurtu. číst dále

• Košíček
• Glazura

Pár triků vám pomůže proměnit obyčejné cupcakes s polevou v nízkokalorické muffiny, které jsou stejně lahodné. K pečení budete potřebovat mini bochníčkové formy nebo formu na muffiny. Těsto se smíchá pomocí číst dále

Jahodový parfait je jednoduchý dezert, jehož příprava trvá jen pár minut, a přesto zaujme svým výrazným vzhledem a kombinací chutí. Připravte si na dezert krásné, elegantní sklenice – považujte ho za napůl hotový. Podávejte v... číst dále

Tyto lahodné sušenky jsou plněné sušeným ovocem, ořechy a kořením. Řecký jogurt a melasa dodávají jemnou texturu a zároveň nahrazují téměř polovinu másla a snižují obsah tuku. Tyto sušenky také obsahují zázvor, citronovou kůru a... číst dále

• Tartletky
• Citronová náplň

Až budete sbírat nápady na velikonoční vánoční stůl, nenechte si ujít tyto elegantní dorty; jaro může na váš stůl přinést novou chuť. Tyto cupcakes jsou miniaturní verzí amerického citronového meringue koláče. Jsou prakticky připraveny tímto způsobem. číst dále

Hustý řecký jogurt je vynikajícím základem pro nízkokalorický a zdravý dezert, kde může nahradit hustší krémy. Jogurt smíchejte s voňavým medem, kandovaným zázvorem a pomerančovou kůrou a navrch posypte čerstvými ostružinami. číst dále

Směs hořké čokolády, kakaového prášku a instantní kávy dodává tomuto dortu nepopsatelně bohatou chuť a vůni, kterou krásně umocňuje koření, jako je kardamom a vanilka. Díky řepkovému oleji, který lze nahradit jiným olejem, číst dále

Opečené banány na másle, posypané hnědým cukrem, lehce zkaramelizují, změknou a ještě sladší. Vznikne tak skvělý dezert. Nakrájené banány zabalte do alobalu a opečte. číst dále

Tyto ovocno-jogurtové zmrzlinové tyčinky obsahují maximum chuti a minimum kalorií. Jsou vyrobeny z čerstvého ovocného pyré a nízkotučného řeckého jogurtu, jsou plné vitamínů a představují skvělý dezert nebo svačinu. číst dále

• Dort
• Plnicí
• Poleva

Tento vrstvený dezert se připravuje bez pečení. Vrstvy se vyskládají do formy a dají se do lednice, poté se nakrájejí na tyčinky nebo čtverce. První vrstvou je korpus z rozdrcených čokoládových oplatkových sušenek s máslem a... číst dále

Crisp je americký ovocný koláč přelitý super křupavou šťouchanou plackou. Tyto koláče obvykle obsahují velké množství másla, které dodává těstu dokonalou křupavost. Dietnější verzi lze grilovat. číst dále

• Dort
• Poleva z krémového sýra

Mrkvový dort se připravuje poměrně snadno a je perfektním zakončením slavnostní velikonoční večeře. Tento mrkvový dort je tak křehký a šťavnatý, že se nemusíte starat o krájení a potahování dortu polevou. číst dále

Připravte si zdravý a lahodný dezert s hustým řeckým jogurtem a pečeným ananasem. Pečení čerstvého ananasu v troubě zvýrazňuje jeho přirozenou sladkost, zejména v kombinaci s pomerančovo-medovým sirupem, který... číst dále

Tento ovocný dezert Napoleon je plný citrusové šťavnatosti a svěžesti, harmonicky kombinované s jemným jogurtovým krémem. Je vyroben ze sladkých pomerančů. Nakrájejte je na kolečka a vrstvěte je střídavě s lehkým... číst dále

Pokud potřebujete řecký jogurt pro recept a je těžké ho sehnat v místním obchodě s potravinami, připravte si ho z obyčejného jogurtu s přírodní příchutí. Vložte ho do papírového sítka a nechte několik hodin odstát, dokud se nevsákne veškerá vlhkost. číst dále

Pokud vám po přípravě krásné brokolicové ozdoby zbydou nějaké stonky, nevyhazujte je. Místo toho si připravte tento lahodný a zdravý coleslaw – americký zelný salát s dresinkem z fermentovaného mléka. Nastrouhané, křehké stonky – číst dále

• Dip omáčka
• Krevety

Popcorn Shrimp je oblíbený předkrm z cajunské kuchyně na jihu Spojených států. Kombinuje chutě regionu: mořské plody, pálivé koření a kukuřici. Připravuje se z malých krevet, které se smaží na křupavé pánvi. číst dále

Při přípravě nízkokalorického guacamole se část avokáda nahrazuje pyré z konzervovaného hrachu. Má nižší obsah tuku, ale vypadá a texturu téměř identickou s avokádem. Nízkotučný jogurt dodává ještě více... číst dále

Tato lehká a zdravá omáčka se připravuje z řeckého jogurtu a nízkotučného mléka. Pro zářivější chuť bez nutnosti majonézy vmíchejte šalotku zkaramelizovanou v olivovém oleji a balsamikovém octě. číst dále

Jemná textura zralého, měkkého avokáda dokonale doplňuje jogurt a vytváří hustý, sametový základ dipu. Tato kombinace dělá z dipu méně mastnou a zdravější alternativu k tradiční Zelené bohyni na bázi zakysané smetany. číst dále

• Chipsy
• Dip omáčka

Dokonale křupavé bramborové lupínky bez umělých aromat, zvýrazňovačů chuti a přebytečného tuku. Brambory jsou nakrájené na tenké plátky (nejlépe mandolínou), pokapané olivovým olejem a posypané černým pepřem. číst dále

• Ryba
• Omáčka

Pečená tilapie je snadno připravitelná ryba plná energie. Chcete-li maximalizovat její obsah bílkovin a nutriční hodnotu, grilujte ji v troubě. Tato metoda vyžaduje méně oleje a ryba se ne... číst dále

Jarní chuť tomuto salátu dodává čerstvá, šťavnatá zelenina: římský salát, okurka, paprika a ředkvičky. Kuřecí maso a malé nové brambory dodávají salátu vydatnost a texturu. Brambory vařte ve slupce, aby se zachovaly jejich prospěšné živiny. číst dále

Toto kuře získává svou úžasnou chuť z voňavé bylinkové pasty s vlašskými ořechy. Před vařením rozmixujte petrželku, koriandr, estragon a kopr v kuchyňském robotu spolu s vlašskými ořechy, česnekem a olivovým olejem. Část této pasty použijeme na... číst dále

Tento dresink z modrého sýra je perfektním doplňkem k jednoduchým salátům, díky čemuž jsou nejen zdravé, ale i lahodné. Modrý sýr se kombinuje s jogurtem, nízkotučnou zakysanou smetanou, citronovou šťávou a špetkou pálivé omáčky. číst dále

Tato lahodná večeře pro dva, bohatá na bílkoviny a vlákninu, se připravuje na jednom plechu. Nejprve se opeče zelenina, poté se přidá losos, potřený hořčicí a kořením BBQ. Výsledkem je vše uvařené najednou: křehké a šťavnaté. číst dále

Pokud milujete rizoto, ale chcete něco rychlejšího a méně složitého, tyto těstoviny orzo jsou přesně to pravé. Vzhledem připomínají rýžová zrna a jsou vařené tak, aby měly nádherně krémovou a sametovou texturu rizota. číst dále

Kuřecí stehna bez kostí a kůže se grilují na venkovním nebo vnitřním grilu, dokud se na nich neobjeví lahodné ořezy po grilování, poté se nakrájejí na plátky a podávají se s krémovou těstovinovou oblohou. Tato textura pochází z pikantní... číst dále

• Miska
• Čerpací stanice Green Goddess

Buddhova mísa není jen nový vegetariánský trend, je to také harmonicky vyvážené jídlo, které je lahodné, vizuálně příjemné a prospěšné pro tělo. Název pokrmu je pravděpodobně odvozen od Buddhovy mísy, která... číst dále

• Buvolí kuře
• Dresink z modrého sýra

Tento lehký salát plný vitamínů obsahuje ingredience ze slavných amerických kuřecích křídel Buffalo Wings a zachycuje jejich chuť, kterou milují miliony lidí. Na rozdíl od křupavých křídel jsou však kousky kuřete použité v salátu předem okořeněny pikantní... číst dále

Tato omáčka na bázi přírodního jogurtu je skvělým dipem k zelenině a dalším předkrmům a je také alternativou k mastné a nezdravé majonéze. Jemně nakrájená okurka a kopr dodávají osvěžující letní chuť. Vmíchejte okurky, bylinky a koření do... číst dále

• Smoothie
• Polevy na smoothie misky

Tento recept je ideální pro lahodné smoothie, které si můžete vychutnat jako sytý nápoj, nebo si ho můžete upravit a připravit do smoothie bowlu pro sytější a zdravější dezert. Smoothie se připravuje z mraženého lesního ovoce a banánu, což mu dodává výraznou chuť. číst dále

• Parfait
• Fíkový kompot
• Směs ovoce a ořechů

Lehký a lahodný parfait z řeckého jogurtu. Je to zdravější alternativa k tradičním parfaitům ze šlehačky. Předem si připravte fíkový kompot a směs ovoce a ořechů a poté je navrstvete s... číst dále

Smoothie z mraženého ovoce a lesních plodů může být náhradou zmrzliny. Na rozdíl od tradiční zmrzliny je ale zdravější a má méně kalorií. Perfektní letní dezert! Jedním z nejvhodnějších druhů ovoce pro smoothie je... číst dále

Pro přípravu těchto jednoduchých, ale chutných bramborových karbanátků můžete uvařit čerstvé brambory a rozmačkat je, nebo vdechnout nový život zbytkům bramborové kaše z předchozího dne. Přidejte trochu vývaru, strouhanku, aby se směs spojila, číst dále

Toto zdravé smoothie se také nazývá ovesná kaše na pití, kterou je vhodné nalít do sklenice s brčkem a dát si k snídani cestou do práce. Je vyrobeno z nejjemnějších ovesných vloček, které jsou předem namočené na několik minut. číst dále

Připravte si k snídani tyto křehké, lahodné a nízkokalorické palačinky z řeckého jogurtu. Mají velmi nízký obsah tuku, vysoký obsah bílkovin a jen špetku cukru. A k podávání si připravte lahodnou borůvkovo-broskvovou omáčku bez cukru. Je to... číst dále

• Ovesné vločky
• Poleva

Svou ovesnou snídani si můžete zpestřit přípravou lahodného zapékaného pokrmu, který má nízký obsah tuku a kalorií, ale je doslova plný úžasných chutí, vůní a textur. Do zapékací misky nasypte ovesné vločky - číst dále

• Smažená cuketa
• Bobulové smoothie s banánem

Připravte si k snídani smažená cuketová hnízda, která budou nejen sytá a zasytí, ale také plná zdravé rostlinné vlákniny a lahodné chuti. Nejprve si na pánvi opečte nadrobno nakrájenou cuketu. číst dále

Připravte si k snídani francouzský toast a vafle 2 v 1. Není třeba míchat těsto na vafle ani stát nad pánví s toastem. Stačí vložit chléb namočený ve směsi mléka, vajec a skořice do vaflovače, zavřít ho a je hotový během chvilky. číst dále

• Manti
• Polevy

Ačkoli jsou manti oblíbené v mnoha kulturách, jejich tvar, způsob přípravy a prezentace se v jednotlivých regionech liší. Moderní turecké manti se nejčastěji tvarují do malých čtverců nebo trojúhelníků a vaří se ve vodě. číst dále

Crudité je úhledně uspořádaný talíř syrové, pečené nebo blanšírované zeleniny s omáčkou. Abyste se vyhnuli tomu, že váš zeleninový talíř bude vypadat jako neuspořádaný salát, je nejlepší mít při jeho sestavování konkrétní koncept a... číst dále

Křupavé bramborové klínky podávané s dipem jsou prodchnuté chutěmi kajunské kuchyně, která je základem jižních Spojených států. Syrové brambory se nakrájejí na plátky, potřejí kajunským kořením a smaží na olivovém oleji. číst dále

Zelený salát bohatý na vitamíny z hlávkového salátu a strouhané mrkve se stane ještě zdravějším, pokud si ho připravíte s fermentovaným mléčným dresinkem ze stejných dílů bílého jogurtu a kysaného mléka nebo kefíru. Zelená cibulka, česnek a ocet dodají špetku... číst dále

Upečená je tu jen kůrka, ale veškerá zelenina překypuje čerstvostí. Je to také dobrá výmluva k vytažení nějaké vychytávky, jako je struhadlo. Tato placka s chaoticky se překrývajícími zelenými, bílými a červenými kolečky okurky a ředkvičky by se mohla stát... číst dále

Proměňte obyčejnou řepu v sofistikovaný předkrm s lahodným dresinkem z jogurtu a balsamikového octa. Řepu ohřejte v mikrovlnné troubě, abyste ušetřili čas, poté ji nakrájejte, naskládejte na servírovací talíř a pokapejte... číst dále

Ačkoli se pečení ve stylu Hasselback nejčastěji používá u brambor, stejného efektu lze dosáhnout i u batátů. Brambory se často krájejí do mnoha hlubokých, častých zářezů, čímž vzniká harmonikový vzhled. V tomto případě bude dlouhý batát... číst dále

Miska je jídlo podávané v jedné misce, která koncentruje maximum zdravých a chutných ingrediencí. Sestavením misky k obědu získáte širokou škálu výživných ingrediencí v jedné porci. číst dále

• Dort
• Tvarohový krém a borůvková náplň

Dopřejte své rodině královskou snídani a podávejte tento nádherný dort s čajem nebo kávou. Je to jako vydatnější verze borůvkových muffinů s polevou z krémového sýra. Na dort upečte borůvkové těsto, rozkrojte ho napůl a potřete polevou... číst dále

Dodáte jednoduché bramborové kaši zářivou barvu přidáním několika dalších ingrediencí s bohatou a zajímavou chutí. Nejprve uvařte brambory ve slupce, oloupejte je a rozmačkejte je, promíchejte s jogurtem a máslem. Vynikající - číst dále

Tento pokrm, který vykazuje vliv indických kulinářských tradic, se skládá ze značného množství ingrediencí. Navzdory jejich zdánlivé hojnosti je chuť každé složky sama o sobě dobrá a krásně se hodí k ostatním. Všechny - číst dále

Tento sýrový chléb pečený v troubě ohromí vaše hosty už jen svou vůní, protože má jogurtovo-sýrovou náplň s artyčoky a špenátem uvnitř a je navrchu posypaný roztaveným Gruyère, švýcarským sýrem, který se nejčastěji používá v - číst dále

Toto jídlo chutná jako pikantní smažená kukuřice se sýrem, kterou najdete u mexických pouličních prodejců, ale připravuje se jako příloha. Jeho příprava je rychlá a snadná a jeho chuť si můžete vychutnat po celý rok s... číst dále

Tradiční makaróny se sýrem dostávají nový nádech s oblíbeným americkým rančovým dresinkem, směsí majonézy, jogurtu, sušené petrželky, kopru, cibule, česneku, soli a pepře. Pokrm tak posouvá na novou úroveň. číst dále

Scones jsou ve Skotsku a Anglii velmi oblíbeným pečivem. Původně to byly placky smažené na pánvi a krájené na trojúhelníky. S příchodem prášku do pečiva se scones začaly péct v troubě. Dnes jsou jedním z... číst dále

Palačinky plněné těmi nejzdravějšími semínky jsou ideální pro zdravou snídani. A granola přidaná do těsta dodá těstu lahodnou křupavost. Smíchejte těsto na palačinky s celozrnnou moukou, lněnými semínky, chia semínky a... číst dále

Dort vypadá, jako by někdo zapomněl natřít boky polevou. Díky tomu má dezert nejen jedinečný vzhled, ale také méně kalorií, protože se používá méně šlehačky. Navíc je snadné si polevu sami vyrobit – číst dále

• Tvarohový koláč
• Poleva
• Mangové coulis

Není to žádný přeslazený letní dezert, ale má tu lahodnou chuť, kterou na cheesecaku všichni milují. Pozoruhodné je, že povrch nepraská díky zbytkovému teplu z trouby. Zářivě žlutá poleva s... číst dále

Srbský börek s masem se peče z nejtenčích plátů filo těsta, které se potřejí máslem a vrství se v zapékací misce, přičemž střed se naplní mletým masem. Mleté maso se musí nejprve osmažit s cibulí a bylinkami, takže náplň... číst dále

Upečte si lahodný předkrm z tenkého těsta se sýrovou náplní. Jedná se o variaci tradiční bulharské banitsy, která se nedělá jako koláč, ale jako jednotlivé vrstvy. Jogurtovo-sýrovou náplň dejte na pláty filo těsta a zarolujte je. číst dále

Banica je tradiční bulharský koláč z tenkého listového těsta se sýrovou náplní. Banica se obvykle peče ve tvaru šneka a o velkých svátcích, jako jsou Vánoce nebo Nový rok, se dovnitř vkládá amulet pro štěstí. Může to být mince nebo figurka. číst dále

Zábavný způsob, jak podávat sladký francouzský toast, je s oblíbeným americkým těstem Strawberry Shortcake. Opečte půlky anglických muffinů – ploché bochánky – poté, co je namočíte do sladké, chutné vaječné směsi. číst dále

Skvělé mléčné smoothie, které vám přinese letní pocit i v chladnějších měsících. Je vyrobeno z mražených broskví, které jsou k dostání po celý rok. Broskve rozmixujte s bílým jogurtem, mlékem a medem. A - číst dále

• Ukojit
• Arašídová omáčka

Satay jsou miniaturní špízy oblíbené v jihovýchodní Asii, zejména v Malajsii a Indonésii, kde se hojně prodávají jak na ulici, tak v restauracích. Malé kousky masa se marinují v koření, napíchnou na dřevěné špízy a grilují. číst dále

• Hluboký
• Hrozny

Oblíbeným francouzským předkrmem je crudité, vyrobený z čerstvé zeleniny, často nakrájené na tyčinky a konzumované v omáčkách. Tyto předkrmy jsou zdravé, rychle se připravují a co je nejdůležitější, na stole vypadají svěže a zajímavě. Jedním z originálních je... číst dále

Multifunkční hrnec s výrobníkem jogurtu vám pomůže proměnit mléko a pouhou jednu polévkovou lžíci kupovaného jogurtu ve velké množství tohoto cenného fermentovaného mléčného výrobku. Navíc si můžete jogurt připravit podle sebe – číst dále

I začínající kuchaři zvládnou jednoduché kroky přípravy tohoto pomalu vařeného pokrmu: hustá a vydatná polévka, ideální zejména pro chladnější měsíce. Chutě ingrediencí se druhý den ještě lépe propojí a hrášek... číst dále

Lahodnou středomořskou chuť dodávají těmto burgerům voňavá jogurtová omáčka, připravená ve stylu tradičního řeckého tzatziki. Smíchejte bílý jogurt s fetou, strouhanou okurkou a česnekem, mátou, solí a pepřem a potřete... číst dále

• Ovesné vločky bez vaření
• Čokoláda a třešeň
• Arašídové máslo a džem
• Tropické ovoce a kokos

Pro přípravu ovesné kaše je namočte přes noc. Druhý den ráno budete mít tu nejlepší snídani na světě – lahodnou, výživnou, zdravou a podobnou pudinku. Ovesné vločky namočené přes noc v poslední době získávají na popularitě. číst dále

Borůvky patří mezi nejoblíbenější náplně do muffinů. A není divu, protože muffinům dodávají bohatou bobulovou chuť a vláčnou texturu, zatímco vůně pečených borůvek s lehkým citrusovým nádechem je prostě úžasná. číst dále

Zdravější verze tradičního lúnového koláče, jejíž základní ingredience jsou mouka, máslo, vejce a cukr. Univerzální mouka byla nahrazena celozrnnou moukou pro přidání vlákniny. Máslo bylo nahrazeno směsí olivového oleje a číst dále

• Košíček
• Glazura

Citronovo-jogurtový dort má lehkou citrusovou chuť a jemnou texturu, které se dosahuje smícháním těsta s jogurtem. Rostlinný olej dodává dortu lahodnost a uvnitř je vláčný. Aby dort dobře nakynul a dobře vypadal, číst dále

Tato lehká a vzdušná jogurtová pěna s jemnou citronovou příchutí je skvělým dezertem po vydatné večeři. Má také nízký obsah kalorií. Pro dosažení správné konzistence je nejlepší předem scedit veškerou tekutinu. číst dále

Podrobný fotorecept. Tento originální dort s burgery a sýrem jistě zaujme vaše hosty svým vzhledem. A i když je jeho příprava trochu složitá, listy salátu jsou vyrobeny z marmelády, sýr z fondánu a karbanátek z korpusu pokrytého... číst dále

V tomto dezertu se jahody, maliny a borůvky smíchají s cukrem, namočí v likéru a podávají se v miskách s citronovo-jogurtovou polevou z jogurtu, citronového krému, medu a vanilky. Lehký a osvěžující ovocný salát s limoncellem - číst dále

Jablka a ovesné vločky jsou ideální k snídani a v tomto pokrmu se krásně doplňují. Jogurt a kůra dodávají jedinečný nádech a vylepšují chuť. Navíc je prezentace úžasná a je... číst dále

Kuskus je pšeničné zrno maghrebského nebo berberského původu. V dnešní době se nejběžnější kuskus vyrábí z krupice, která se získává z tvrdé pšenice. Kuskus se tradičně vaří v páře a podává se s dušeným masem a zeleninou. číst dále

Tento lahodný banánový chléb se velmi snadno připravuje a je ideální na cesty. Jeden bochník vystačí na 8–10 porcí. Tento recept je variací na slavný dezert z banánů, který spočívá v smažení banánů s... číst dále