Jednoduchý bobulový dezert

Hlasy: 1

Čas: 2 minuty.
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 289, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 41 G., vlákno 8 G., cholesterol 30 mg, sodík 71 mg, cukr 31 G.

Hustý řecký jogurt je vynikajícím základem pro nízkokalorický a zdravý dezert, kde může nahradit hustší krémy. Smíchejte jogurt s voňavým medem, kandovaným zázvorem a pomerančovou kůrou a navrch posypte čerstvými ostružinami. Ačkoli je tento dezert jednoduchý na přípravu, v krásné misce nebo sklenici bude vypadat velmi působivě a slavnostně.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 hrnky plnotučného řeckého jogurtu
4–5 kandovaný zázvor, strouhaný
1/4-1/3 hrnku medu, nejlépe pomerančového, jetelového nebo šalvějového, plus navíc na pokapání
Kůra z 1 pomeranče
4 šálky ostružin

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jogurt, kandované ovoce, zázvorový kořen, med, Pomeranče, ostružina

Příprava pokrmu podle receptu:

V misce smíchejte jogurt, strouhaný zázvor, med a pomerančovou kůru. Nechte směs asi 5 minut odstát, aby se chutě propojily. Ostružiny rovnoměrně rozdělte do 4 dezertních misek, navrch přidejte jogurtovou směs a poté pokapejte trochou medu.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Bezlepkové pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Jednoduché a rychlé recepty / Rychlé dezerty / Dezerty / Ovocné dezerty / Krémy, omáčky, pěny, jogurty / Rachael Ray

Podobné recepty