Banánové pyré se špenátem
Hlasy: 1
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 1
Složitost: snadno
Porce: 1
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 111, celkový tuk 2 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 22 G., vlákno 3 G., cholesterol 4 mg, sodík 81 mg, cukr 13 G.
Kalorie 111, celkový tuk 2 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 22 G., vlákno 3 G., cholesterol 4 mg, sodík 81 mg, cukr 13 G.
Jen málo lidí si pochutnává na špenátu samotném, a to i přes jeho neuvěřitelné zdravotní přínosy. V tomto receptu na dětské pyré je však špenát dokonale doplněn banánem, bílým jogurtem a nefiltrovanou jablečnou šťávou. Pyré se stává ještě zdravějším a získává sladkou a krémovou chuť s jemnými zelenými tóny. Tuto kombinaci použijte nejen na dětské pyré, ale také na výživné smoothie pro celou rodinu. Pyré lze skladovat v lednici několik dní, ale nejlépe se jí čerstvě připravené, dokud si zachová maximální obsah vitamínů.
Doporučujeme
Recept:
V kuchyňském robotu rozmixujte 340 g čerstvého špenátu (odstraňte všechny tuhé stonky), 2 oloupané banány a 1/4 hrnku plnotučného jogurtu a nefiltrované jablečné šťávy do hladka. Uchovávejte v chladničce ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny nebo v mrazáku až 1 měsíc.
Výstup1,5 lžíce.
Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, špenát, jablečný džus, jogurt
Kategorie:
Podobné recepty
