Zmrzlina z kapusty

Hlasy: 5

Čas: 5 minut plus doba mrazení
Složitost: snadno
Porce: 4

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 120, celkový tuk 1 G., nasycené tuky G., bílkoviny 4 G., sacharidy 26 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.

Porce tohoto mraženého smoothie z kapusty Obsahuje pouze 120 kalorií – perfektní doplněk k výživné ovesné kaši nebo omeletě. Pohodlná a rychlá svačina!

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 hrnky nakrájené kapusty (bez stonků)
1 malý banán, nahrubo nakrájený
1/2 hrnku bílého jogurtu, 2 % tuku
1/4 lžíce javorového sirupu
Šťáva ze 2 malých pomerančů
Šťáva z 1/2 citronu
1 kousek (1,3 cm) oloupaného zázvoru
Speciální vybavení4 formičky na ovocný led, 85-110 g.

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: kapusta, banány, zázvorový kořen, Pomerančový džus, citronová šťáva, javorový sirup, jogurt

Příprava pokrmu podle receptu:

Vložte banán, zelí, jogurt, javorový sirup, zázvor a citrusovou šťávu do mixéru a rozmixujte do hladka.
Rozdělte směs do 4 formiček na nanuky. Dejte zmrazit do ztuhnutí, alespoň na 8 hodin, nejlépe přes noc. Před vyjmutím z formiček nechte několik minut odstát při pokojové teplotě.