Šťáva z kapusty a chia semínek

Hlasy: 5

Jak připravit - šťáva z kadeřávku a chia semínek

Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 187, celkový tuk 3 G., nasycené tuky G., bílkoviny 5 G., sacharidy 43 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.

Tato zářivá smaragdová šťáva je skvělý způsob, jak zužitkovat zbylou zeleninu v lednici. Je také zdrojem vitamínů C a K. Pro maximální užitek vypijte šťávu co nejdříve po přípravě. Přidání chia semínek pomáhá doplnit vlákninu ztracenou během odšťavňování.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1-2 velké šťavnaté citrony bez kůry
1 střední jablko Granny Smith, oloupané a zbavené jádřinců
2 listy římského salátu
1/2 velké okurky, omyté
1 hrnek špenátu nebo kapusty
1 lžíce chia semínek

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: kapusta, chia semínka, citronová šťáva, jablka, římský salát, okurky, špenát

Příprava pokrmu podle receptu:

Použijte vhodné nastavení odšťavňovače pro každou zeleninu a odšťavňujte v tomto pořadí: citron, jablko, římský salát, okurku a kapustu.
Vmíchejte chia semínka, pokud je používáte, a nechte 5 minut odstát. Podávejte ihned, v případě potřeby s ledem.

Recept Smoothie ze zelené kadeřávku a mletá lněná semínka.

Kategorie:

recept / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Kalorický obsah připravených jídel / Vegetariánská jídla / Zelné pokrmy / Listové zelí kapusta / Food Network - recepty

Podobné recepty