Kuře na lůžku z rýže v troubě


Jak vařit - Kuře na lůžku z rýže v troubě
Menu:Večeře,
Čas: 2 hodiny.
Složitost: snadno
Porce: 4


Toto lahodné kuře se peče spolu s rýží ve stejném pekáči. Při výběru kuřete volte stehna bez kosti a kůže. Vaří se stejně rychle jako hnědá rýže basmati a po upečení zůstávají velmi šťavnaté. Sladké pomeranče pupku také dodávají celému pokrmu skvělou chuť. Jejich šťáva a kůra se používají jak do rýže, tak k potření kuřete během pečení. Před podáváním posypte hotový pokrm křupavými piniovými oříšky a čerstvou mátou, která dokonale doplní citrusovou chuť.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 490, celkový tuk 21 G., nasycené tuky 3,5 G., bílkoviny 39 G., sacharidy 38 let G., vlákno 3 G., cholesterol 140 mg, sodík 870 mg, cukr 5 G.


Složení:

  • 4 kuřecí stehna bez kosti a kůže, každé 170 g
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 střední cibule, nakrájená
  • 1 a 3/4 šálku lehce osoleného kuřecího vývaru
  • 1 lžíce hnědé basmati rýže
  • Kůra a šťáva ze 2 pomerančů
  • 2 lžíce nasekané máty
  • 2 lžíce pražených piniových oříšků
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 190 °C.
  • Krok 2
  • Ve velké nepřilnavé pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na středně vysokém plameni. Přidejte cibuli a za stálého míchání ji opékejte asi 5 minut, dokud nezezlátne a nezměkne.
  • Krok 3
  • Do zapékací misky o objemu 2 litry dejte osmaženou cibuli, rýži, 1/4 hrnku pomerančové šťávy, 2 lžičky pomerančové kůry, zalijte kuřecím vývarem, 1 lžící olivového oleje a 3/4 lžičky soli a promíchejte.
  • Krok 4
  • Ve středně velké míse promíchejte kuře se zbývající 1 lžící olivového oleje, 1/4 lžičky soli a 1/4 lžičky černého pepře. Přidejte kuře do rýžové směsi. Zakryjte misku alobalem a vložte do trouby, dávejte pozor, abyste nerozlili žádnou tekutinu.
  • Krok 5
  • Pečte 55 minut. Sejměte alobal a kuře pokapejte 2 lžícemi pomerančové šťávy. Pokračujte v pečení, dokud se většina tekutiny nevsákne, kuře nebude propečené a rýže měkká, asi dalších 50 minut.
  • Krok 6
  • Kuře pokapejte zbývající pomerančovou šťávou. Posypte mátou, piniovými oříšky a zbývající pomerančovou kůrou dle chuti a podávejte.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin