Nejlepší zdravé recepty na pečené kuře

Kuře na lůžku z rýže v troubě

Toto celozrnné jídlo bohaté na bílkoviny se snadno připravuje. Zkuste použít kuřecí stehna – jsou levná a po pečení s rýží zůstanou šťavnatá.

Recept: Kuře na lůžku z rýže v troubě

Kuřecí prsa pečená v citronové omáčce

Pečené kuře od Iny Garten se připravuje za pouhých 15 minut. Díky křupavé, zlatavě hnědé kůrce a citronovo-bílé vinné omáčce se jistě stane oblíbeným pokrmem celé rodiny.

Recept: Kuřecí prsa pečená v citronové omáčce

Pečená kuřecí stehna s hořčično-javorovou krustou

Ellie Krieger dokazuje, že bílé maso není jediná část kuřete, která stojí za to oslavovat. Používá kuřecí stehna s kostí a kůží a před pečením maso potahuje pikantní nízkotučnou glazurou.

Recept: Pečená kuřecí stehna s hořčično-javorovou krustou

Kuřecí prsa se sýrem v troubě

Když si v italské restauraci objednáte kuřecí parmazán, pravděpodobně dostanete smažené kuře obalené v sýru a velkou porci těstovin. Místo toho si upečte domácí verzi v troubě, abyste se vyhnuli nadměrnému množství kalorií a tuku; podávejte s malou porcí celozrnných těstovin.

Recept: Kuřecí prsa se sýrem v troubě

Italský kuřecí těstoviny zapékané

Pastina znamená „malé těstoviny“: v tomto receptu lze použít jakýkoli tvar malých těstovin. Zapečené s kuřecím masem, rajčaty a mozzarellou se promění v sýrovou pochoutku – pravou italskou pochoutku pro duši. I s mozzarellou a strouhaným parmazánem s běžným obsahem tuku obsahuje pokrm pouze 432 kalorií na porci.

Recept: Italský kuřecí těstoviny zapékané

Pečená buffalo křidélka s jogurtovou a nivovou sýrovou omáčkou

Jistě, kuřecí křidélka Buffalo se obvykle podávají jako předkrm, ale tato křupavá pečená verze může být i samostatným jídlem – stačí ji zkombinovat s vaším oblíbeným salátem.

Recept: Pečená buffalo křidélka s jogurtovou a nivovou sýrovou omáčkou

Kuřecí a rýžový kastrol

V tomto zapékaném pokrmu se kuřecí paprikáš vaří spolu s přílohou. Paprika je netradičním doplňkem, ale je bohatá na vitamín C a dodává jídlu přirozenou sladkost. Hnědá rýže omáčku nasákne, stane se bohatou a sytou, a přitom si zachová svou hustotu.

Recept: Kuřecí a rýžový kastrol

Kuřecí prsa zapečená s bramborami a karamelizovaným česnekem

Hledáte nový všestranný recept na kuřecí prsa? Upečte maso v troubě s bramborami a směsí česneku, hnědého cukru a citronu, abyste tomuto jednoduchému a vydatnému pokrmu dodali chuť.

Recept: Kuřecí prsa zapečená s bramborami a karamelizovaným česnekem

Pečené kuře v křupavém obalu

Drcené kukuřičné lupínky a krekry vytvářejí v Elliině receptu lahodnou obalovací hmotu. Jogurt kuře změkne a trocha olivového oleje, kterým maso před pečením pokapeme, zajistí křupavou kůrku.

Recept: Pečené kuře v křupavém obalu

Kuřecí prsty s pikantní omáčkou

Kuřecí nugetky kupované v obchodě často obsahují celou řadu nevyslovitelných ingrediencí. Připravte si vlastní domácí verzi: děti si je jistě zamilují, ale nebuďte překvapeni, pokud se tyto malé nugetky stanou oblíbenými i u dospělých.

Recept: Kuřecí prsty s pikantní omáčkou

Kuřecí prsty se sněhovým hráškem

Pro nízkokalorickou verzi tohoto tradičního pokrmu obalte kuře v rozdrobené rýžové kaši a pečte dozlatova. Nezapomeňte na pikantní sladkou pomerančovou omáčku, která se připravuje z teriyaki omáčky a pomerančové marmelády.

Recept: Kuřecí prsty se sněhovým hráškem

Pečená kuřecí prsa v sýrové strouhance

Ted Allen nabízí recept na večeři vhodný pro děti. Libová kuřecí prsa obalovaná ve strouhance a parmazánu.

Recept: Pečená kuřecí prsa v sýrové strouhance

Kuře obalované v kukuřičných vločkách v troubě

Jednoduchá večeře Trishy Yearwoodové, která se připravuje na všední den, je šťavnatá, pikantní a křupavá. Kuřecí kousky namočte do nízkotučné směsi podmáslí a pálivé omáčky, poté obalte v rozdrobených kukuřičných lupíncích a pečte dozlatova.

Recept: Kuře obalované v kukuřičných vločkách v troubě