Kuřecí a melounové tacos


Jak připravit - Tacos s kuřecím masem a melounem
Kuchyně:Mexické,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Taco je tradiční mexický pokrm připravovaný z kukuřičné nebo pšeničné tortilly, plněný různými náplněmi – masem, zeleninou, mořskými plody nebo dužinou z mexického kaktusu – a posypaný sýrem, koriandrem, cibulí nebo guacamole. Taco se jedí rukama, přeložením tortilly napůl. Tento recept na taco obsahuje grilované kuře dušené s rajčaty a jalapeños a pikantní melounový salát. Všechny ingredience se krásně doplňují a dodávají těstu bohatou, aromatickou chuť.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 530, celkový tuk 24 G., bílkoviny 37 G., sacharidy 47 G.


Složení:

  • 4 ks physalis, oloupané a omyté
  • 1 velká paprička jalapeño
  • 1 malá červená cibule (jednu polovinu nakrájenou na větší kusy, druhou na tenké plátky)
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 3 šálky roztrhané na kusy grilované kuře (odstraňte kůži)
  • Šťáva ze dvou limetek a klínky na ozdobu
  • 2 hrnky nakrájeného melounu
  • 1,5 šálku čerstvého koriandru
  • 3/4 hrnku rozdrobeného sýra cotija (asi 85 g)
  • 12 kukuřičných tortill
  • 1 avokádo, nakrájené na plátky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Rozehřejte velkou litinovou pánev na vysokou teplotu. Přidejte rajčata, jalapeño a plátky červené cibule. Smažte za stálého otáčení, dokud se na ní netvoří puchýře, 5–6 minut u cibule a 7–8 minut u rajčat a jalapeño. Přendejte na prkénko a nechte mírně vychladnout. Nakrájejte rajčata a cibuli; jalapeño osekejte a nasekejte.
  • Krok 2
  • Na středně velké pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na středně vysokém plameni. Přidejte rajčata, nakrájenou cibuli a polovinu jalapeños. Vařte, dokud zelenina nepustí šťávu, poté přidejte kuře, šťávu z jedné limetky a 1/2 lžičky soli. Vařte na mírném ohni, dokud se kuře neprohřeje, asi 2 minuty. Udržujte pánev teplou na mírném ohni.
  • Krok 3
  • V misce smíchejte meloun, 1/2 hrnku koriandru, tenké plátky červené cibule, zbývající jalapeño papričky, šťávu z 1 limetky, 1 lžíci olivového oleje a polovinu sýra. Ochuťte 1/4 lžičky soli a pár kousky pepře. Tortilly rozehřejte na suché pánvi.
  • Krok 4
  • Přidejte zbývající hrnek koriandru do kuřecí směsi. Směs rozetřete mezi tortilly; navrch dejte melounový salát, zbývající sýr a avokádo. Podávejte s klínky limetky.

Hlasy: 11

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin