Recepty   Předkrmy   Svačinky   

Zeleninové chipsy ve fritéze


Jak vařit zeleninové chipsy ve fritéze
Čas: 1 hodina.
Složitost: snadno
Porce: 4


Sladká řepa, batáty a solené brambory se ve fritéze snadno promění v zdravé a křupavé hranolky. Hranolky budete muset smažit ve dvou dávkách, ale výsledkem je lahodná svačinka, kterou si můžete vychutnat kdykoli během dne.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 119, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 3 G., sodík 346 mg, cukr 5 G.


Složení:

  • 1 sladký brambor (asi 100 g), důkladně omyjte
  • 1 fialový brambor (asi 100 g), důkladně omyjte
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 červená řepa (asi 170 g), důkladně omyjte
  • 1 žlutá červená řepa (asi 170 g), důkladně omyjte
  • Speciální vybavení: kráječ zeleniny mandolína a fritéza s horkovzdušnou troubou o objemu 3,5 litru
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Pomocí mandolíny nakrájejte batáty a brambory na plátky silné přibližně 0,2 cm. Přendejte je do středně velké misky a opláchněte pod studenou vodou, dokud se neodstraní většina bílého škrobu. Voda by měla být čirá. Plátky důkladně osušte několika papírovými utěrkami. Misku také vytřete dosucha.
  • Krok 2
  • Vraťte scezené brambory a batáty do mísy a promíchejte s 1 lžící oleje, 1/2 lžičkou soli a několika otočeními mlýnku na černý pepř.
  • Krok 3
  • Předehřejte horkovzdušnou fritézu na 160 °C (325 °F). Brambory a batáty dejte na dno košíku; stačí dvě vrstvy. Smažte, dokud plátky nebudou po okrajích zlatavě hnědé a křupavé, a každých 5 minut je otáčejte kleštěmi, 20–25 minut. Pokud si všimnete, že některé plátky předčasně křupají, přendejte je do misky a pokračujte ve smažení zbývajících kousků.
  • Krok 4
  • Mezitím nakrájejte obě řepy na kolečka silná asi 0,2 cm. Přendejte je do jiné středně velké mísy a promíchejte se zbývající 1 lžící oleje, 0,5 lžičky soli a pepřem.
  • Krok 5
  • Předehřejte fritézu na 160 °C (325 °F). Vložte řepu na dno košíku (můžete smažit ve dvou vrstvách). Smažte, dokud plátky neztmavnou po okrajích a nebudou křupavé, a otáčejte je každých 5 minut, aby se rovnoměrně propeklo, přibližně 30 minut. Pokud si všimnete, že některé plátky předčasně křupají, přendejte je do misky a pokračujte ve smažení zbývajících kousků.
  • Krok 6
  • Všechny hranolky smíchejte ve velké míse, posypte špetkou soli a promíchejte. Podávejte ihned nebo nechte vychladnout a skladujte v těsně uzavřené nádobě až 2 dny.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin