Recepty   Saláty   Zelenina   

Okurkový salát s koprem v jogurtovém dresinku


Jak připravit - Okurkový salát s koprem v jogurtovém dresinku
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Špetka kyselého bílého jogurtu a citronu dodává tomuto okurkovému salátu s koprem a mátou neuvěřitelně osvěžující charakter. V závislosti na hustotě omáčky můžete potřebovat o něco více či méně jogurtu; okurky by měly být rovnoměrně obalené v krémovém dresinku. Salát podávejte jako předkrm nebo jako přílohu k masovým či rybím pokrmům.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 61, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 12 G., vlákno 2 G., cholesterol 4 mg, sodík 479 mg, cukr 5 G.


Složení:

  • 0,5 hrnku bílého jogurtu
  • 1 malý stroužek česneku, jemně nastrouhaný
  • Jemně nastrouhaná kůra a šťáva z 1 citronu
  • 3 malé okurky, například Kirby, nakrájené na kousky
  • 1 šalotka, nakrájená (asi 1/2 hrnku)
  • 1/4 hrnku čerstvého kopru, nahrubo nasekaného, ​​plus navíc na servírování
  • 1/4 hrnku čerstvých lístků máty, nahrubo nasekaných, plus navíc na servírování
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve středně velké míse smíchejte jogurt, česnek, citronovou kůru a šťávu, 1 čajovou lžičku soli a špetku čerstvě mletého černého pepře. Míchejte do hladka. Přidejte okurky, šalotku, kopr a mátu; míchejte, dokud se okurky dobře neobalí. Podávejte ozdobené koprem a mátou.

Hlasy: 5

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin