Kuřecí stehna se sezamem a citronem


Jak připravit - Sezamová kuřecí stehna s citronem
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Recept na kuřecí stehna pečená ve směsi sezamových semínek, kůry a tymiánu. Kuře se podává se salátem z hlávkového salátu, okurky, rajčat, pita chipsů a citronovo-sezamového dresinku.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 356, celkový tuk 17 G., bílkoviny 30 G., sacharidy 22 G.


Složení:

  • 8 kuřecích stehen s kostí a kůží (900–1100 g)
  • Hrubá sůl a čerstvě mletý pepř
  • 2 hlávky salátu, jemně nakrájené (asi 8 šálků)
  • 1 jemně nakrájená okurka
  • 1 jemně nakrájené rajče
  • 2 hrnky lehce solených pita chipsů, předem rozdrobených
  • 1 lžíce pražených sezamových semínek
  • 1 lžíce citronové kůry, jemně nastrouhané
  • 1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 2 lžičky sušeného tymiánu
  • 1/2 čajové lžičky cukru
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Příprava směsi kuřecích stehen: V mlýnku na koření smíchejte sezamová semínka, citronovou kůru, tymián, cukr, 1/2 lžičky soli a 1/4 lžičky pepře. Směs lehce rozmixujte.

    Předehřejte troubu na grilování.

    Kuřecí stehna osolte a potřete směsí, přičemž si dejte stranou 1,5 lžíce. Položte je kůží dolů na plech a grilujte 8–10 minut z každé strany dozlatova. Teplota masa by měla být 75 stupňů Celsia (165 stupňů Fahrenheita).
  • Krok 2
  • Připravte si dresink: V misce smíchejte 1 lžíci odloženého koření, citronovou šťávu, ocet a sůl podle chuti. Promíchejte a přidejte olivový olej.
  • Krok 3
  • Když je kuře zcela uvařené, vmíchejte do zálivky 1 lžíci odložené šťávy a tuku. Přidejte hlávkový salát, okurku, rajče a pita chipsy, osolte a opepřete a promíchejte. Kuře posypte zbývající 1/2 lžící směsi koření a podávejte se salátem.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin