Quinoa krupice

Ne všechny vícezrnné výrobky, které vidíte v obchodech, jsou si rovny. Ve skutečnosti je většina z nich vyrobena z rafinované bílé mouky. Na toto těsto jsme použili bílou celozrnnou mouku, příbuznou červené mouky, ale s... číst dále

• Pizzy
• Vícezrnné těsto na pizzu

I pizza s klobásou se dá připravit zdravě a s nízkým obsahem kalorií. Jen pár tenkých plátků salámu na celozrnném těstě dodá pizze stejnou slanou a zářivou chuť jako bohatší polevy, ale bez dalších kalorií a tuku. číst dále

Pokud máte v lednici zbylé kuře, uvařenou quinou a konzervu fazolí, můžete si za pouhých 10 minut připravit lahodnou a zdravou večeři. Smíchejte ingredience a přidejte pár koření, které... číst dále

• Vinaigrette dresink
• Salát

Tento vydatný a energizující salát je plný živin. Křupavá mrkev, pikantní ředkvičky a oříšková quinoa jsou zkombinovány s nastrouhanou toskánskou kapustou. Pokapejte dresinkem z červeného vína a ihned si vychutnejte. číst dále

• Quinoa
• Zelenina
• Steak

Proměňte oblíbené ingredience na burrito v vydatnou misku výměnou rýže za quinou, zdravou a výživnou jihoamerickou obilovinu bohatou na bílkoviny a vitamíny skupiny B. Přidejte pečenou zeleninu, nakrájený steak, čerstvou salsu pico de gallo, zakysanou smetanu a - číst dále

Tento salát je dokonalým příkladem toho, jak v salátu využít zdravou quinou. Souhra listové zeleniny s quinou je zdůrazněna žvýkacími, sladkými kousky sušených meruněk, pikantní křupavou cibulí a kyselým dresinkem. Výsledkem je zářivý... číst dále

Na olivovém oleji orestujte 3 nakrájené zelené cibulky s 1 mletou papričkou jalapeño do změknutí. Přidejte 2 čajové lžičky rajského protlaku a 1/2 čajové lžičky mletého kmínu, mletého chilli ancho a hrubé soli. Přidejte 1 1/4 hrnku vody a 3/4 hrnku číst dále

Existuje několik druhů quinoy. Ať už si vyberete cokoli – červenou, bílou, černou nebo tříbarevnou – všechny se hodí do tohoto jednoduchého a spolehlivého receptu. Pokaždé získáte nadýchanou a drobivou přílohu. V přírodě— číst dále

• Plnicí
• Kapoun

Pečený pták s plněnou dutinou je perfektním řešením pro sváteční stůl: za prvé, je to minimální starost a za druhé, hlavní chod i příloha jsou hotové ve stejnou dobu. Tento recept obsahuje quinoovou náplň se sušeným ovocem, pistáciemi a olivami. číst dále

Tato hustá a chutná vegetariánská polévka je bohatá na bílkoviny a vlákninu, dokonale vás zahřeje v chladném počasí a na dlouhou dobu vás zasytí. Podávejte s lžící blízkovýchodního sýra labneh (nebo hustého řeckého jogurtu) a kapkou voňavého - číst dále

K večeři si připravte šťavnatou vepřovou panenku s křupavou, pikantní krustou z kmínu a koriandru a podávejte ji na lůžku z kyselé quinoy smíchané s koriandrem, limetkou a jalapeño. Aby se panenka v troubě nevysušila, doporučujeme použít číst dále

Toto jídlo připravované z jednoho hrnce připomíná paellu, ale místo škrobové rýže se připravuje ze zdravé quinoy bohaté na bílkoviny a čerstvý salát z cherry rajčat mu dodává zářivý a šťavnatý vzhled. Dokonalá lehká a lahodná večeře pro - číst dále

Tento recept je darem z nebes pro ty, kteří rádi plánují jídla své rodiny. Klasickou kuřecí polévku si můžete připravit předem, rozdělit na tři porce a zmrazit. Recept nabízí tři snadné způsoby, jak udělat základní kuřecí polévku zdravější a sytější. číst dále

Upečte si lahodné a zdravé ovesné sušenky, které obsahují dvě klíčové superpotraviny: quinou bohatou na živiny a dýni bohatou na vitamíny. Pro tento recept hledejte přírodní dýňové pyré bez přidané soli. číst dále

Uvařená quinoa a proso se smíchají s restovanými houbami shiitake, kukuřicí a čerstvými bylinkami v citronovo-olivovém dresinku. Vytvoří zdravou celozrnnou přílohu k masu. Nebo ji můžete podávat jako kompletní vegetariánské jídlo. číst dále

Pokud hledáte variaci na klasickou kombinaci hřebenatek a citronové šťávy, vyzkoušejte lehkou, citrusovou, pikantní omáčku z pomerančové a mandarinové šťávy. Pokapejte jí opečené hřebenatky a podávejte s... číst dále

Připravte si salát z quinoy, červené papriky a opečených pekanových ořechů jako jednoduchý a vydatný přílohový pokrm, který se perfektně hodí na sváteční stůl. Salát dochutíme jablečným octem a olivovým olejem pro kyselou chuť a špetka skořice dodá lahodnou chuť. číst dále

Oloupané velké krevety promíchejte s pálivou paprikou a olivovým olejem, upečte v troubě a podávejte s quinoou plněnou voňavou zeleninou. Toto lahodné a zdravé jídlo je perfektní rychlou večeří uprostřed týdne. číst dále

Hvězdou této mexicky inspirované quinojové misky je mangovo-chipotle vinaigrette. Dodává pokrmu bohatou chuť se sladkými, kořeněnými a kouřovými tóny. Navrch uvařenou quinou dejte konzervované fazole, trochu čerstvé... číst dále

Tato příloha z jednoho hrnce je ideální pro ty, kteří milují pikantní jídlo. Quinoa se dusí s papričkami jalapeño a absorbuje jejich příjemnou pálivost, zatímco limetka pálivost vyrovnává a dodává osvěžující chuť. Nakonec přidejte... číst dále

Pokud máte rádi asijskou smaženou rýži, zkuste si připravit quinou stejnou technikou, abyste do svého jídelníčku vnesli rozmanitost a zdraví. Vařená quinoa se smaží na pánvi se zeleninou, česnekem, zázvorem, tmavým sezamovým olejem a... číst dále

Tento luxusní salát krásně vrství veškerou podzimní úrodu. Můžete si ho připravit v jedné velké misce nebo po jednotlivých porcích v zavařovacích sklenicích. Vrcholem salátu je pekanová vinaigrette. Je tak dobrá, že si ji určitě... číst dále

Chutě a vůně této lehké misky s quinoou vás přenesou přímo na pobřeží Středozemního moře. Domácí tzatziki omáčka, rozdrobená feta, sladká hroznová rajčata a osvěžující citron jsou oblíbenými ingrediencemi řecké kuchyně, které... číst dále

Tento lahodný a sytý salát v mexickém stylu je ideální pro sytý, zdravý a energizující oběd do práce. Všechny jeho ingredience – vařená quinoa, trhané grilované kuře, pečená kukuřice a salsa – číst dále

Quinoa je obilovina pocházející z Jižní Ameriky. Je považována za superpotravinu, protože obsahuje více bílkovin než všechny ostatní obiloviny. Quinoa má příjemnou, travnatou, oříškovou chuť, která se k tomuto krásně hodí - číst dále

• Quinoa
• Zelenina
• Steak

Tato miska s quinoou má všechny nejlepší vlastnosti texasko-mexického burrita: šťavnaté grilované hovězí maso, sladkou a kořeněnou zeleninu a polevy, které pokrm oživí a vylepší. Všechny ingredience se k sobě dokonale hodí, díky čemuž je miska... číst dále

Smažené krevety se solí a pepřem jsou oblíbeným čínským předkrmem. Obalené v těstíčku z kukuřičného škrobu jsou křupavé, slané a lehce pikantní – oblíbené! Tento recept obsahuje smažené krevety ochucené jalapeños a... číst dále

Kromě šťavnatých hroznových rajčat obsahuje tento vydatný quinoa salát také plátky křehkých jader palem a spoustu čerstvých bylinek. Skvělá letní volba pro zdravou svačinu nebo jako příloha k masovým pokrmům. číst dále

• Cuketová salsa
• Papričky Piquillo s quinoou a kozím sýrem

Konzervované papričky piquillo se obvykle používají jako součást omáčky nebo ozdoby, ale v tomto receptu budou hrát hlavní roli. Papriky naplňte vařenou quinoou, rozinkami a kozím sýrem, krátce ohřejte v troubě a podávejte jako předkrm. číst dále

Quinoa je obilovina s nejvyšším obsahem bílkovin, kterou lidé, kteří se zdravě stravují (a jsou chutní!), používají do příloh a salátů. V tomto receptu je vařená quinoa doplněna šťavnatým celerem, olivami, červenou cibulí a čerstvými bylinkami. číst dále

Plněné půlky dýně žalud vypadají tak elegantně, když se podávají jako jedlé misky naplněné zdravou a lahodnou náplní. Ideální pro sváteční stůl! V tomto receptu je pečená dýně plněná vařenou quinoou a... číst dále

Čerstvé lístky tymiánu dodávají tomuto vydatnému a zdravému pokrmu z quinoy a pečené dýně žalud neuvěřitelnou chuť, zatímco opečené pistácie dodávají krásnou křupavost. Nezapomeňte quinou důkladně propláchnout pod tekoucí vodou, jinak zrna... číst dále

Tento snadno připravitelný salát je bohatý na vlákninu (díky quinoe a rukole) a překypuje chutí, která vyvažuje sladké, kyselé, slané a pikantní tóny. Podávejte vychlazený. Rozdrobený kozí sýr dodává špetku... číst dále

Miska s obilím a zeleninou je jedním z nejoblíbenějších každodenních jídel mezi zdravými jedlíky. Tento koncept je obzvláště oblíbený pro možnost sezónní obměny ingrediencí. Tato podzimní verze misky s dýní je obzvláště... číst dále

Tato miska s quinoou, čerstvou zeleninou a krevetami je opravdovým pokladem vitamínů a minerálů. Je také bohatá na bílkoviny a zdravou vlákninu. Můžete použít jakékoli vařené krevety, které máte rádi – vařené nebo grilované. A - číst dále

V tomto receptu se dlouhozrnná rýže vaří společně s quinoou: jednoduše ji lehce orestujte na másle, přidejte tekutinu (vývar nebo vodu) a vařte do změknutí. Před vařením nezapomeňte zrna důkladně propláchnout, aby se rýže nepřevařila, a... číst dále

• Miska
• Řecký vinaigrette dresink

Tyto misky plné kousků pečeného kuřete a pečené sladké zeleniny, jako je máslová dýně a mrkev, jsou plné bílkovin (kuře a quinoa) a vlákniny (brokolice a cuketa), které vás zasytí na celé hodiny. Budete překvapeni - číst dále

Zdravá zelenina a slaná cizrna se pečou na jednom plechu a vaše večeře je hotová během několika minut. Další bonus: s tolika ingrediencemi se špiní nádobí minimálně. Dno misky tvoří uvařená quinoa, posypaná pečenou cizrnou, vločkami červené papriky a... číst dále

Tento vydatný a zdravý salát obsahuje vše, co byste našli v snídaňové omeletě: vejce, šunku, papriky, cibuli a sýr. Na rozdíl od omelety však tento salát obsahuje mnohem více vlákniny a bílkovin díky přidání špenátu a quinoy. Všechno - číst dále

Karbanátky pro tyto lahodné a zdravé vegetariánské burgery jsou vyrobeny ze směsi smažených hub, vlašských ořechů, vařené quinoy a batátů. Worcestrová omáčka a uzená paprika vytvářejí bohatou, masovou chuť, téměř jako když jíte... číst dále

Toto jídlo se krásně hodí k dušené quinoě se šťavnatou, pikantní rukolou, sladkou a kořeněnou pečenou zeleninou, křupavými piniovými oříšky a hoblinkami parmazánu, to vše v úžasném dresinku z rozpuštěného másla a citronové šťávy. Pro - číst dále

Připravte si lahodný a zdravý pokrm inspirovaný blízkovýchodní kuchyní z vařené quinoy a čočky. Smažená cibule a pikantní kuře mu dodají bohatou chuť, zatímco směs česneku, kmínu a skořice mu dodá magický orientální nádech. číst dále

Tento pokrm inspirovaný Asií nahrazuje tradiční smaženou rýži quinoou, což má za následek zdravější pokrm a zajímavou texturu, pro kterou je quinoa známá. Quinou si předem uvařte a před smažením nechte oschnout. Smažte ji v číst dále

Tato zdravá a výživná snídaně v mexickém stylu vám dodá energii na celý den. Uvařená červená quinoa se podává s typickými mexickými ingrediencemi: jogurtovou omáčkou, černými fazolemi, plátky avokáda, ředkvičkami, čerstvým... číst dále

• Dort
• Omáčka
• Polevy

Quinoa je vynikající ingrediencí pro bezlepkovou pizzu. Tento recept osloví každého, kdo drží dietu, ty, kteří chtějí pizzu připravit zdravěji, a konečně i ty, které skličuje představa práce s kynutým těstem. Těsto se připravuje z bílé quinoy, která je rychlejší - číst dále

Základ misky tvoří uvařená tříbarevná quinoa smíchaná s trochou sójové omáčky. Quinoa je rozdělena do hlubokých misek a navrch jsou kousky smaženého lososa v teriyaki omáčce a restovaná směs zeleniny z bok choy a... číst dále

Kotlety se připravují z jehněčího masa a quinoy, která jim dodává zdravou vlákninu, mikroživiny a bohatou chuť. Uvařenou quinou vmíchejte do mletého masa až po úplném vychladnutí, aby se maso nepřevařilo. Pro pikantní chuť přidejte... číst dále

Tato lahodná, sytá a zdravá vegetariánská miska je připravena v texasko-mexickém stylu. Základem misky je uvařená quinoa v chutném dresinku z koriandru, limetkové šťávy, rostlinného oleje a medu. Rozdělte ji do hlubokých misek a navrch dejte... číst dále

Kombinace zeleniny a ovoce bohatého na antioxidanty, vitamíny a vlákninu, quinoy s vysokým obsahem bílkovin, cizrny a avokáda dělá tento salát sytým a vyváženým. Pyré z cizrny a avokáda, ochucené citronovou šťávou, dejte do středu talíře a obklopte ho číst dále

Tato polévka je doslova plná bílkovin a vlákniny díky quinoě, bílým fazolím a celozrnným knedlíkům. Je také plná zeleniny – cibule, mrkve, celeru, zelených fazolí – a křehkých kuřecích prsou. Pár kulinářských triků vám pomůže ji uvařit dokonale. číst dále

Zdravá zelenina a slaná cizrna pečené společně na jednom plechu, díky čemuž je večeře rychlá a snadná bez hory špinavého nádobí. Naaranžujte konzervovanou cizrnu smíchanou s kari, červenou cibulí, nakrájenými sladkými bramborami a... číst dále

Výživná quinoa s příjemnou texturou je považována za vynikající ingredienci do vydatných salátů. Je bohatá na bílkoviny a mikroživiny a harmonicky se hodí k ostatním ingrediencím tohoto salátu. Před vařením zrno několikrát důkladně propláchněte, abyste... číst dále

Tyto celozrnné sušenky, vyrobené podle tohoto receptu, jsou zdravou alternativou k běžným sušenkám. Lehká oříšková chuť těsta, vyrobeného z celozrnné mouky, bulguru a quinoy, se krásně hodí k čokoládovým lupínkům a sladkokyselé chuti sušených třešní. číst dále

• Dýně
• Avokádový dresink
• Bowls

Toto vydatné a lahodné jídlo se připravuje z ingrediencí typických pro texasko-mexickou kuchyni, což znamená, že má spoustu výrazné chuti. V jedné misce se vařená quinoa bohatá na bílkoviny kombinuje se sladkou a pikantní pečenou dýní hokkaido a... číst dále

• Quinoa
• Krevety a zelenina

Tato zdravá miska inspirovaná Asií zaujme svou chutí, zářivými barvami a kontrastními texturami. Obsahuje quinou, krevety, papriky, brokolici, edamame (nezralé sójové boby), zázvor a česnek. Je neuvěřitelně šťavnatá a sytá. číst dále

Sladké brambory tvoří příjemný kontrastní doplněk k tomuto pikantnímu mexickému přílohovému pokrmu z quinoy. Quinou uvařte v kuřecím vývaru, předem ji několikrát propláchněte, aby nezhořkla, a promíchejte s odděleně uvařenými sladkými bramborami. číst dále

Filety z kanice se potřejí solí, černým pepřem a fenyklovými semínky a smaží se na pánvi na olivovém oleji do křupava. Podávají se s vydatným salátem z vařené quinoy s pomeranči, čerstvou kapustou a slunečnicovými semínky. číst dále

Tato miska (Buddha bowl) je plná asijské chuti a nejzdravějších ingrediencí, včetně quinoy bohaté na bílkoviny, sójových bobů edamame, čerstvé mrkve oloupané do krásných proužků běžnou škrabkou na zeleninu a klíčků bohatých na mikroživiny - číst dále

Velká mísa naplněná obilným základem, šťavnatým zelím a plátky lahodného hovězího steaku je lahodná, sytá a zdravá. Na dno misky smíchejte v pánvi uvařenou hnědou rýži s quinoou a duste ji s nastrouhaným zelím savojským. číst dále

Tento vydatný vegetariánský pilaf je doslova nabitý bílkovinami díky quinoě a fazolím. Kromě těchto výživných ingrediencí obsahuje pilaf také spoustu zeleniny: papriky, jarní cibulku, celer a špenát. A pro úžasný... číst dále

Příloha z quinoy bohatá na bílkoviny se stává ještě zdravější, chutnější a šťavnatější v kombinaci s pečenou cuketou s česnekem. Cuketa se nakrájí na tenké plátky a upeče v troubě, poté se smíchá s uvařenou kořeněnou quinoou, olivovým olejem a... číst dále

Zdravá quinoa se stane ještě lahodnější, když se povaří v kuřecím vývaru se sladkými hroznovými rajčaty a na samém konci se smíchá s velkým množstvím strouhaného čedaru. Kaše bude žvýkací, lahodná a plná mnohostranných chutí. číst dále

Pro přípravu tohoto vydatného salátu se uvařená quinoa smíchá s uvařenou kukuřicí, rajčaty a jarní cibulkou a zalije se olivovým olejem a limetkovou šťávou. Je plný prospěšných mikroživin a bílkovin a... číst dále

Tento vydatný a zdravý salát plný zeleniny a pikantních letních chutí je ideální pro piknik ve velké společnosti. Uvařená quinoa se promíchá s nakrájenou grilovanou cuketou a červenou cibulí a... číst dále

Quinoa je považována za superpotravinu bohatou na bílkoviny, vitamíny a esenciální mikroživiny a lidé, kteří se zdravě stravují, po celém světě ji zařazují do svého jídelníčku. Z quinoy se dají vyrobit obzvláště lákavé saláty. V kombinaci s čerstvým... číst dále

Připravte si lahodný a zdravý salát, který kombinuje skutečné superpotraviny, množství vitamínů a esenciálních mikroživin. Patří mezi ně quinoa a klíčky, které obsahují nejvyšší koncentraci živin. Salát obsahuje: číst dále

Základem této misky je uvařená quinoa, která je před podáváním posypaná pečeným mletým krůtím masem a hráškem. Masová poleva je osmažená s kořením na dýňový koláč, které jí dodává teplou, číst dále

Na rozdíl od většiny receptů s plněnou zeleninou se tyto lilky nepečou s náplní, ale každá složka se připravuje zvlášť a nakonec se vše spojí do úhledných lodiček s křupavou zlatavou kůrkou a křehkým masem - číst dále

Připravte si lahodné švédské masové kuličky s použitím smažených hub místo masa. Aby bylo mleté ​​maso lepkavé a husté a kuličky se nerozpadaly, smíchejte houby s vejcem a uvařenou quinoou. Vytvarované kuličky položte na plech a... číst dále

Tento parfait z quinoy, jahod a kiwi je důstojnou náhradou tradiční snídaňové kaše. Podávejte ho v elegantních sklenicích nebo šálcích a vychutnáte si chuťovou kombinaci jahod, kiwi, jogurtu a pevné, vydatné quinoy, stejně jako... číst dále

• Kuře
• Relish z pečené kukuřice, černých fazolí a quinoy

Toto šťavnaté kuře s křupavou, tmavou kůrkou pochází z mexického státu Sinaola, kde se podává v kavárnách u silnice a je považováno za jedno z nejchutnějších jídel u silnice. Šťavnaté a křehké zevnitř, přesto křupavé zvenku, s bohatou, pikantní chutí a... číst dále

• Tabule
• BBQ omáčka z granátového jablka a pomeranče
• Křepelky

Osvěžující a zároveň sytý blízkovýchodní salát tabbouleh a sladkokyselá barbecue omáčka z granátového jablka a pomeranče tvoří perfektní doplněk ke grilované křepelce. Celý pokrm je vynikající, kompletní a lahodná kombinace. číst dále

• Quinoa
• Mušle
• Tankování

Dopřejte si lahodný a lehký pokrm inspirovaný středomořskou kuchyní, který harmonicky mísí textury a chutě. Grilované mušle se podávají s vařenou quinoou, provoněnou pomerančovou chutí a vůní. Postup: číst dále

Miska je velká mísa naplněná obilovinami, zeleninou a masem, které se harmonicky snoubí v chuti a textuře. Připravte si misku z uvařené quinoy, navrch dejte pečené batáty a brokolici a na tenké plátky nakrájené vepřové maso. číst dále

Talíř quinoy, placičky v sýrové krustě a plátek melounu budou na vašem stole vypadat jako pokrm z gurmánské restaurace. Jasné barvy, zajímavé textury a úžasná chuť – to vše se snadno připraví doma. Na placičky se používá: číst dále

Tento výživný a zdravý salát z quinoy s čerstvou zeleninou a grilovaným kuřecím masem získá v kombinaci s asijským dresinkem zcela novou chuť. Dresinku lze rychle a snadno připravit na pánvi z restované cibule, zázvoru a česneku. číst dále

Americký Cobbův salát kombinuje zářivou chuť slaniny, kuřete, avokáda, modrého sýra a rajčat. Tradičně se tyto ingredience rozkládají v úhledných proužcích na šťavnatých listech salátu. Pokud si ale připravujete vlastní oběd v nádobě, pak... číst dále

Jihoamerická quinoa je zásobárnou vitamínů a esenciálních mikroživin. Zdraví jedlíci po celém světě ji aktivně používají ve svém jídelníčku. Kromě lahodných příloh je však quinoa také součástí vydatných salátů. číst dále

Tento salát bude záchranou při zimním nedostatku vitamínů, protože je doslova nabitý vitamíny a prospěšnými mikroelementy a je připraven ze zeleniny, která je v chladném období snadno dostupná. Řepu, mrkev a čínskou papriku upečte v troubě a poté smíchejte s... číst dále

Quinoa je dostatečně jemná na vaření a je perfektní náplní do žampionových klobouků. Vlašské ořechy, sušená rajčata, bylinky a sýr feta také dokonale doplňují chuťovou paletu předkrmu. Všechny ingredience smíchejte s quinoou. číst dále

Jihoamerická quinoa je ceněna pro své nutriční vlastnosti již od starověku. A jak se šířila po celém světě, začali ji lidé zdravého stravování aktivně zařazovat do svého každodenního jídelníčku a připravovali si velmi... číst dále

• Quinoa
• Tankování

Quinoa je bohatá na bílkoviny a mikroživiny, mnohonásobně více než jiné obiloviny. Zařaďte tuto obilovinu do svého zdravého jídelníčku a bude vynikající náhradou rýže nebo pšeničných cereálií. Před vařením číst dále

Příjemná oříšková chuť a prospěšné vlastnosti quinoy jsou pádnými důvody, proč ji vyzkoušet ve svých pokrmech. Quinoa není obilovina, ale semeno, i když uvařená quinoa zrnu připomíná. Přesto zůstává... číst dále

Quinoa, obilovina známá mezi milovníky zdravé výživy, co do nutriční hodnoty předčí rýži a další obiloviny. Tato kaše s houbami a zářivě zeleným hráškem má příjemnou texturu a vypadá docela lákavě. Pro zvýraznění chuti - číst dále

Přestože quinoa získala popularitu mezi zdravými jedlíky až v 21. století, je známá po staletí a byla součástí jídelníčku jihoamerických Indiánů. Na rozdíl od jiných obilovin je výživnější a lehčí, bohatá na... číst dále

Miska je módní způsob, jak krásně servírovat zdravé jídlo v jedné misce, a to především díky internetovým blogerům. Princip spočívá v tom, že se miska naplní základem ze zdravých sacharidů a poté se na ni bez míchání přidá… číst dále

Toto lehké, ale zároveň syté a zdravé jídlo je bohaté na bílkoviny, vlákninu a minerály. Chytrá kombinace ingrediencí navíc dosahuje téměř dokonalé rovnováhy chutí. Pikantní chilli paprička a zázvor doplňují... číst dále

Tento podzimní pokrm s dýní hořkou je úžasný ve své jednoduchosti – stačí naplnit stůl dary přírody. A s přidáním cereálií, pistácií a brusinek se stane ještě zajímavějším. Dýně se konzumuje pro svůj obsah kyseliny listové a pantothenové. číst dále

• Dort
• Ganache

Tento čokoládovo-mandlový dort je skutečným nálezem pro mnoho lidí s intolerancí na mléčné výrobky nebo lepek. I když neobsahuje mléčné výrobky ani pšenici, je dort neuvěřitelně lahodný. číst dále

Voňavá kombinace koření vyzdvihne chuť unavených kuřecích prsou zcela novým způsobem. Šťavnaté, křupavé kuře, osmažené v chilli koření a podávané s křupavým salátem, je dokonale doplněno bohatou omáčkou, zatímco quinoa dodává špetku... číst dále

Lahodná a zdravá směs quinoy a kadeřavého kapusty, cherry rajčat a piniových oříšků, doplněná krémovým kozím sýrem. Lehký dresink z olivového oleje a vinného octa dodává příjemnou kyselost. číst dále

• Pohankové palačinky
• Bobulová omáčka

Milovníci ovoce a lesních plodů si tento pokrm jistě užijí. Tyto jemné pohankové palačinky se připravují z quinoy, obiloviny bohaté na bílkoviny a další živiny, která má sama o sobě poměrně neutrální chuť. Díky tomu jsou ideální... číst dále

Dýně se předpeče v javorové polevě a naplní připravenou náplní. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept na přípravu quinoy s pečenou dýní, datlemi a šalvějí. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.