Kuře s quinoou a kari
Hlasy: 3
Čas: 15 minut
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 361, celkový tuk 11 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 33 G., sacharidy 31 G., vlákno 6 G., cholesterol mg, sodík 173 mg, cukr G.
Kalorie 361, celkový tuk 11 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 33 G., sacharidy 31 G., vlákno 6 G., cholesterol mg, sodík 173 mg, cukr G.
Kuře s quinoou a kari - podrobný recept.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1/2 šálku uvařeného, nahrubo nakrájeného kuřecího masa
- 1/4 šálku nakrájené červené cibule
- 1/2 šálku strouhané mrkve
- 1/2 šálku nasekaného celeru
- 1 lžička olivového oleje
- 1/2 šálku quinoy
- 1/2 lžičky kari
- 1/4 lžičky mleté kurkumy
- Dle chuti můžete přidat nasekaný čerstvý koriandr.
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: kuře, quinoa, červená cibule, mrkev, celer, kari, kurkuma, koriandr
Příprava pokrmu podle receptu:
- Ve velké míse smíchejte cibuli, mrkev, celer a olej. Ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud zelenina nezměkne, 1 až 2 minuty.
Přidejte kuře, quinou, kari prášek, kurkumu, sůl dle chuti a vařte v mikrovlnné troubě do změknutí, další 1–2 minuty. V případě potřeby posypte koriandrem.
Autor receptu - Min Kwon je nutriční poradkyně a blogerka.
Kategorie:
Podobné recepty
