Vepřové kotlety s bramborami a brokolicí rapini

Složitost: snadno
Porce: 4
Vepřové kotlety s bramborami a brokolicí rapini - podrobný recept.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 500, celkový tuk 31 G., bílkoviny 31 G., sacharidy 23 G.
Kalorie 500, celkový tuk 31 G., bílkoviny 31 G., sacharidy 23 G.
Složení:
- 2 brambory (asi 0,5 kg)
- 3 lžíce olivového oleje
- Mletý pepř a sůl
- 1 svazek brokolice raab (rapini), ořezané
- Strouhaná kůra z 1 citronu a klínky citronu na servírování
- 2 nakrájené konzervy Kalábrijské chilli papričky (nebo jiné chilli papričky konzervované v oleji) a 1 lžička oleje ze sklenice
- 4 vepřové kotlety bez kosti, silné 2 cm (každá cca 100-150 g)
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Předehřejte troubu na 180 °C (350 °F). Brambory nakrájejte na 2,5 cm velké kostky. Ve velké litinové pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na vysokém plameni po dobu 3 minut. Přidejte brambory a nechte je 10–15 minut vařit za občasného míchání, dokud nezměknou. Krok 2
- Mezitím přiveďte k varu hrnec s osolenou vodou. Přidejte brokolici a vařte 3–4 minuty. Sceďte vodu a dejte brokolici do misky. Přidejte 1 lžíci olivového oleje, citronovou kůru, chilli papričku a olej ze sklenice.
Vepřové kotlety osolte a opepřete. Brambory přesuňte k okraji pánve, snižte plamen na střední a do středu pánve nalijte zbývající 1 lžíci olivového oleje.
Krok 3 - Vložte vepřové kotlety na pánev a smažte je dozlatova, 2 minuty z každé strany, občas promíchejte. Vložte pánev do trouby a pečte, dokud teploměr zapíchnutý do kotlet neukáže 60 °C, asi 4–5 minut. Kotlety přendejte na servírovací talíře.
Brambory osolte a promíchejte. Vepřové kotlety podávejte s bramborami, brokolicí a plátky citronu.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Kalorický obsah připravených jídel / Hlavní chody / Maso / Zelenina a houby / Food Network - recepty / Italská kuchyněPodobné recepty
Sendvič s vepřovým masem marinovaným v čaji
Křupavé obalované vepřové kotlety s chow chow a
Jednoduché recepty na večeři z plechu
Vepřové kotlety v troubě
Rigatoni s klobásou a grilovanými rapini
Těstoviny Orecchiette s rapini a klobásou
Burrata s rapini a česnekovým toastem
Rapini s houbami shiitake
Fusilli s dýní a rapini pestem
Brambory s paprikou a rapini
Zdravé obalované vepřové kotlety
Pivní polévka s čedarem a rapini
Gnocchi s bylinkami v troubě
Rapini s citronem a česnekem
Večeře na plechu: Klobása a rapini
Obalované vepřové kotlety s teplou přílohou
Crostini s rapini
Těstoviny Orecchiette s rapini a smažené
Frittata s bramborami, klobásou a brokolicí
Přírodní vepřové kotlety ve fritéze
Pečené hovězí a sendviče Rapini
Přírodní vepřové řízky s bramborovou kaší
Pečené rabe s kokosem a arašídy
Vepřové maso s bramborami a sladkými paprikami
Klobásová stúpa s rapini
Těstoviny orecchiette s rapini pestem
Fazolová polévka s mletým masem a rapini
Grilované vepřové kotlety a cuketa s orizem
Milánské vepřové kotlety
Těstoviny Farfalle s brokolicí a bramborami
Rapini s pálivými cherry papričkami
Rapini s česnekem
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






