Vepřové kotlety s bramborami a brokolicí rapini


Jak připravit - Vepřové kotlety s bramborami a brokolicí Rapini
Kuchyně:italština,
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Vepřové kotlety s bramborami a brokolicí rapini - podrobný recept.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 500, celkový tuk 31 G., bílkoviny 31 G., sacharidy 23 G.


Složení:

  • 2 brambory (asi 0,5 kg)
  • 3 lžíce olivového oleje
  • Mletý pepř a sůl
  • 1 svazek brokolice raab (rapini), ořezané
  • Strouhaná kůra z 1 citronu a klínky citronu na servírování
  • 2 nakrájené konzervy Kalábrijské chilli papričky (nebo jiné chilli papričky konzervované v oleji) a 1 lžička oleje ze sklenice
  • 4 vepřové kotlety bez kosti, silné 2 cm (každá cca 100-150 g)
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 180 °C (350 °F). Brambory nakrájejte na 2,5 cm velké kostky. Ve velké litinové pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na vysokém plameni po dobu 3 minut. Přidejte brambory a nechte je 10–15 minut vařit za občasného míchání, dokud nezměknou.
  • Krok 2
  • Mezitím přiveďte k varu hrnec s osolenou vodou. Přidejte brokolici a vařte 3–4 minuty. Sceďte vodu a dejte brokolici do misky. Přidejte 1 lžíci olivového oleje, citronovou kůru, chilli papričku a olej ze sklenice.

    Vepřové kotlety osolte a opepřete. Brambory přesuňte k okraji pánve, snižte plamen na střední a do středu pánve nalijte zbývající 1 lžíci olivového oleje.
  • Krok 3
  • Vložte vepřové kotlety na pánev a smažte je dozlatova, 2 minuty z každé strany, občas promíchejte. Vložte pánev do trouby a pečte, dokud teploměr zapíchnutý do kotlet neukáže 60 °C, asi 4–5 minut. Kotlety přendejte na servírovací talíře.

    Brambory osolte a promíchejte. Vepřové kotlety podávejte s bramborami, brokolicí a plátky citronu.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin