Večeře na pánvi: Krůta s okrou

Složitost: snadno
Porce: 4
Jednoduchý recept na večeři na pánvi s krůtími řízky a okrou.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 443, celkový tuk 14 G., bílkoviny 44 G., sacharidy 35 let G.
Kalorie 443, celkový tuk 14 G., bílkoviny 44 G., sacharidy 35 let G.
Složení:
- 600 g krůtího prsního řízku, nakrájeného na 5cm kousky
- 2 plátky slaniny, nakrájené na kostičky
- 225 g okry
- 1 lžíce pšeničné mouky
- 2 lžičky nasekaného čerstvého tymiánu nebo 3/4 lžičky sušeného tymiánu
- Sůl a mletý černý pepř
- 1,5 lžíce olivového oleje
- 1/2 šálku kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
- Zrna ze 4 klasů kukuřice (asi 3 hrnky)
- 0,5 l cherry rajčat, rozpůlených
- 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Na velké nepřilnavé pánvi na středním plameni opečte slaninu do lehké křupava, asi 6 minut. Mezitím v míse promíchejte krůtu s moukou, tymiánem, 1/2 lžičky soli a pepřem dle chuti. Krok 2
- Zvyšte teplotu na středně vysokou a na pánev přidejte lžíci olivového oleje. Jakmile je olej horký, přidejte krůtu v jedné vrstvě a smažte, jednou otočte, dokud nebude z obou stran lehce opečená, ale ne zcela propečená, 2–3 minuty. Krůtu a slaninu přendejte do misky. Krok 3
- Na pánvi rozehřejte zbývající 1/2 lžíce olivového oleje, poté přidejte okru, špetku soli a za stálého míchání vařte 3 minuty. Přidejte kuřecí vývar, 1/2 hrnku vody, kukuřici a rajčata a přiveďte k varu.
Vařte za občasného míchání, dokud okra nezměkne a rajčata nezačnou měknout, 3–5 minut. Vraťte krůtu a slaninu do pánve a vařte, dokud maso nebude propečené, asi další minutu. Přidejte citronovou šťávu, sůl a pepř.
Hlasy: 8
Kategorie
recept / Pánev / Večeře / Kalorický obsah připravených jídel / Hlavní chody / Zelenina a houby / Pták / Krůtí pokrmy / Pokrmy z krůtích prsou / Americká kuchyněPodobné recepty
Salát s kari z krůty a jablky a kešu oříšky
Hovězí a okra guláš
Krůta s rozmarýnem v troubě
Rybí kari s okrou
Uzená krůta
Slavnostní krůta ve fritéze
Rychlé a snadné okurky z okry
Těstoviny penne se smaženou okrou a zelenými fazolkami
Krůta dušená s kořenovou zeleninou a tymiánem
Kuřecí prsa dušená s rajčaty a okrou
Krůta na pánvi s pečenou zeleninou
Pečená krůta bez starostí
Dokonalá pečená krůta s tymiánem
Kukuřičné tortilly s okrou
Polévka z mořských plodů a okry gumbo
Sendvičové rolky s nakládanou okrou
Uzené vepřové kotlety s kukuřicí a okrou
Slávky dušené ve smetaně "Romantická večeře"
Pečená krůta v suchém nálevu s bylinkami
Kořeněná krůta v čajovo-bourbonovém nálevu
Pečená krůta s máslem a zázvorem
Pečená krůta s máslem a paprikou
Celá krůta s paprikou, pečená v troubě
Pečená krůta v troubě, naložená v nálevu
Pečená krůta s přílohou
Pečená krůta s granátovou polevou
Pečená krůta na plechovce od piva
Smažená krůta
Pečená krůta plněná rýží a
Pečená krůta plněná kukuřicí
Pečená krůta s kořením
Pečená krůta se zeleninou
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






