Večeře na pánvi: Krůta s okrou


Jak vařit - Večeře na pánvi: Krůta a okra
Kuchyně:americký,
Menu:Večeře,
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Jednoduchý recept na večeři na pánvi s krůtími řízky a okrou.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 443, celkový tuk 14 G., bílkoviny 44 G., sacharidy 35 let G.


Složení:

  • 600 g krůtího prsního řízku, nakrájeného na 5cm kousky
  • 2 plátky slaniny, nakrájené na kostičky
  • 225 g okry
  • 1 lžíce pšeničné mouky
  • 2 lžičky nasekaného čerstvého tymiánu nebo 3/4 lžičky sušeného tymiánu
  • Sůl a mletý černý pepř
  • 1,5 lžíce olivového oleje
  • 1/2 šálku kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
  • Zrna ze 4 klasů kukuřice (asi 3 hrnky)
  • 0,5 l cherry rajčat, rozpůlených
  • 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Na velké nepřilnavé pánvi na středním plameni opečte slaninu do lehké křupava, asi 6 minut. Mezitím v míse promíchejte krůtu s moukou, tymiánem, 1/2 lžičky soli a pepřem dle chuti.
  • Krok 2
  • Zvyšte teplotu na středně vysokou a na pánev přidejte lžíci olivového oleje. Jakmile je olej horký, přidejte krůtu v jedné vrstvě a smažte, jednou otočte, dokud nebude z obou stran lehce opečená, ale ne zcela propečená, 2–3 minuty. Krůtu a slaninu přendejte do misky.
  • Krok 3
  • Na pánvi rozehřejte zbývající 1/2 lžíce olivového oleje, poté přidejte okru, špetku soli a za stálého míchání vařte 3 minuty. Přidejte kuřecí vývar, 1/2 hrnku vody, kukuřici a rajčata a přiveďte k varu.

    Vařte za občasného míchání, dokud okra nezměkne a rajčata nezačnou měknout, 3–5 minut. Vraťte krůtu a slaninu do pánve a vařte, dokud maso nebude propečené, asi další minutu. Přidejte citronovou šťávu, sůl a pepř.

Hlasy: 8

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin