Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Zde je jeden z nejlepších tipů pro vás ohledně Jídelníček Whole30Při plánování snídaní zařaďte všechny druhy bílkovin a zeleniny. Tato snídaně připravená v mikrovlnné troubě je hotová během několika minut. Obsahuje batáty, kuře a vejce. Zasytí a dodá energii na celé hodiny.

Složení:

• 1/4 šálku nakrájených sladkých brambor
• 0,5 šálku vařeného kuřete, nahrubo nasekaného
• 1/4 lžičky papriky
• 1 vejce
• Doporučené ingredience: salsa, strouhaný sýr, nakrájené avokádo

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

sladký brambor, vejce, salsa omáčka, grilované kuře, paprika

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Sladké brambory dejte do širokého hrnku nebo malé misky, zalijte 1 lžící vody a ohřívejte v mikrovlnné troubě 2–5 minut. Přidejte kuře, papriku, sůl a pepř dle chuti. Ohřívejte v mikrovlnné troubě asi 1 minutu.
Krok 2
• Opatrně rozklepněte vejce navrch. Vejce pokropte trochou vody a ohřívejte v mikrovlnné troubě, dokud bílek neztuhne, ale žloutek zůstane tekutý, 30 sekund až 1 minutu. Ihned podávejte s jakoukoli polevou.

Hlasy: 4