Čas: 45 minut
Složitost: snadno
Porce: 6 - 8

Příprava domácí granoly je snadná: stačí použít ovesné vločky a přidat jakékoli ořechy nebo sušené ovoce, které máte po ruce, hrst chia semínek, která jsou bohatá na vápník a omega-3 mastné kyseliny, trochu přírodního aroma, jako je skořice nebo vanilka, a javorový sirup, aby se vše spojilo. Upečená granola je lahodná a křupavá. Použijte jakékoli sušené ovoce nebo ořechy, které máte po ruce, a přidejte je do svého oblíbeného jogurtu. Vytvoříte si zdravou svačinu, která vás na dlouhou dobu zasytí.

Složení:

• 1,5 šálku ovesných vloček
• 0,5 lžíce černých chia semínek
• 1/4 šálku nakrájených mandlí
• 1/4 šálku sušených třešní
• 1/4 šálku kokosových vloček
• 1/4 šálku zlatých rozinek
• 1/4 šálku tmavých rozinek
• 1/4 hrnku slunečnicových semínek
• 1/4 šálku nasekaných vlašských ořechů
• 1/4 lžíce javorového sirupu
• 1 čajová lžička mleté ​​skořice
• 1 lžička vanilkového extraktu
• Jogurt, na servírování

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

ovesné vločky, chia semínka, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, mandle, kokosové vločky, javorový sirup, sušené třešně, rozinka, skořice, jogurt

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Předehřejte troubu na 150 °C a vyložte plech pečicím papírem.
Krok 2
• Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, chia semínka, mandle, třešně, kokos, oba druhy rozinek, slunečnicová semínka, vlašské ořechy, javorový sirup, skořici a vanilkový extrakt. Přendejte na připravený plech, rovnoměrně rozetřete a osolte.
Krok 3
• Pečte a míchejte každých 15 minut, dokud ořechy nezezlátnou, celkem asi 30 minut. Nechte vychladnout a navrch granolu ozdobte svým oblíbeným jogurtem!

Hlasy: 1