Plněná dýně s divokou rýží a šalvějí


Jak připravit - Plněná dýně s divokou rýží a šalvějí
Menu:Večeře,
Čas: 1 hodina 45 minut
Složitost: snadno
Porce: 4 - 8


Vegani a vegetariáni ocení tento pokrm jako hlavní chod, zatímco pro všechny ostatní je to perfektní podzimní příloha. Dýně je v USA tradičně spojována s Dnem díkůvzdání, zatímco v Kanadě se tato zářivě oranžová zelenina často používá do krémových polévek. Tento pokrm se však hodí na jakýkoli sváteční stůl v každém ročním období; jednotlivé dýňové lodičky jsou skvělým předkrmem. Trocha kari prášku dodá dýni hlubší chuť.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 480, celkový tuk 19 G., bílkoviny 9 G., sacharidy 78 G.


Složení:

  • 2 střední dýně hokkaido (každá do 1 kg)
  • 3 lžíce jablečného octa
  • 2 lžíce javorového sirupu
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 malá cibule, nakrájená
  • 1/2 hrnku divoké rýže
  • 1/2 lžičky jemný kari prášek
  • 1/2 lžičky mleté ​​skořice
  • 1/4 lžičky kajenského pepře
  • 3 lžíce sušených třešní bez přidaného cukru
  • 1 hrnek čerstvých petrželových lístků, nasekaných, plus navíc na ozdobu
  • 1 lžíce čerstvé nasekané šalvěje
  • 1/4 hrnku vlašských ořechů, hrubě nasekaných
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Umístěte rošt doprostřed trouby a předehřejte ji na 200 °C.
  • Krok 2
  • Každou dýni podélně rozkrojte napůl, vyškrábněte a odstraňte semínka. Poloviny naskládejte dužinou nahoru do velké zapékací mísy.
  • Krok 3
  • Smíchejte ocet, javorový sirup a 2 lžíce olivového oleje. Dužinu půlek dýně potřete malým množstvím směsi. Posypte 1/4 lžičky soli a dýni několikrát rozemelete mlýnkem na pepř. Dýni vložte dužinou dolů do zapékací misky. Poté slupku potřete směsí javorového sirupu a oleje, posypte 1/4 lžičky soli a dýni několikrát rozemelete mlýnkem na pepř.
  • Krok 4
  • Pečte, dokud dýně po propíchnutí vidličkou nezměkne, 30–40 minut. Nechte ji dostatečně vychladnout, abyste s ní mohli manipulovat. Lžící vydlabejte část dužiny do velké mísy a po okrajích dýně nechte vrstvu silnou 0,6 cm. Vydlabanou dužinu nechte nakrájet na relativně velké kousky.
  • Krok 5
  • Mezitím rozehřejte 1 lžíci olivového oleje v malém hrnci na středně vysokém plameni. Poté přidejte cibuli a za občasného míchání ji opékejte, dokud nezměkne a nezezlátne, asi 6 minut. Přidejte rýži, kari prášek, skořici, kajenský pepř a 1/2 lžičky soli. Míchejte, dokud koření nezměkne, asi 1 minutu.
  • Krok 6
  • Zalijte 2 hrnky vody a přiveďte k varu pod pokličkou. Občas míchejte, dokud rýže nezměkne a většina tekutiny se nevsákne (30–40 minut). Různé druhy divoké rýže mohou trvat různě dlouho; v případě potřeby přidejte více vody. Sejměte z ohně a směs přidejte k kouskům dýně spolu se zbývající směsí javorového sirupu a másla, třešněmi, petrželkou, šalvějí, 1/2 lžičky soli a špetkou mletého černého pepře.
  • Krok 7
  • Prázdné poloviny dýní rovnoměrně naplňte náplní. Poté pokapejte 1 lžící zbývajícího olivového oleje. Pečte odkryté, dokud se náplň neprohřeje (asi 30 minut). Každou polovinu rozkrojte napříč a přendejte na servírovací talíř. Posypte vlašskými ořechy a petrželkou. Podávejte teplé.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin