Lehké vietnamské kuřecí závitky

Kuchyně:vietnamština,
Čas: 30 minut Složitost: snadno
Porce: 3-4 jako předkrm
Tyto křupavé rolky ve vietnamském stylu jsou zdravé a lehké a díky přidání rýže jsou kompletním jídlem. Neobsahují lepek a chutnají všem, dokonce i dospělým.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 342, celkový tuk 13 G., bílkoviny 22 G., sacharidy 36 G.
Kalorie 342, celkový tuk 13 G., bílkoviny 22 G., sacharidy 36 G.
Složení:
- 2 hrnky trhaného vařeného kuřete (zbytky z grilovaného kuřete nebo jiného kuřecího pokrmu)
- 1/2 šálku vařené hnědé nebo bílé rýže
- 1/4 lžíce rýžového octa plus 1 - 2 lžíce
- 1 lžíce cukru (porcovaná)
- 1 střední nebo velká mrkev, nahrubo nastrouhaná (asi 1 hrnek)
- 12 listů rýžového papíru o průměru 21 cm.
- 4 (asi 1/2 hrnku) jemně nakrájené zelené cibulky (bílá i zelená část)
- 1/2 hrnku čerstvých lístků máty, bazalky nebo koriandru
- Asi 12 listů bostonského salátu
- 1/2 šálku arašídové máslo s kousky
- 1/3 anglické okurky, oloupané a nakrájené na lupínky, nebo 1 okurka odrůdy Kirby (asi 1 hrnek)
- 2 lžíce sójové omáčky
- 3 lžíce vody
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
kuře, hnědá rýže, rýžový ocet, sójová omáčka, mrkev, okurky, Bostonský salát, Arašídové máslo, zelená cibulka, bazalka, máta, koriandr
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Ve středně velké míse smíchejte 1/4 hrnku rýžového octa a 2 lžičky cukru, dokud se nerozpustí. Přidejte kuře a mrkev a osolte dle chuti.
Naplňte velkou mísu teplou vodou. Vezměte najednou dva listy rýžového papíru (zbývající listy přikryjte mírně navlhčenou plátýnkem, aby se nezkroutil) a ponořte je do teplé vody, dokud mírně nezměknou (asi 15 sekund).
Vyjměte papír z vody a rozložte ho na čistý povrch nebo prkénko. Osušte ho ručníkem, abyste odstranili přebytečnou vodu.
Krok 2 - Do spodní třetiny rýžového papíru vložte 2 plátky hlávkového salátu a ponechte kolem okrajů asi 1,5 cm volného prostoru.
Na salát dejte asi 1/3 hrnku směsi kuřete a mrkve, navrch dejte 4–5 plátků okurky, jarní cibulku, pár lístků máty a asi vrchovatou lžíci rýže. Papír srolujte do středu do válečku.
Přehněte oba okraje dovnitř a srolujte roládu až do konce. Mělo by to vypadat takto. 6 rolí.
Krok 3 - Rohlíky položte na talíř a přikryjte je vlhkou utěrkou, aby zůstaly vlhké, zatímco budete připravovat zbývající rohlíky. Každou roládu rozkrojte napůl a zabalte do potravinové fólie nebo ji vložte do vzduchotěsné nádoby.
V oddělené misce prošlehejte arašídové máslo, zbývající 1–2 lžíce rýžového octa, 2 lžičky cukru, 2 lžíce sójové omáčky a vodu do hladka. Omáčku dejte do nádoby s pevně přiléhajícím víkem.
Dejte rohlíky a omáčku do chladicího obalového boxu a vezměte si ho do školy.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Kalorický obsah připravených jídel / Předkrmy / Masové předkrmy / / Food Network - recepty / Vietnamská kuchyněPodobné recepty
5hvězdičkové rolky s pálivou omáčkou
Kuřecí závitky v rýžovém papíru ve fritéze na horký vzduch
Snadné recepty na letní párty
Sendvičové rolky s krůtou a šunkou
Děti si mohou připravit: Francouzské toasty s
Grilované kuřecí pokrmy na všední večer
Filadelfské cheesesteakové závitky s vejci
Prosciutto rolky se sýrovou náplní
Kuřecí závitky s vejci a zelným salátem
Kuřecí závitky Jerk v zelných listech
Vietnamské vepřové kotlety se zázvorovou rýží
Vietnamské sendviče s grilovaným kuřetem
Grilovaný losos po vietnamsku
Vaječné závitky s masovými kuličkami
Rolky se slaninou, banánem a semínkovou pastou
Kuřecí, kari a jablečné rolky
Vietnamské hovězí maso se sezamem a tofu
Rohlíky v krabici v Ósackém stylu
Letní závitky
Uzený přírodní vietnamský řízek
Vietnamský pikantní kuřecí salát
Vietnamská kuřecí polévka Tinola a papája
Kuře dušené v kokosovém mléce s citronovou trávou
Grilovaná kuřecí křidélka s ořechovou a cibulovou omáčkou
Řecké sushi rolky
Pikantní tuňákové rolky
Kalifornské rolky Altona Browna
Kubánské kuřecí rolky
Vietnamské vaječné sendviče
Vietnamské kuřecí otevřené sendviče
Jarní závitky s čedarem a brokolicí
Krůtí jarní závitky
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






