Recepty   Předkrmy   Maso   

Lehké vietnamské kuřecí závitky


Jak připravit snadné vietnamské kuřecí závitky
Kuchyně:vietnamština,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 3-4 jako předkrm


Tyto křupavé rolky ve vietnamském stylu jsou zdravé a lehké a díky přidání rýže jsou kompletním jídlem. Neobsahují lepek a chutnají všem, dokonce i dospělým.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 342, celkový tuk 13 G., bílkoviny 22 G., sacharidy 36 G.


Složení:

  • 2 hrnky trhaného vařeného kuřete (zbytky z grilovaného kuřete nebo jiného kuřecího pokrmu)
  • 1/2 šálku vařené hnědé nebo bílé rýže
  • 1/4 lžíce rýžového octa plus 1 - 2 lžíce
  • 1 lžíce cukru (porcovaná)
  • 1 střední nebo velká mrkev, nahrubo nastrouhaná (asi 1 hrnek)
  • 12 listů rýžového papíru o průměru 21 cm.
  • 4 (asi 1/2 hrnku) jemně nakrájené zelené cibulky (bílá i zelená část)
  • 1/2 hrnku čerstvých lístků máty, bazalky nebo koriandru
  • Asi 12 listů bostonského salátu
  • 1/2 šálku arašídové máslo s kousky
  • 1/3 anglické okurky, oloupané a nakrájené na lupínky, nebo 1 okurka odrůdy Kirby (asi 1 hrnek)
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 3 lžíce vody
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve středně velké míse smíchejte 1/4 hrnku rýžového octa a 2 lžičky cukru, dokud se nerozpustí. Přidejte kuře a mrkev a osolte dle chuti.

    Naplňte velkou mísu teplou vodou. Vezměte najednou dva listy rýžového papíru (zbývající listy přikryjte mírně navlhčenou plátýnkem, aby se nezkroutil) a ponořte je do teplé vody, dokud mírně nezměknou (asi 15 sekund).

    Vyjměte papír z vody a rozložte ho na čistý povrch nebo prkénko. Osušte ho ručníkem, abyste odstranili přebytečnou vodu.
  • Krok 2
  • Do spodní třetiny rýžového papíru vložte 2 plátky hlávkového salátu a ponechte kolem okrajů asi 1,5 cm volného prostoru.

    Na salát dejte asi 1/3 hrnku směsi kuřete a mrkve, navrch dejte 4–5 plátků okurky, jarní cibulku, pár lístků máty a asi vrchovatou lžíci rýže. Papír srolujte do středu do válečku.

    Přehněte oba okraje dovnitř a srolujte roládu až do konce. Mělo by to vypadat takto. 6 rolí.
  • Krok 3
  • Rohlíky položte na talíř a přikryjte je vlhkou utěrkou, aby zůstaly vlhké, zatímco budete připravovat zbývající rohlíky. Každou roládu rozkrojte napůl a zabalte do potravinové fólie nebo ji vložte do vzduchotěsné nádoby.

    V oddělené misce prošlehejte arašídové máslo, zbývající 1–2 lžíce rýžového octa, 2 lžičky cukru, 2 lžíce sójové omáčky a vodu do hladka. Omáčku dejte do nádoby s pevně přiléhajícím víkem.

    Dejte rohlíky a omáčku do chladicího obalového boxu a vezměte si ho do školy.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin