Caesarský salát a kuřecí wrapy


Jak připravit - Kuřecí Caesar salát wrapy
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 2


Vychutnejte si lahodnou kombinaci klasického Caesar salátu a pikantních kuřecích tacos v praktickém wrapu. Je ideální na jídlo na cesty nebo do práce či do školy jako zdravá a sytá svačina. Wrapy si zamilují dospělí i děti!

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 1179, celkový tuk 86 G., nasycené tuky 22 G., bílkoviny 65 G., sacharidy 35 let G., vlákno 5 G., cholesterol 189 mg, sodík 1937 mg, cukr 4 G.


Složení:

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 velká kuřecí prsa bez kosti a kůže (300-340 g), nakrájená na malé kousky
  • 2 lžičky chilli prášku
  • 1 čajová lžička papriky
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 0,5 hrnku majonézy
  • 2 lžíce dijonské hořčice
  • 2 lžičky omáčky adobo ze sklenice chipotle papriček
  • 2 čajové lžičky česnekové soli
  • 5-6 kapek worcesterské omáčky
  • 2 hrnky nasekaného římského salátu
  • 3/4 lžíce čerstvě nastrouhaného parmazánu
  • Dvě celozrnné tortilly o průměru 30 cm.
  • 1/4 šálku červených hroznových rajčat, rozpůlených
  • 1/4 lžíce čerstvě nastrouhaného čedaru
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Na středně velké pánvi rozehřejte olej na středně vysokém plameni. Přidejte kuřecí maso, chilli prášek, papriku, kmín, sůl a černý pepř. Za občasného míchání smažte, dokud kuřecí maso není obalené, zhnědlé a propečené, 5–7 minut. Dejte stranou.
  • Krok 2
  • Na přípravu dresinku smíchejte ve středně velké míse majonézu, dijonskou hořčici, omáčku adobo, česnekovou sůl, worcesterskou omáčku a sůl a černý pepř dle chuti do hladka. Přidejte hlávkový salát a promíchejte, aby se obalil. Poté přidejte 1/2 hrnku parmazánu a znovu promíchejte.
  • Krok 3
  • Na každou polovinu položte tortilly a navrch dejte hlávkový salát, rajčata, čedar a kuřecí maso. Každou polovinu posypte 2 lžícemi parmazánu.
  • Krok 4
  • Srolujte tortilly, jeden konec nechte otevřený, poté je zabalte do pečicího papíru a nechte nahoře asi 5 cm volné. Dobrou chuť a v případě potřeby papír odloupněte. Pokud si je berete s sebou, zabalte každý tortillu kompletně do alobalu.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin