Křupavé květákové kuličky s příchutí buvola

Složitost: snadno
Porce: 6
Je těžké uvěřit, že se tyto malé chuťové bomby pečou v troubě: mají lahodně křupavou kůrku, skoro jako by byly smažené. Tyto kuličky jsou velmi podobné oblíbeným bramborovým nugetkám Tater Tots, ale vyrobené z květáku. Připravte si dvojitou dávku a polovinu zmrazte, abyste ji měli po ruce pro návštěvu přátel. Zmrazené kuličky lze péct i bez rozmrazování.
Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 z 8 porcí
Kalorie 256, celkový tuk 20 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 9 G., sacharidy 12 G., vlákno 3 G., cholesterol 57 mg, sodík 378 mg, cukr 3 G.
Velikost porce: 1 z 8 porcí
Kalorie 256, celkový tuk 20 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 9 G., sacharidy 12 G., vlákno 3 G., cholesterol 57 mg, sodík 378 mg, cukr 3 G.
Složení:
Květákové kuličky
- 1 lžíce olivového oleje
- Půlka malé cibule, jemně nakrájené
- 2 malé hlávky květáku
- 1 hrnek mandlové mouky
- 2 velká vejce, oddělte bílky od žloutků
- 1/4 hrnku pálivé omáčky, plus navíc na servírování
- 1/4 lžičky kajenského pepře
- 2 hrnky pukané rýže (snídaňové cereálie)
- Sprej na vaření
- Speciální zařízenígáza
Omáčka z modrého sýra
- 0,5 lžíce nízkotučného bílého jogurtu
- 1/4 šálku majonézy
- 1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
- 1 lžíce mléka s 2% tukem
- 1/4 lžičky worcesterské omáčky
- Špetka kajenského pepře
- 0,5 hrnku rozdrobeného modrého sýra
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
květák, modrý sýr, jogurt, majonéza, mléko, suchá snídaně, pálivá omáčka, citronová šťáva, mletý kajenský pepř
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Omáčka z modrého sýra:
Ve středně velké míse smíchejte jogurt, majonézu, citronovou šťávu, mléko, worcesterskou omáčku a kajenský pepř do hladka. Jemně vmíchejte nivu. Dochutíme 1/2 lžičky soli a černým pepřem dle chuti.
Krok 2 - Dejte přes noc nebo na 3 dny do chladničky přikryté, aby se chutě mohly rozvinout. Krok 3
- Umístěte rošty na horní rošt trouby a předehřejte troubu na 230 °C (430 °F). Další rošt umístěte na plech s okrajem. Krok 4
- Ve velké pánvi rozehřejte olivový olej na středně vysokém plameni. Přidejte cibuli a za častého míchání ji opékejte, dokud nezhnědne a nezměkne, asi 5 minut. Sejměte z plotny a nechte v pánvi vychladnout. Krok 5
- Odstraňte a vyhoďte vnější listy a jádřinec květáku. Rozdělte hlávky na velké růžičky a odstraňte většinu stonků. Polovinu růžiček rozmixujte v kuchyňském robotu, dokud nevznikne hustá pasta. Přelijte do velké mísy. Opakujte se zbývajícími růžičkami. Krok 6
- Květákové kuličky:
Na kuchyňskou linku položte velkou dvojitou vrstvu gázy a do středu dejte květákovou pastu. Konce svažte do svazku. Sáček zavěste nad dřez a vymačkejte co nejvíce tekutiny (mělo by jí být dost). Zbývající květák vraťte do mísy (měl by být nyní poměrně suchý).
Krok 7 - K květáku přidejte osmaženou cibuli, mandlovou mouku, bílky, pálivou omáčku, 2 lžičky soli a kajenský pepř a míchejte rukama, dokud se směs po zmáčknutí nespojí. Krok 8
- Nabírejte po 1 lžíci směsi. Vytvarujte kuličky, vytvarujte je do válečků a položte je na plech. Kuličky volně přikryjte potravinovou fólií a dejte přes noc do lednice. Krok 9
- Nafouklou rýži rozmixujte v kuchyňském robotu, dokud nebude jemně namletá, a poté ji přendejte do malé misky. Ve středně velké míse prošlehejte žloutky s 1/4 hrnku vody. Na pracovní plochu dejte květákovou kuličku, vejce, mleté ovesné vločky a připravený plech (s mřížkou). Krok 10
- Každou kuličku namočte do vaječné směsi a nechte okapat přebytečnou směs. Poté je obalte v ovesné směsi, aby se zcela obalila, a položte je na mřížku na plech. Abyste zajistili úhlednost kuliček, jednou rukou je vyjměte z vejce a druhou je obalte v ovesné směsi. Každou kuličku postříkejte sprejem na vaření a podle potřeby je otáčejte. Krok 11
Kulinářské rady
Zbylé kuličky, nepostříkané tukem, lze zmrazit na plechu vyloženém pečicím papírem asi na 2 hodiny, poté je přeložit do velkého sáčku a zmrazit až na 1 měsíc.
Pokud pečete zmrazené, postříkejte je sprejem na vaření a pečte dozlatova na vnější straně, 15 až 20 minut.
Krok 12- Pečte květákové kuličky na připraveném plechu dozlatova a prohřáté, 15–20 minut. Nechte několik minut vychladnout a poté je přendejte na servírovací talíř. Pokapejte pálivou omáčkou. Podávejte s omáčkou z modrého sýra.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Bezlepkové pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Nádobí pro budoucí použití / Trouba / Kuchyňský robot / Předkrmy / Svačinky s omáčkami / Zeleninové předkrmy / Zelné pokrmy / Zelné předkrmy / Pokrmy z květáku / Food Network - receptyPodobné recepty
Květákové kuličky (keto dieta)
Teplý pečený květákový salát
Květák Piccata
Buffalo květák ve fritéze
Buffalo popcorn
Pikantní steak s květákovou rýží
Kuřecí nachos s buvolími nudlemi
Kuřecí brie s buvolím masem
Salát z květáku a papriky
Pyré z květáku a bílých fazolí
Květákové tortilly
Květákové chipsy s česnekem a bylinkami
Grilované květákové steaky s rajčatovou omáčkou
Buffalo Trhací klobásy
Ptitim s květákem
Květákové pyré s česnekem
Květákové pyré s kurkumou
Květákové pyré
Fialový květákový salát
Čerstvý květák a jablečný salát
Tex-Mex květákový rýžový salát
Nízkosacharidová falešná rýže z květáku
Gratinovaný květák s kozím sýrem
Gratinovaný květák
Květákové pyré s šalvějovým máslem
Křupavá buvolí cuketa v troubě
Květáková pizza (zeleninový základ pro
Pečený květák z buvolího masa s dipem
Květákový salát s krémovým dresinkem
Gratinovaný květák na pánvi
Křupavé kadeřavé chipsy
Salát z brokolice a květáku
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






