Zdravé datlové a banánové muffiny


Jak připravit - Zdravé datlové a banánové muffiny
Kuchyně:americký,
Menu:Snídaně,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Množství: 24 cupcakes


Upečte si muffiny bez přidaného cukru, které jsou už tak docela sladké a připomínají dezert. Banány, datle a rozinky dodají přirozenou sladkost. Ovoce rozmixujte a vmíchejte do těsta spolu s ostatními ingrediencemi. Kromě sladkosti dodají také vlhkost a spolu s celozrnnou moukou obsahují i ​​zdravou vlákninu. Navrch muffiny dejte úhledné plátky banánů.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 100, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2,5 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 1 G., cholesterol 25 mg, sodík 95 mg, cukr - G.


Složení:

  • 1 hrnek rozinek
  • 2 velké vypeckované datle
  • 1 a 3/4 hrnku celozrnné mouky na pečivo
  • 2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 čajová lžička mleté ​​skořice
  • 0,5 lžičky jemné soli
  • 110 g másla, pokojové teploty
  • 1 velké vejce + 1 velký žloutek
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 0,5 lžičky pomerančové kůry
  • 0,5 šálku mléka
  • 2 malé zralé banány, polovina jednoho banánu nakrájená na 24 tenkých plátků a zbývající jeden a půl banánu nakrájený na malé kousky
  • Speciální vybaveníforma na 24 mini muffinů
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 175 °C a plech na pečení vystříkejte sprejem na pečení.
  • Krok 2
  • Rozinky a datle dejte do misky a zalijte velmi horkou vodou. Nechte odstát, dokud sušené ovoce nenabubná a nezměkne, asi 25 minut. Sceďte a poté rozmixujte v kuchyňském robotu do hladka, přičemž seškrábněte stěny misky.
  • Krok 3
  • Ve středně velké míse smíchejte mouku, prášek do pečiva, skořici a sůl. Ve velké míse prošlehejte máslo elektrickým mixérem na středně vysokou rychlost do hladka. Přidejte rozinkové a datlové pyré a šlehejte do hladka. Přidejte vejce a žloutek, vanilku a pomerančovou kůru a šlehejte, dokud se vše nespojí.
  • Krok 4
  • Snižte rychlost mixéru na středně nízkou a přidejte polovinu moučné směsi, poté všechno mléko a nakonec druhou polovinu moučné směsi. V případě potřeby mixér zastavujte, abyste seškrábali těsto ze stěn mísy (pokud se v těstě zbude pár hrudek, je to v pořádku). Vmíchejte kousky banánů.
  • Krok 5
  • Těsto rovnoměrně rozdělte do košíčků na muffiny. Navlhčete si ruce a uhlaďte povrch každé části těsta. Navrch každý muffin položte plátek banánu. Pečte, dokud muffiny nezezlátnou a po lehkém stlačení nepruží, asi 18 minut. Nechte několik minut vychladnout ve formě, poté přendejte na mřížku a nechte zcela vychladnout. Skladujte při pokojové teplotě ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny..

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin