Zdravé datlové a banánové muffiny

Složitost: snadno
Množství: 24 cupcakes
Upečte si muffiny bez přidaného cukru, které jsou už tak docela sladké a připomínají dezert. Banány, datle a rozinky dodají přirozenou sladkost. Ovoce rozmixujte a vmíchejte do těsta spolu s ostatními ingrediencemi. Kromě sladkosti dodají také vlhkost a spolu s celozrnnou moukou obsahují i zdravou vlákninu. Navrch muffiny dejte úhledné plátky banánů.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 100, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2,5 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 1 G., cholesterol 25 mg, sodík 95 mg, cukr - G.
Kalorie 100, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 2,5 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 14 G., vlákno 1 G., cholesterol 25 mg, sodík 95 mg, cukr - G.
Složení:
- 1 hrnek rozinek
- 2 velké vypeckované datle
- 1 a 3/4 hrnku celozrnné mouky na pečivo
- 2 lžičky prášku do pečiva
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 0,5 lžičky jemné soli
- 110 g másla, pokojové teploty
- 1 velké vejce + 1 velký žloutek
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 0,5 lžičky pomerančové kůry
- 0,5 šálku mléka
- 2 malé zralé banány, polovina jednoho banánu nakrájená na 24 tenkých plátků a zbývající jeden a půl banánu nakrájený na malé kousky
- Speciální vybaveníforma na 24 mini muffinů
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Předehřejte troubu na 175 °C a plech na pečení vystříkejte sprejem na pečení. Krok 2
- Rozinky a datle dejte do misky a zalijte velmi horkou vodou. Nechte odstát, dokud sušené ovoce nenabubná a nezměkne, asi 25 minut. Sceďte a poté rozmixujte v kuchyňském robotu do hladka, přičemž seškrábněte stěny misky. Krok 3
- Ve středně velké míse smíchejte mouku, prášek do pečiva, skořici a sůl. Ve velké míse prošlehejte máslo elektrickým mixérem na středně vysokou rychlost do hladka. Přidejte rozinkové a datlové pyré a šlehejte do hladka. Přidejte vejce a žloutek, vanilku a pomerančovou kůru a šlehejte, dokud se vše nespojí. Krok 4
- Snižte rychlost mixéru na středně nízkou a přidejte polovinu moučné směsi, poté všechno mléko a nakonec druhou polovinu moučné směsi. V případě potřeby mixér zastavujte, abyste seškrábali těsto ze stěn mísy (pokud se v těstě zbude pár hrudek, je to v pořádku). Vmíchejte kousky banánů. Krok 5
- Těsto rovnoměrně rozdělte do košíčků na muffiny. Navlhčete si ruce a uhlaďte povrch každé části těsta. Navrch každý muffin položte plátek banánu. Pečte, dokud muffiny nezezlátnou a po lehkém stlačení nepruží, asi 18 minut. Nechte několik minut vychladnout ve formě, poté přendejte na mřížku a nechte zcela vychladnout. Skladujte při pokojové teplotě ve vzduchotěsné nádobě až 3 dny..
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Jídla pro diabetiky / Zdravé snídaně / Zdravé svačinky / Kalorický obsah připravených jídel / Mixér / Snídaně / Pekárna / Neslazené sušenky a muffiny / Dezerty / Košíčky, sušenky / / Food Network - recepty / Americká kuchyněSbírky receptů
Podobné recepty
Zdravé jablečno-banánové muffiny k snídani
Salát s růžičkovou kapustou, datlemi, sýrem a
Skvělý dezert s banány ve sklenici
Muffiny s borůvkovými otrubami
Kokosové smoothie s mangem, banány a
Zdravé banánové muffiny
Muffiny za slunečného rána
Ovesné sušenky s datlemi a kousky hořké mouky
Citronové muffiny s chia semínky
Špagetová dýně s pekanovými ořechy a datlemi
Banánovo-datlové smoothie
Zdravé mrkvové muffiny s borůvkami
Zdravé banánovo-ovesné muffiny
Ovesné muffiny se sušeným ovocem
Vhodné pro děti: Zdravé svačinky pro děti
Zdravé jahodové muffiny s čokoládovými lupínky
"Banánový split" s mini banány
Zdravé sladké dezerty a nápoje bez cukru
Křupavé banánové muffiny s granolou
Zdravé mrkvové muffiny
Klasický šťavnatý chléb s datlemi a ořechy
Quinoa s pečenou dýní, datlemi a šalvějí
Pohankové muffiny s datlemi a mandlemi
Pošírovaný mangold s ořechy a datlemi
Velikonoční dezert s jablky a datlemi "Haroset"
Řecký jogurt s fíky, datlemi a medem
Muffiny s čokoládovými lupínky
Šarlotka s banány a ananasem
Teplé sendviče s datlemi a sušenou šunkou
Bruschetta s oříškovým máslem a banány
Kukuřičné muffiny
Rybí muffiny
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírovaná jídla
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy













