Vhodné pro děti: Zdravé svačinky pro děti

Malí kuchaři mohou snadno předvést své kulinářské dovednosti s jedním z těchto 5 zdravých receptů od šéfkuchařů.

5 zdravých svačinek pro kutily

Svačiny jsou často významnou součástí denního jídelníčku vašeho dítěte. Existuje snad lepší způsob, jak vštípit svému dítěti zdravé návyky při svačinování, než si je doma sami připravovat? Nechte svého malého kuchaře vyzkoušet jeden z těchto pěti zdravých receptů od šéfkuchařů.

Zdravé měkké preclíky s rozinkami a skořicí

Nadýchané, ale hutné, sladké a slané, tyto zdravé preclíky v sobě spojují to nejlepší z obou světů. Zkuste použít celozrnnou mouku; obsahuje více vlákniny než univerzální mouka a vaše dítě si její chuť zamiluje i více než běžnou celozrnnou mouku.

Recept: Zdravé měkké preclíky s rozinkami a skořicí

Zdravé jahodové muffiny s čokoládovými lupínky

Každý muffin má uprostřed upečené jahodové překvapení. A co je ještě překvapivější, každý muffin obsahuje pouze 9 gramů cukru! Pro velké i malé děti: nechte je, aby vám pomohly vyložit formy pečicím papírem, zvážit a vrstvit ingredience. Starší děti mohou do těsta naaranžovat jahodové tajemství; mladší děti mohou do těsta posypat čokoládové lupínky.

Recept: Zdravé jahodové muffiny s čokoládovými lupínky

Zdravé bezlepkové sýrové krekry

Jednou z výhod bezlepkového těsta je, že se nemusíte bát, že těsto příliš nakyne, což znamená, že si děti mohou užít válení a tvarování sýrových krekrů. (Příliš nakynuté těsto s lepkem v mouce může ztuhnout.) Pro velké i malé děti: můžete odměřit ingredience, vykrájet krekry a navrch nanést polevu. Pro starší děti: můžete zkusit těsto vyválet.

Recept: Zdravé bezlepkové sýrové krekry

Zdravý popcorn s příchutí sýra

Tajnou ingrediencí této směsi koření s příchutí tacos jsou nutriční droždí. Sušené a neaktivované, je plné vitamínu B12, má příjemnou sýrovou chuť a je skvělou náhradou, pokud nekonzumujete mléčné výrobky. (Nutriční droždí lze zakoupit v obchodech s potravinami nebo v obchodech se zdravou výživou.) Dospělí i malé děti vám mohou pomoci s odměřením ingrediencí a s mícháním popcornu.

Recept: Zdravý popcorn s příchutí sýra

Zdravé arašídové máslové lanýže

Tato super jednoduchá pochoutka bohatá na vlákninu je skvělou svačinou pro mimoškolní aktivity nebo pikniky. (Bonus: kuličky není nutné dávat do chladničky.) Pro pokročilejší verzi obalte kuličky v banánové mouce (vyrobené z lyofilizovaných banánů) nebo kakaovém prášku. Děti všech věkových kategorií vám mohou pomoci odměřit ingredience a vytvarovat kuličky.

Recept: Zdravé arašídové máslové lanýže