Zdravé arašídové máslové lanýže

Hlasy: 3

Čas: 25 minut
Složitost: snadno
Množství: 24 lanýžů

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 260, celkový tuk 11 G., nasycené tuky 1,5 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 36 G., vlákno 5 G., cholesterol 0 mg, sodík 180 mg, cukr 17 G.

Každé dítě miluje snídaňové cereálie, takže si zamiluje i tyto jednoduché domácí bonbóny vyrobené z křupavých cereálií a arašídového másla. Tyto zdravé bonbóny mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin a aby byly ještě lahodnější a více připomínaly skutečné lanýže, můžete je obalit v lyofilizovaném banánovém prášku nebo kakaovém prášku. Není třeba čekat, až ztuhnou v lednici. Stačí je srolovat do kuliček a vychutnat si je. Skvělá svačina do školy nebo na cesty.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

3 hrnky otrubovo-rozinkových snídaňových cereálií
1 hrnek nadýchané hnědé rýže (snídaňové cereálie)
2/3 hrnku přírodního krémového arašídového másla
5 lžic javorového sirupu
3 lžíce sušených třešní
0,5 hrnku lyofilizovaných banánů nebo 1/4 hrnku kakaového prášku bez cukru na obalení (volitelně)

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: Arašídové máslo, suchá snídaně, sušené třešně, kakao

Příprava pokrmu podle receptu:

V kuchyňském robotu smíchejte cereálie, arašídové máslo, javorový sirup, třešně a 1 lžíci vody a mixujte, dokud směs není najemno nasekaná a nevytvoří velkou kouli. Vyválejte do malé koule; pokud se vám směs zdá příliš suchá a drobivá, přidejte další 1 lžíci vody.
Vezměte 1 vrchovatou polévkovou lžíci směsi, vyválejte ji do hladké koule a opakujte se zbývající směsí. Pro snazší práci si lehce navlhčete ruce vodou.

Pokud používáte lyofilizované banány..., rozmixujte je v kuchyňském robotu, dokud se jemně nerozmixují. Vložte je do malé misky. Každý lanýž obalte v banánovém prášku, aby se zcela obalil. Cukrovinky skladujte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě až 2 dny..

Pokud používáte kakaový prášek, nalijte to do malé misky a každou cukrovinku srolujte, aby se úplně obalila.

Kategorie:

recept / Recepty na dětská jídla / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Kalorický obsah připravených jídel / Studené pokrmy / Dezerty / Cukrovinky / Snídaňové cereálie, granola, müsli / Food Network - recepty

Sbírky receptů