Datlové lanýže
Hlasy: 4
Čas: 1 hodina.
Složitost: snadno
Množství: 24 lanýžů
Složitost: snadno
Množství: 24 lanýžů
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 67, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0,5 G., bílkoviny 1 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 59 mg, cukr - G.
Kalorie 67, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0,5 G., bílkoviny 1 G., sacharidy 13 G., vlákno 1 G., cholesterol 1 mg, sodík 59 mg, cukr - G.
Tyto nízkosacharidové bonbóny se vyrábějí z datlí, které jim dodávají veškerou jejich přirozenou sladkost a příjemnou karamelovou chuť i bez přidání mléka nebo cukru. Datle se povaří ve vodě a poté se smíchají s arašídovým máslem, medem, kakaovým práškem, drcenými grahamovými krekry a ovesnými vločkami. Směs se vytvaruje do kuliček, které lze ozdobit libovolnou polevou dle vašeho výběru: kokosovými vločkami, drcenými grahamovými krekry, granolou nebo sekanými arašídy. Tyto ručně vyráběné sladkosti jsou nejen zdravé a lahodné, ale také vypadají velmi elegantně. Dají se dokonce krásně zabalit do krabičky a darovat jako dárek.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 hrnek sušených vypeckovaných datlí, 120 g, jemně nasekaných
- 1 šálek vody
- 1 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy
- 2 lžíce medu nebo agávového sirupu
- 2 lžíce. přírodní arašídové máslo nízký tuk
- 2 lžíce kakaového prášku
- 1 lžíce (15 g) másla
- 1/4 čajové lžičky soli
- 8 záznamů celozrnné grahamové krekry, nasekané, asi 1 a 1/4 šálku.
- 0,5 hrnku ovesných vloček, ne instantních
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: data, Arašídové máslo, sušenky, ovesné vločky, citronová šťáva, kakao, Agávový nektar, med
Příprava pokrmu podle receptu:
- Ve středně velkém hrnci smíchejte datle, vodu a citronovou šťávu. Vařte na středním plameni a lžící rozdrobte všechny velké kousky datlí, dokud směs nevytvoří hustou pastu, 15–20 minut. Vmíchejte med, arašídové máslo, kakaový prášek a sůl. Přidejte krekry a ovesné vločky. Sejměte z plotny.
- Plech lehce postříkejte sprejem na pečení. Pomocí lžíce naneste na plech stejné množství směsi na sušenky. Dejte do lednice ztuhnout, asi na 20 minut.
- Polevaneslazené kokosové vločky, drcené grahamové krekry, jemně nasekané arašídy, granola (0,5 šálku od každého).
Do malých misek dejte požadované ingredience. Každou sušenku obalte v požadovaných ingrediencích a lehce zploštěte, aby vznikly silné disky. Přikryjte a dejte do lednice. Podávejte vychlazené.
Kategorie:
Podobné recepty
