Kokosové smoothie s mangem, banánem a jahodami
Hlasy: 1
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 2
Složitost: snadno
Porce: 2
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 195, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 5 G., cholesterol 0 mg, sodík 108 mg, cukr 36 G.
Kalorie 195, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 47 G., vlákno 5 G., cholesterol 0 mg, sodík 108 mg, cukr 36 G.
Do tohoto smoothie si můžete přidat jakékoli ovoce a bobule, které máte rádi. Jen se ujistěte, že jsou zralé a sladké, abyste nemuseli přidávat žádné další sladidlo. Další tip od Bobbyho Flaye: aby smoothie nebylo příliš vodnaté, použijte místo běžného ledu mraženou kokosovou vodu.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- Kokosová voda, čistá nebo ochucená
- 2 banány
- 2 manga
- 1 hrnek jahod (čerstvých nebo mražených)
- 0,5 hrnku řeckého jogurtu
- 2 lžíce medu
Doporučujeme
Příprava pokrmu podle receptu:
- Naplňte formičky na led kokosovou vodou a zmrazte.
- Vložte ovoce, med a 12–14 kostek kokosového ledu do mixéru a mixujte do hladka. Ihned podávejte.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
