Čokoládovo-arašídové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 625, celkový tuk 36 G., nasycené tuky 19 G., bílkoviny 21 G., sacharidy 64 G., vlákno 6 G., cholesterol 62 mg, sodík 138 mg, cukr 46 G.

Udělejte si nedělní brunch výjimečným a začněte den s tímto luxusním čokoládovo-arašídovým smoothie. Dokonalá kombinace chutí, krásné prezentace a výhod čerstvých surovin v jedné sklenici. Toto smoothie je také skvělým dezertem.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

60 g nasekané hořkosladké čokolády
60 g smetany ke šlehání
2 velké banány, oloupané, nakrájené na plátky a zmrazené
280 g řeckého jogurtu
1 lžíce nízkotučného mléka
2 lžíce krémového arašídového másla

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: krém, jogurt, mléko, banány, Arašídové máslo

Příprava pokrmu podle receptu:

Čokoládu dejte do malé misky, zalijte ji smetanou a postavte ji nad hrnec s vroucí vodou (voda by se neměla dotýkat dna misky!), míchejte, dokud se čokoláda nerozpustí. Sejměte z plotny a nechte 5 minut vychladnout.
Polovinu čokoládového krému dejte do mixéru spolu s banány, jogurtem, mlékem a arašídovým máslem. Mixujte do hladka, asi 2 minuty.