Smoothie pro aktivní lidi
Hlasy: 2
Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Množství: 1 banánovo-čokoládové smoothie
Složitost: snadno
Množství: 1 banánovo-čokoládové smoothie
Toto je speciální snídaně na všední den, která je zároveň jídlem i pitím pro ty, kteří si ráno ani nemohou sednout. Pokud je tento „energizér“ drobné postavy a nepřehání to s kofeinem, nahraďte kávový koncentrát 1 lžící arašídového másla. Dodá to extra bílkoviny a jedinečnou chuť. Vezmu přezrálé banány, oloupu je, nakrájím na čtvrtky a dávám do mrazicích sáčků. To pomůže smoothie získat zmrzlinovou chuť bez nutnosti zmrzliny.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1/4 hrnku ovesných vloček
- 1 oloupaný banán z mrazáku, nakrájený na čtvrtky
- 2/3 šálku mandlové mléko
- 1 lžíce medu
- 4 lžičky instantního čokoládového nápoje (nebo Nesquiku)
- 1 lžička silné kávy nebo 1/2 lžičky instantního espressa
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: ovesné vločky, mandlové mléko, káva, banány, med
Příprava pokrmu podle receptu:
- Vložte ingredience do mixéru a rozmixujte. Nalijte do vysokých sklenic a vypijte, než vám dojde.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
