50 snadných receptů na smoothie

Připravte si ovocnou snídani, svačinu nebo dezert v mixéru během několika sekund s těmito snadnými recepty na smoothie.

4. Bobulové smoothie

V mixéru smíchejte 1,5 hrnku různých ostružin, jahod a malin, 1 hrnek mléka a 1 hrnek ledu a cukr dle chuti.

5. Malinovo-pomerančové smoothie

V mixéru smíchejte 1 hrnek pomerančové šťávy a malin, 1/2 hrnku bílého jogurtu, 1 hrnek ledu a cukr dle chuti.

6. S broskví a mangem

V mixéru smíchejte 1 hrnek nasekaných čerstvých nebo mražených broskví a manga, 1 hrnek ledu a bílého jogurtu, 1/2 banánu a cukr dle chuti.

7. S melounem a mandlovým mlékem

V mixéru smíchejte 2 hrnky nasekaného medového melounu, 1 hrnek mandlového mléka a 1 hrnek ledu a med dle chuti.

8. S melounem a limetkou

Rozmixujte 2 hrnky nasekaného melounu kantalup, šťávu z 1/2 limetky, 3 lžíce cukru, 1/2 hrnku vody a 1 hrnek ledu.

9. Mrkvovo-jablečné smoothie

V mixéru smíchejte 1 šálek mrkvové šťávy s dužinou a 1 šálek jablečné šťávy s 1,5 šálky ledu.

10. Okurka

Oloupejte, odstraňte semínka a nakrájejte 2 střední okurky. Rozmixujte je se šťávou z 1 limetky, 1/2 hrnku vody, 1 hrnkem ledu a 3–4 lžícemi cukru nebo medu.

11. S kiwi a jahodami

Rozmixujte 1 hrnek jahod, 2 oloupané kiwi, 2 lžíce cukru a 2 hrnky ledu.

12. Třešňovo-vanilkové smoothie

V mixéru smíchejte 1 1/2 hrnku mražených vypeckovaných třešní, 1 1/2 hrnku mléka, 3 lžíce cukru, 1/2 lžičky vanilkového extraktu, 1/4 lžičky mandlového extraktu, špetku soli a 1 hrnek ledu.

13. S medem a mandarinkou

Oloupejte a odstraňte semínka ze 4 mandarinek a rozmixujte je se šťávou ze 2 limetek, 1/4 hrnku medu a 1 hrnkem ledu.

14. Mandlovo-meruňkové smoothie

Smíchejte 1,5 hrnku meruňkového nektaru, 1/2 hrnku vanilkového jogurtu, 2 lžíce mandlové pasty a 1 hrnek ledu.

15. Hroznové smoothie

Rozmixujte 2 hrnky bezpeckových červených hroznů, 1 hrnek hroznové šťávy Concord a 1,5 hrnku ledu.

16. S borůvkami a hruškami

V mixéru smíchejte 1,5 hrnku mražených borůvek, 1 nakrájenou hrušku, 1,5 hrnku ledu a jogurtu s javorovým sirupem nebo bez něj a cukr dle chuti.

17. S banány a datlemi

Rozmixujte 2 banány, ¾ hrnku nasekaných vypeckovaných datlí, šťávu z 1 limetky a 1½ hrnku sójového mléka a ledu.

18. Broskev se zázvorem

V mixéru smíchejte 2 hrnky mražených nakrájených broskví, 1,5 hrnku čerstvého kefíru, 3 lžíce hnědého cukru a 1 lžíci strouhaného čerstvého zázvoru.

19. Grapefruitové smoothie

Oloupejte a odstraňte semínka ze 2 grapefruitů a rozmixujte je se 3–4 lžícemi cukru a 1 hrnkem ledu. Posypte skořicí.

20. Třešňovo-granátové smoothie

V mixéru smíchejte 1 hrnek mražených vypeckovaných třešní, 3/4 hrnku šťávy z granátového jablka, 1/2 hrnku bílého jogurtu, 1 lžíci medu, 1 lžičku citronové šťávy, špetku skořice a soli a 2 hrnky ledu.

21. S masala čajem

V mixéru smíchejte 1,5 hrnku koncentrátu masala chai, 1 hrnek mléka a 1 hrnek ledu. Posypte kořením na masala čaj nebo mletá skořice.

22. S borůvkami a banánem

Rozmixujte 1 banán, 1 hrnek borůvek, 1/2 hrnku neslazeného kokosového mléka, 1 lžíci medu a limetkové šťávy, 1/4 lžičky mandlového extraktu a 1 hrnek ledu.

23. Ananasové smoothie

V mixéru smíchejte 2 hrnky nasekaného ananasu, 1/2 hrnku tvarohu, 1/4 hrnku mléka, 2 lžičky medu, 1/4 lžičky vanilky, špetku muškátového oříšku a soli a 2 hrnky ledu.

24. S melounem

Zmrazte 3 hrnky nakrájeného melounu bez semínek, dokud nebudou pevné. V mixéru rozmixujte 1 hrnek čerstvě nakrájeného melounu, šťávu z 1 limetky, 1/4 hrnku cukru a 1 hrnek vody.

25. Kokos s ananasem

V 1 nebo 2 formičkách na led zmrazte asi 2 hrnky kokosové vody. Smíchejte 2 hrnky nasekaného ananasu a 2 hrnky kostek ledu, 1,5 lžíce limetkové šťávy, 1 lžíci medu a 1/2 hrnku kokosové vody.

26. Jablko se zázvorem

V mixéru smíchejte 1 nakrájené, oloupané jablko, 1,2 cm dlouhý kousek oloupaného zázvoru, šťávu ze 2 limetek, 60 ml medu, 250 ml vody a 500 ml ledu.

27. Bobulové smoothie s vanilkou

Rozmixujte 300 g ostružin, 1/2 hrnku malin, 1 hrnek vanilkového jogurtu a 1 lžíci medu.

28. Smoothie z Crimcicle

V mixéru smíchejte 3/4 hrnku mraženého pomerančového nebo pomerančovo-mandarinkového koncentrátu, 1/2 hrnku studené vody, 1 hrnek vanilkové zmrzliny a 1 hrnek ledu.

29. S mangem a acai

V mixéru smíchejte 2 balení (113 g) mraženého pyré z bobulí acai, 1 hrnek nasekaného manga, 1/2 hrnku pomerančové šťávy a 2 hrnky ledu.

30. Dýňové smoothie

V mixéru smíchejte 1/2 hrnku dýňového pyré a tofu Silken, 3,5 lžíce hnědého cukru, 1 hrnek mléka a 1/2 lžičky soli. koření na dýňový koláč, špetka soli a 1 hrnek ledu.

31. Mexická káva

V mixéru smíchejte 1/2 hrnku vychlazeného espressa nebo silné kávy, 1/2 hrnku kravského nebo mandlového mléka, 3 1/2 lžíce hnědého cukru, 1/4 lžičky mleté ​​skořice, 1/8 lžičky mandlového extraktu a 1 1/2 hrnku ledu.

32. Vietnamská káva

Smíchejte 1/2 hrnku vychlazeného espressa nebo silné kávy, 1/4 hrnku slazeného kondenzovaného mléka a 1,5 hrnku ledu. Ozdobte čokoládovými hoblinkami a/nebo čokoládovým sirupem.

33. S džemem a arašídovým máslem

V mixéru smíchejte 1 mražený banán, 1 hrnek sójového mléka, 1/4 hrnku hladkého arašídového másla a pšeničných klíčků a 2 lžíce jahodové nebo malinové marmelády bez pecek.

34. S jablkem a arašídovým máslem

V mixéru smíchejte 1 oloupané a nakrájené jablko, 3 lžíce hladkého arašídového másla, 2 lžíce lněných semínek, 1,5 šálku sójového mléka a ledu a med dle chuti.

35. Borůvkovo-granátové smoothie

Rozmixujte 1 hrnek borůvek, 3/4 hrnku šťávy z červené řepy a granátového jablka, 1 hrnek ledu a medu dle chuti.

36. S okurkou a kapustou

V mixéru smíchejte 1,25 hrnku zeleninové šťávy, 1/2 oloupané okurky, 3 listy kapusty a šťávu z 1/2 citronu.

37. S ananasem a mangem

Rozmixujte 1 hrnek nasekaného ananasu a manga, 1 hrnek kokosové vody, špetku mletého nového koření a 1 hrnek ledu. Ozdobte opečenými kokosovými vločkami.

38. S banánem a arašídovým máslem

V mixéru smíchejte 1 banán, 1 hrnek vanilkového jogurtu, 1/2 hrnku hladkého arašídového másla, 1/3 hrnku mléka, 2 lžíce sušeného sladového mléka, 1/2 lžičky kakaového prášku, špetku soli a 2 hrnky ledu.

39. Mandle s čajem

Uvařte 1,5 šálku velmi silného zeleného čaje; nechte zcela vychladnout. Smíchejte s 1/3 šálku mandlí, 1/4 šálku medu a 1 šálkem ledu.

40. Čokoláda s banánem

Rozmixujte 1 banán, 1 hrnek čokoládové zmrzliny, 1/2 hrnku mléka, špetku soli a 1/2 hrnku ledu.

41. Čokoládovo-malinové smoothie

V mixéru smíchejte 1 hrnek čokoládové zmrzliny a malin, 2 lžíce cukru, ¾ hrnku mléka a led.

42. S jahodami a javorovým sirupem

Rozmixujte 2 hrnky jahod, 1,5 hrnku mléka, 1/4 hrnku javorového sirupu a pšeničných klíčků, trochu mleté ​​skořice a 1,5 hrnku ledu.

43. Čokoláda se sušenkami

V mixéru smíchejte 1 hrnek vanilkové zmrzliny, mléka, rozdrcených čokoládových sušenek a 1/4 hrnku čokoládových kousků. Ozdobte sušenkami.

44. S ovesnými sušenkami

V mixéru smíchejte 1 hrnek vanilkové zmrzliny, mléka a drcených ovesných sušenek se špetkou mleté ​​skořice. Ozdobte sušenkami.

45. Sváteční smoothie z dortu

V mixéru smíchejte 1,5 hrnku vanilkové zmrzliny, 1 rozdrcený vanilkový košíček (bez polevy), 1 hrnek mléka a 1/4 lžičky mandlového extraktu. Ozdobte posypkou.

46. ​​​​„Černá a bílá“

V mixéru smíchejte 3/4 hrnku vanilkové a čokoládové zmrzliny s 1 hrnkem mléka a 3 rozdrcenými čokoládovými sušenkami. Ozdobte sušenkami.

47. Citrón s mákem

V mixéru smíchejte 2 čajové lžičky máku, kůru a šťávu z 1/2 citronu, 1 hrnek bílého jogurtu, 1/3 hrnku cukru, 1/2 hrnku mléka a led.

48. S jablkem a špenátem

V mixéru smíchejte 2 hrnky špenátu, 1 nakrájené, oloupané jablko, 1/2 hrnku hedvábného tofu, 1/4 hrnku sójového mléka a pomerančové šťávy, 1 lžíci pšeničných klíčků, medu a citronové šťávy a 1 hrnek ledu.

49. Zeleninové smoothie

V mixéru smíchejte 1,25 hrnku rajčatové šťávy, 1/4 hrnku mrkvové šťávy, 1/2 oloupané okurky, 1/2 stonku celeru, 1/4 hrnku petrželky a špenátu a 1/2 hrnku ledu.

50. S mátou a jalapeño

Smíchejte 1/3 hrnku čerstvé máty, 1 papričku jalapeño bez semínek, 2,5 lžíce medu, špetku soli, 2 hrnky ledu a bílého jogurtu. Posypte opraženými semínky kmínu a koriandrem.







Kategorie:

• 

  Nejlepší recepty na snídani
• 

  50 snadných a rychlých snídaní, které si můžete připravit rychle
• 

  5 receptů na slané šnečí housky k snídani
• 

  5 receptů na neslazené ovesné vločky
• 

  50 receptů na palačinky a vafle
• 

  Extravagantní mléčné koktejly k snídani s
• 

  5 receptů na sladké ovesné vločky