Banánovo-kokosové smoothie

Hlasy: 4

Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Začněte svůj den zdravým, sytým a lahodným smoothie z mražených banánů a kokosových vloček bez cukru, rozmixovaných dohromady. Stačí jedna datle a nápoj získá přirozenou sladkost a esenciální mikroživiny a zároveň dodá hřejivou karamelovou chuť. Pro mnohostrannou chuť přidejte špetku skořice a špetku muškátového oříšku, zatímco kokosová voda zředí ingredience, takže se smoothie snadno popíjí brčkem.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 mražený banán, oloupaný a nakrájený na plátky
1/4 šálku kokosových vloček
1 vypeckovaná datle
0,5 lžičky mleté skořice + navíc na posypání
1/8 lžičky mletého muškátového oříšku
3/4 hrnku kokosové vody

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, kokosové vločky, data, skořice, muškátový oříšek, kokosová voda

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru smíchejte banán, kokosové vločky, datle, skořici, muškátový oříšek a kokosovou vodu a mixujte do hladka, v případě potřeby přidejte více tekutiny. Nalijte do sklenice a posypte skořicí.

Autor receptu - Silvana Nardone je spisovatelka píšící o jídle a nutriční poradkyně.

Kategorie:

recept / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Smoothie / Snídaně / Vegetariánská jídla

Sbírky receptů