Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Množství: 16 taktů

Tyto energetické tyčinky jsou obzvláště dobré díky své žvýkací, hrudkovité struktuře. Jsou bohaté na vlákninu a skořice a mletý zázvor jim dodávají pikantní a lahodnou chuť.

Složení:

• 1 hrnek rychle vařitelných ovesných vloček
• 1 polévková lžíce. suchá snídaně s otrubami
• 1/4 šálku celozrnné mouky
• 1 hrnek vlašských ořechů
• 1,5 hrnku sušených fíků, odstopkovaných a nasekaných
• 1/2 hrnku sušeného odstředěného mléka
• 1/2 lžičky mleté ​​skořice
• 1/4 lžičky mletého zázvoru
• 1/4 hrnku medu
• 2 velká vejce

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

ovesné vločky, celozrnná mouka, vlašské ořechy, fíky, sušené mléko, skořice, mletý zázvor, med, vejce

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Předehřejte troubu na 180 °C. Vystříkejte zapékací formu o rozměrech 22 x 33 cm sprejem na pečení.
Krok 2
• Do kuchyňského robotu dejte ovesné vločky, cereálie, mouku, vlašské ořechy, fíky, sušené mléko, zázvor a skořici a mixujte, dokud nebudou jemně nasekány.
Krok 3
• Přidejte med a vejce, dobře promíchejte.
Krok 4
• Směs přendejte na plech a rovnoměrně ji prsty rozetřete. Pečte asi 20 minut, dokud okraje lehce nezezlátnou. Nechte 15 minut vychladnout ve plechu a poté nakrájejte na 16 tyčinek. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě až 3 dny nebo každou energetickou tyčinku zabalte jednotlivě a zmrazte až na 3 měsíce.

Hlasy: 1