Energetické tyčinky se sezamem a sušenými meruňkami
Hlasy: 2
Čas: 2 hodiny 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 8
Složitost: snadno
Porce: 8
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 300, celkový tuk 14 G., nasycené tuky G., bílkoviny 10 G., sacharidy 34 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Kalorie 300, celkový tuk 14 G., nasycené tuky G., bílkoviny 10 G., sacharidy 34 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Sladké sušené meruňky se v těchto energetických tyčinkách dokonale hodí k bohatému obsahu sezamových a konopných semínek. Neobsahují ořechy ani se nepečou, takže jsou skvělou snídaní nebo svačinou. S 8 gramy vlákniny a 10 gramy bílkovin na porci uspokojí váš hlad kdykoli během dne.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 340 g sušených meruněk
- 1 hrnek pšeničných klíčků
- 1/2 lžíce sezamové tahini pasty
- 1/4 šálku syrových, loupaných konopných semínek
- 1/4 hrnku černých nebo bílých sezamových semínek (nebo obou)
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: sušené meruňky, pšeničný klíček, sezam
Příprava pokrmu podle receptu:
- Vyložte plech na pečení alobalem do výšky 20 cm a ponechte 15 cm přesah na obou protilehlých stranách.
- V kuchyňském robotu rozmixujte sušené meruňky. Přidejte pšeničné klíčky a konopná semínka a mixujte, dokud se ingredience nestanou lepkavými. Přidejte tahini a začněte mixovat. Přidejte sezamová semínka a mixujte, dokud se rovnoměrně nerozloží.
- Směs přelijte do připravené formy. Přebytečnou fólii směs pevně a rovnoměrně vtlačte do formy. Dejte asi na 2 hodiny do lednice, aby ztuhla. Směs vyjměte z formy pomocí okrajů fólie a obraťte ji na prkénko. Opatrně seškrábněte fólii ze směsi a rozřízněte ji svisle napůl a poté vodorovně na čtvrtiny, abyste vytvořili 8 stejných tyčinek. Každou tyčinku zabalte zvlášť do pečicího papíru a dejte do lednice až na 2 týdny.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
