Pšeničný klíček

• Poleva
• Palačinky

Lahodné a zdravé palačinky jsou přesně to pravé pro pozdní nedělní snídani. Tyto palačinky, vyrobené ze směsi univerzální a celozrnné mouky a slazené jablkem a medem, jsou nadýchané, vláčné a lahodné. číst dále

• Hnědé máslo
• Opečené ovesné vločky
• Granola

Milovníci granoly milují ty hrudky nebo shluky, které nejčastěji nacházejí. Tak proč si neudělat domácí granolu výhradně ve shlukech? Ree Drummondová je balí do sáčků, zavazuje stuhami a dává všem svým přátelům a rodině. Je to skvělé— číst dále

Domácí čerstvý chléb s křupavou kůrkou je nejlepší pochoutkou, kterou můžete své rodině dopřát. Na jeho přípravu nepotřebujete pekárnu chleba. Můžete ho upéct v troubě v bochníkové formě. Do těsta přidejte kopr, fenykl a sezamová semínka a také čerstvé... číst dále

• Palačinky s granolou
• Domácí granola

Pokud k snídani dáváte přednost granole s ovocem a jogurtem, neodpírejte si svou oblíbenou kombinaci ani v neděli, kdy všichni doma očekávají něco speciálního! Upečte si nadýchané palačinky s granolou a jahodami a podávejte s lžičkou jogurtu. číst dále

Tyto müsli tyčinky s příchutí perníku jsou perfektním způsobem, jak si ráno dodat lahodnou energii. Jejich výrazná perníková vůně a chuť pochází ze směsi melasy, aromatického koření a kandovaného zázvoru. Základ tyčinek je vyroben z několika druhů ořechů. číst dále

Toto sladké a kyselé smoothie je perfektní způsob, jak zužitkovat zbylé brusinky po svátečních dezertech. Javorový sirup dodává sladkost, zatímco pšeničné klíčky oříškovou chuť. Je bohaté na železo, zinek a vitamíny B a E, takže má dlouhotrvající chuť. číst dále

Tyto lahodné tyčinky jsou vyrobeny z ovesných vloček, celozrnné mouky, pšeničných klíčků, vlašských ořechů a sušených třešní a jsou středně sladké s lehce ovocnou kyselostí. Jsou ideální na snídani nebo jako zdravá svačina. číst dále

Tato směs ořechů, semínek a sušeného ovoce je perfektní svačinkou pro ty, kteří potřebují dodat energii. Její složky jsou dobrým zdrojem železa a zinku, esenciálních mikroživin pro regeneraci těla. A díky hnědému cukru a skořici je směs... číst dále

Upečte si lahodné domácí ovesné sušenky s čokoládovými lupínky, vlašskými ořechy a rozinkami. Zvenku jsou křupavé, ale uvnitř měkké a žvýkací, přesně takové, jaké milujeme klasické ovesné sušenky. Na náplň můžete použít jakoukoli čokoládu, dle chuti. číst dále

Tyto muffiny jsou doslova plné zdravé vlákniny a esenciálních mikroživin. Jsou vyrobeny z celozrnné mouky, pšeničných klíčků, borůvek a banánového pyré, jehož přirozená sladkost nahrazuje část rafinovaného cukru. číst dále

Směs sušeného ovoce a ořechů na cesty je zdravá svačina, kterou si snadno vezmete na cesty a budete ji mít po ruce. Místo kupování hotové směsi si můžete snadno vytvořit vlastní s použitím ingrediencí, které vám chutnají. číst dále

Tyto lahodně křupavé sušenky bez pečení jsou vyrobeny z kokosového oleje, arašídového másla a medu. Kakaový prášek jim dodává bohatou čokoládovou chuť, zatímco ovesné vločky, světlé rozinky a lněná semínka dodávají... číst dále

Granolové tyčinky jsou skvělou svačinou v poledne; zasytí a dodají energii. Můžete si je připravit sami a vzít si je do práce, do školy nebo je jednoduše podávat s čajem místo sušenek. Tato granola obsahuje: číst dále

• Maličkost
• Snadná domácí granola

Jogurt, granola a čerstvé sezónní ovoce jsou hlavními ingrediencemi tohoto lahodného a zdravého dezertu, který je ještě krásnější, když se vrství v trifli v průhledné sklenici. Můžete použít jakékoli ovoce nebo bobule, včetně banánů, číst dále

Tento předkrm vyžaduje velké portobello žampiony. Stonky se orestují s jemnými, masitými papričkami poblano a zelenou cibulkou a poté se plní do kloboučků žampionů strouhanou mozzarellou a klíčkem. číst dále

Místo tradiční strouhanky jsou tyto rybí prsty obaleny ve směsi drcených mandlí, otrubových vloček a pšeničných klíčků, díky čemuž jsou nejen zdravější, ale i lahodné, ideální na domácí večírek nebo... číst dále

Mnoho lidí pravděpodobně sní o kouzelném sladkém pečivu, které obsahuje více živin než jen kalorií a kalorií. Tyto muffiny jsou darem z nebes! Jsou plné zdravých otrub, obilovin, pšeničných klíčků, lněného semínka a vlákniny ze zdravé zeleniny a ovoce. číst dále

Tyto tenké, křupavé krekry jsou dokonalým příkladem toho, jak i pochoutky plněné čokoládou a arašídovým máslem mohou být zdravé. Jsou pečené z celozrnné mouky a vloček z pšeničných klíčků, které dodávají vlákninu a také... číst dále

Tento recept na čokoládové cupcakes je inspirován receptem na britské ovesné sušenky. I když se pečou jako roztomilé cupcakes, ideální k čaji, stále si zachovávají texturu sušenky. Můžete také upéct sušenky - číst dále

Tyto lahodné muffiny dokazují, že zdravé pečení může být i vynikající! Zvyšte jejich obsah vlákniny a mikroživin přidáním celozrnné mouky do běžné mouky, což dodá vašemu pečivu bohatší a oříškovější chuť. číst dále

Ovesné vločky, slunečnicová semínka, plátky mandlí a pšeničné klíčky v těchto müsli tyčinkách od Altona Browna vám dodají ráno energii. Recept vyžaduje trochu medu, másla a hnědého cukru, aby ingredience držely pohromadě. číst dále

Sladké sušené meruňky se v těchto energetických tyčinkách dokonale hodí k bohatému obsahu sezamových a konopných semínek. Neobsahují ořechy ani se nepečou, takže jsou skvělou snídaní nebo svačinou. Každá porce obsahuje 8 gramů vlákniny a 10 gramů bílkovin. číst dále

Tyto tyčinky vyrobené z ovesných vloček, rýžové müsli a sušeného ovoce dokonale kombinují slané a sladké chutě s křupavou texturou – zdravou svačinku, kterou si můžete dát na cestách. Přírodní arašídové máslo je velmi syté, ale jeho... číst dále

Začněte svůj den s jednou z těchto výživných snídaňových tyčinek. Ellie Krieger je připravuje rozmixováním ovesných vloček, slunečnicových semínek a různých sušených plodů v kuchyňském robotu a následným přidáním vajec a javorového sirupu. Po upečení tyto... číst dále

Tato celozrnná svačinka je vysoce výživná díky proteinovému prášku a ovesným otrubám bohatým na vlákninu. Nasekané sušené ovoce, jako jsou rozinky, třešně, borůvky a sušené meruňky, jí dodává zářivou barvu. číst dále

• Vafle
• Plnicí

Tyto domácí vafle kombinují tři podzimní chutě: dýňové vafle a teplou jablečno-ořechovou náplň s javorovým sirupem. číst dále

Jakmile jednou ochutnáte tyto sladké celozrnné grahamové krekry, už nikdy nebudete chtít jíst kupované. Použijte je k přípravě s'mores, namažte je arašídovým máslem nebo si je vychutnejte samotné. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

• Na müsli (granolu):
• Na jogurt:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.