Vysoce energetické míče

Hlasy: 1

Čas: 1 hodina 20 minut
Složitost: snadno
Množství: 30 svačinek

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 132, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 15 G., vlákno 2 G., cholesterol 1 mg, sodík 39 mg, cukr 9 G.

Tyto lahodné a zdravé kuličky jsou stejně energizující jako energetické tyčinky. Na rozdíl od kupovaných svačinek jsou domácí kuličky vyrobeny ze snadno dostupných přírodních ingrediencí. Neobsahují rafinovaný cukr ani nezdravé tuky. Obsahují přírodní arašídové máslo, sušené brusinky, semínka, kousky hořké čokolády a med. Hotové kuličky uložte do chladničky a vychutnejte si je jako svačinu nebo dezert.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 hrnky ovesných vloček
1 hrnek křupavého arašídového másla
0,5 šálku medu
0,5 hrnku mini čokoládových lupínků
0,5 šálku sušených brusinek
0,5 hrnku loupaných slunečnicových semínek
2 lžíce lněného semínka

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: ovesné vločky, Arašídové máslo, čokoládové lupínky (granule), sušené brusinky, lněné semínko, slunečnicová semínka, med

Příprava pokrmu podle receptu:

V kuchyňském robotu smíchejte ovesné vločky, arašídové máslo, med, čokoládové lupínky, brusinky, slunečnicová semínka a lněná semínka. Mixujte do hladka. Přikryjte a dejte na 30 minut do lednice.
Plech vyložte pečicím papírem. Z těstoviny vytvarujte kuličky (asi 1,5 lžíce každá) a položte je na plech. Dejte na 30 minut do lednice a poté podávejte.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé svačinky / Kalorický obsah připravených jídel / Kuchyňský robot / Dezerty / Cukrovinky / Snídaňové cereálie, granola, müsli / Trisha Yearwood

Sbírky receptů