Refried fazole


Jak připravit smažené fazole
Kuchyně:Mexické,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 3


Aromatické koření dodává této mexické tortillové náplni její charakteristickou chuť.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 329, celkový tuk 16 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 13 G., sacharidy 36 G., vlákno 9 G., cholesterol 2 mg, sodík 584 mg, cukr 3 G.


Složení:

  • 1 libra konzervovaných fazolí pinto, scezených a propláchnutých
  • 3 lžíce olivového oleje
  • Půlka střední cibule, nakrájená
  • 4 stroužky česneku, rozdrcené
  • 1 čajová lžička mletého koriandru
  • 1/2 lžičky kmínu
  • 2/3 až 1 hrnek kuřecího vývaru
  • 1 lžíce nasekaného koriandru
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Asi třetinu fazolí si dejte stranou. Zbývající fazole rozmačkejte ve středně velké míse velkou vidličkou. Dejte stranou.

    Na středně velké pánvi rozehřejte olej na středním plameni. Přidejte cibuli a smažte ji do lehkého opečení, asi 4 minuty. Přidejte česnek a za stálého míchání smažte, dokud nebude lehce opečený. Přidejte koření a smažte do zavonění, asi 1 minutu.
  • Krok 2
  • Přidejte fazolové pyré a polovinu vývaru. Vařte za častého míchání, dokud fazole mírně nezhoustnou, asi 5 minut. Přidejte odloženou třetinu fazolí a dostatečné množství zbývajícího vývaru. Vařte na mírném ohni, dokud fazole nezměknou, ale nebudou pastovité (asi 2 minuty). Dochutíme solí a pepřem dle chuti. Vmíchejte koriandr a podávejte.

    Zkuste vařit smažené fazole podle tohoto receptu s přidáním dalších koření.

Hlasy: 5

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin