Recepty   Polévky   Maso   S těstovinami   

Zázvorová kuřecí polévka se soba nudlemi a zeleninou


Jak připravit - zázvorová kuřecí polévka se soba nudlemi a zeleninou
Kuchyně:asijský,
Menu:Večeře,
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tato lehká, ale zároveň hřejivá polévka má něco speciálního pro každého: fazole edamame dušené s pohankovými soba nudlemi dodávají bílkoviny, zatímco rajčata, okurky a meloun dodávají jas a svěžest. Každou porci přelijte chilli česnekovou omáčkou a vychutnejte si bohatou chuť.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 577, celkový tuk 16 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 29 G., sacharidy 84 G., vlákno 7 G., cholesterol 14 mg, sodík 1458 mg, cukr 12 G.


Složení:

  • 8 šálků kuřecího vývaru
  • 2 lžičky strouhaného zázvoru
  • 6 zelených cibulí, 4 nahrubo nakrájené, 2 tenké nakrájené diagonálně
  • 1 hrnek malých snítek řeřichy, oříznutých silných stonků
  • 12 cherry rajčat, rozpůlených
  • 1 avokádo, nakrájené na kostičky
  • Půlka okurky, podélně rozkrojená napůl a nakrájená na tenké půlkulaté plátky
  • 1,5 šálku mražených fazolí edamame
  • 1 balení (250 g) pohankových soba nudlí
  • 2 lžíce suchého sherry
  • 1 lžíce sójové omáčky
  • 1/4 šálku chilli česnekové omáčky na servírování
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve středně velkém hrnci smíchejte vývar, zázvor, nahrubo nakrájenou zelenou cibulku a 2 hrnky vody a přiveďte k varu na vysokém plameni. Hrnec přikryjte pokličkou, snižte plamen na mírný var a vařte 20 minut.
  • Krok 2
  • Mezitím přiveďte k varu velký hrnec s vodou. Do malých misek dejte nakrájenou zelenou cibulku, řeřichu, rajčata, avokádo a okurky a dejte stranou.
  • Krok 3
  • Do vroucí vody přidejte edamame a vařte 1 minutu. Do hrnce s edamame přidejte soba nudle a vařte, dokud nudle nepřestanou být pevné, ale zůstanou pevné, 3 až 4 minuty. Nudle a edamame sceďte v cedníku; protřepejte, abyste odstranili co nejvíce vody. Rozdělte do 4 hlubokých misek.
  • Krok 4
  • Sejměte vývar z plotny a přidejte sherry a sójovou omáčku. Horký vývar nalijte do misek s nudlemi. Podávejte s nakrájenou jarní cibulkou, řeřichou, rajčaty, avokádem, okurkami a chilli-česnekovou omáčkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin