Zázvorová kuřecí polévka se soba nudlemi a zeleninou

Kuchyně:asijský,
Čas: 40 minut Složitost: snadno
Porce: 4
Tato lehká, ale zároveň hřejivá polévka má něco speciálního pro každého: fazole edamame dušené s pohankovými soba nudlemi dodávají bílkoviny, zatímco rajčata, okurky a meloun dodávají jas a svěžest. Každou porci přelijte chilli česnekovou omáčkou a vychutnejte si bohatou chuť.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 577, celkový tuk 16 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 29 G., sacharidy 84 G., vlákno 7 G., cholesterol 14 mg, sodík 1458 mg, cukr 12 G.
Kalorie 577, celkový tuk 16 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 29 G., sacharidy 84 G., vlákno 7 G., cholesterol 14 mg, sodík 1458 mg, cukr 12 G.
Složení:
- 8 šálků kuřecího vývaru
- 2 lžičky strouhaného zázvoru
- 6 zelených cibulí, 4 nahrubo nakrájené, 2 tenké nakrájené diagonálně
- 1 hrnek malých snítek řeřichy, oříznutých silných stonků
- 12 cherry rajčat, rozpůlených
- 1 avokádo, nakrájené na kostičky
- Půlka okurky, podélně rozkrojená napůl a nakrájená na tenké půlkulaté plátky
- 1,5 šálku mražených fazolí edamame
- 1 balení (250 g) pohankových soba nudlí
- 2 lžíce suchého sherry
- 1 lžíce sójové omáčky
- 1/4 šálku chilli česnekové omáčky na servírování
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Ve středně velkém hrnci smíchejte vývar, zázvor, nahrubo nakrájenou zelenou cibulku a 2 hrnky vody a přiveďte k varu na vysokém plameni. Hrnec přikryjte pokličkou, snižte plamen na mírný var a vařte 20 minut. Krok 2
- Mezitím přiveďte k varu velký hrnec s vodou. Do malých misek dejte nakrájenou zelenou cibulku, řeřichu, rajčata, avokádo a okurky a dejte stranou. Krok 3
- Do vroucí vody přidejte edamame a vařte 1 minutu. Do hrnce s edamame přidejte soba nudle a vařte, dokud nudle nepřestanou být pevné, ale zůstanou pevné, 3 až 4 minuty. Nudle a edamame sceďte v cedníku; protřepejte, abyste odstranili co nejvíce vody. Rozdělte do 4 hlubokých misek. Krok 4
- Sejměte vývar z plotny a přidejte sherry a sójovou omáčku. Horký vývar nalijte do misek s nudlemi. Podávejte s nakrájenou jarní cibulkou, řeřichou, rajčaty, avokádem, okurkami a chilli-česnekovou omáčkou.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Nízkokalorické pokrmy / Zdravé večeře / Kalorický obsah připravených jídel / Podzimní jídla / Polévky / Masové polévky / Polévky s těstovinami a cereáliemi / / Food Network - recepty / Asijská kuchyněPodobné recepty
Tradiční kuřecí polévka s nudlemi a zeleninou
Nudlová polévka s krevetami, zeleninou a kari
Zázvorový čaj
Studený salát se soba nudlemi v krémové sezamové omáčce
Soba nudlová polévka s kuřecím masem
Salát s nudlemi Soba a grilovaným steakem
Studená soba v arašídové omáčce s kuřecím masem
Rychlá kuřecí nudlová polévka
Soba s krevetami a edamame
Soba s houbami shiitake a fazolemi edamame
Soba nudlová polévka se špenátem a uzeným pstruhem
Asijská kuřecí nudlová polévka
Kuřecí nudlová polévka
Soba nudle s lososem
Krůtí, vaječná nudlová a zeleninová polévka
Soba nudle v sezamovém dresinku se smaženými
Asijská kuřecí nudlová polévka
Salát s nudlemi Soba a grilovaným steakem
Japonská omáčka tsuyu na soba nudle
Soba nudle s mátovým dresinkem
Asijský pohankový nudlový salát
Kuřecí salát s pohankovými nudlemi
Polévka s nudlemi, špenátem, tofu a sobou
Kuřecí soba salát s nudlemi
Japonská nudlová omáčka Soba
Japonské nudle s masem a zeleninou
Studené japonské soba nudle s omáčkou
Vegetariánská zázvorová polévka s tofu a udon nudlemi
Kuřecí polévka s domácími nudlemi
zázvorová omáčka
Kuřecí paprikáš s nudlemi
Zázvorové pivo (zázvorový ale)
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






