Toast ze sladkých brambor s avokádem

Složitost: snadno
Množství: 6 jednohubek
Toast ze sladkých brambor je zdravou bezlepkovou alternativou chleba. I když chuť sladkých brambor není úplně jako u křupavého chleba, mají své kouzlo, díky čemuž jsou ideální do snídaňových sendvičů nebo svačin. Sladké brambory se nakrájejí na obdélníkové plátky, vaří se do poloviny, poté se opečou na pánvi a posypou se avokádovou pomazánkou, čerstvým koriandrem a pepřem. Jednoduché a lahodné. Tento recept můžete použít jako základ a experimentovat s dalšími ingrediencemi, jako jsou rajčata nebo míchaná vejce, které můžete přidat k avokádu.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 110, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 5 mg, sodík 98 mg, cukr 2 G.
Kalorie 110, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 5 mg, sodík 98 mg, cukr 2 G.
Složení:
- 3 středně velké sladké brambory
- Neutrální rostlinný olej na smažení
- 3 zralá avokáda
- 0,5 šálku olivového oleje
- 1/4 šálku nasekaného čerstvého koriandru
- 2 lžičky alepského pepře
- Šťáva z 1 citronu
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Batáty podélně nakrájejte na 1 cm silné plátky. Vložte je do velkého hrnce naplněného vodou a přidejte špetku soli. Přikryjte a duste na mírném ohni, dokud nezměknou, poté sceďte. Krok 2
- Na suché pánvi rozehřejte trochu rostlinného oleje na středním plameni. Přidejte batáty a opečte je z obou stran. Osolte, opepřete a dejte stranou. Krok 3
- Vyjměte pecku z avokáda a seškrábněte dužinu ze slupky do misky. Přidejte olivový olej, nasekaný koriandr, pepř Aleppo, citronovou šťávu a špetku soli. Míchejte do hladka. Krok 4
- Na plátky batátů rozetřete avokádovou pomazánku.
Hlasy: 7
Autor receptu - Marc Murphy je šéfkuchař, restauratér a televizní osobnost.
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Bezlepkové pokrmy / Zdravé svačinky / Kalorický obsah připravených jídel / Snídaně / Předkrmy / Sendviče / Zeleninové předkrmy / Omáčky / Spready / Bramborové pokrmy / Sladký brambor / Bramborové předkrmy / Tex-MexSbírky receptů
Podobné recepty
Toast ze sladkých brambor s míchanými vejci, slaninou a sýrem
Toast ze sladkých brambor s avokádem a klíčky vojtěšky
Toast s batáty, mandlovým máslem, banány a
Koktejl ze sladkých brambor
Tofu toast s avokádem
Toasty s rajčaty
Krůtí crostini
Pyré ze sladkých brambor s kari
Toast ze sladkých brambor s ricottou, lesními plody, medem a
Toasty se sladkými bramborami a pomazánkou za'atar
Nachos ze sladkých brambor
Toast s batáty, jablkem, fíkem a
Zdravé toasty s avokádem a šunkovým salátem
Nachos ze slupky sladkých brambor
Toast s avokádem a uzeným lososem
Pečené sladké brambory s avokádovou rančovou omáčkou
Nejlepší recepty s avokádem
BLT toast s avokádem
Toast s avokádem a labnehom
Avokádová pomazánka na toastu
Avokádový toast
Slupky ze sladkých brambor
Francouzský toast
Dip ze sladkých brambor s marshmallows
Avokádový toast s kapustou a pistáciovým pestem
Plněné brambory s kuřecím masem a avokádem
Toast s batátem, steakem, pečenými paprikami a
Francouzský toast s čokoládovým sirupem
Toasty s hruškou a modrým sýrem
Sýrové a česnekové tyčinky (toasty)
Toasty s rajčaty a česnekem
Toast s mandlovým máslem a borůvkami
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy













