Recepty   Předkrmy   Sendviče   Zelenina   Omáčky   Spready   

Toast ze sladkých brambor s avokádem


Jak připravit toast s avokádem a sladkými bramborami
Menu:Snídaně,
Čas: 55 minut
Složitost: snadno
Množství: 6 jednohubek


Toast ze sladkých brambor je zdravou bezlepkovou alternativou chleba. I když chuť sladkých brambor není úplně jako u křupavého chleba, mají své kouzlo, díky čemuž jsou ideální do snídaňových sendvičů nebo svačin. Sladké brambory se nakrájejí na obdélníkové plátky, vaří se do poloviny, poté se opečou na pánvi a posypou se avokádovou pomazánkou, čerstvým koriandrem a pepřem. Jednoduché a lahodné. Tento recept můžete použít jako základ a experimentovat s dalšími ingrediencemi, jako jsou rajčata nebo míchaná vejce, které můžete přidat k avokádu.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 110, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 11 G., vlákno 2 G., cholesterol 5 mg, sodík 98 mg, cukr 2 G.


Složení:

  • 3 středně velké sladké brambory
  • Neutrální rostlinný olej na smažení
  • 3 zralá avokáda
  • 0,5 šálku olivového oleje
  • 1/4 šálku nasekaného čerstvého koriandru
  • 2 lžičky alepského pepře
  • Šťáva z 1 citronu
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Batáty podélně nakrájejte na 1 cm silné plátky. Vložte je do velkého hrnce naplněného vodou a přidejte špetku soli. Přikryjte a duste na mírném ohni, dokud nezměknou, poté sceďte.
  • Krok 2
  • Na suché pánvi rozehřejte trochu rostlinného oleje na středním plameni. Přidejte batáty a opečte je z obou stran. Osolte, opepřete a dejte stranou.
  • Krok 3
  • Vyjměte pecku z avokáda a seškrábněte dužinu ze slupky do misky. Přidejte olivový olej, nasekaný koriandr, pepř Aleppo, citronovou šťávu a špetku soli. Míchejte do hladka.
  • Krok 4
  • Na plátky batátů rozetřete avokádovou pomazánku.

Hlasy: 7

Autor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin