Recepty   Gril   Maso   Omáčky   Dipy   

Jehněčí kebab s okurkovo-jogurtovou omáčkou


Jak připravit jehněčí kebab s okurkovo-jogurtovou omáčkou
Menu:Večeře,
Čas: 50 minut plus doba marinování
Složitost: snadno
Množství: 12 špízů


Jehněčí kebab s okurkovo-jogurtovou omáčkou - podrobný recept.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 418, celkový tuk 32 G., bílkoviny 24 G., sacharidy 7 G.


Složení:

  • 2 jehněčí plecní steaky, nakrájené na kostky o velikosti 2,5 cm (asi 450 g)
  • 1/4 hrnku olivového oleje
  • 4 rozdrcené stroužky česneku (asi 4 lžičky)
  • Kůra a šťáva z 1 citronu
  • 1 lžíce nasekaného čerstvého oregana
  • 3/4 hrnku řeckého jogurtu
  • 1 malá okurka Kirby, nahrubo nastrouhaná a vymačkaná (asi 1/3 hrnku)
  • 2 lžíce nasekaného čerstvého kopru
  • 250 ml cherry rajčat
  • Sůl a mletý černý pepř
  • 1 střední cuketa, nakrájená na kostky stejné velikosti jako rajčata
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • V uzavíratelném plastovém sáčku smíchejte jehněčí maso se 2 lžícemi olivového oleje, 3 lžičkami česneku, citronovou kůrou, citronovou šťávou a oreganem. Marinujte v lednici alespoň hodinu nebo přes noc.

    V misce smíchejte řecký jogurt, okurky, kopr a zbývající lžičku česneku. Dochutíme solí dle chuti.
  • Krok 2
  • Předehřejte gril na středně vysokou teplotu. Namočte 12 bambusových špízů na 10 minut do vody.

    Rajčata a cuketu promíchejte se zbývajícími 2 lžícemi olivového oleje. Napíchněte jehněčí maso, cherry rajčátka a cuketu na špízy, střídavě je napíchněte a poté špízy ze všech stran osolte a opepřete.

    Grilujte a občas otáčejte asi 10 minut, dokud jehněčí maso nebude středně propečené. Podávejte s jogurtovou omáčkou.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin