Měkká brokolice s máslem v napařovači


Jak připravit - dušená měkká brokolice s máslem
Menu:Snídaně,
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


I když pečení v troubě na vysoké teplotě může zůstat zlatým standardem pro vaření většiny zeleniny, některým prospívá vaření v páře o několik minut déle, než byste považovali za nutné. Mírně převařená brokolice získá měkkou, téměř krémovou texturu, zejména po potření máslem. Přidávejte ji do snídaňových pokrmů.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 90, celkový tuk 6 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 8 G., vlákno 3 G., cholesterol 15 mg, sodík 281 mg, cukr 2 G.


Složení:

  • 1 svazek brokolice (asi 450 g), očištěný a nakrájený na větší růžičky
  • 2 lžíce nesoleného másla
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Vložte napařovací košík do třílitrového hrnce. Zalijte vodou tak, aby sahala po dno košíku. Přiveďte vodu k varu. Vložte růžičky brokolice do košíku, přikryjte a vařte v páře, dokud brokolice nezměkne, ale stále si drží tvar, asi 15 minut.
  • Krok 2
  • Brokolici přendejte do velké mísy. Přidejte máslo a jemně promíchejte, poté dochuťte solí a pepřem dle chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin