Bramborová kaše s tuřínem a pečeným česnekem


Jak připravit - Bramborová kaše s tuřínem a pečeným česnekem
Čas: 1 hodina 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 6 - 8


Pečený česnek a rozmačkaná tuřín vylepšují chuť klasické bramborové kaše. Přidání nízkokalorické tuřín také pokrm odlehčí a dodá mu zdravou vlákninu. Tuřín se vaří odděleně od brambor a poté se rozmačká s mlékem, máslem a aromatickým pečeným česnekem.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 231, celkový tuk 13 G., nasycené tuky 7 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 26 G., vlákno 3 G., cholesterol 27 mg, sodík 442 mg, cukr 4 G.


Složení:


Směs pečeného česneku
  • 2–4 hlávky česneku, v závislosti na velikosti
  • 2 lžíce olivového oleje

tuřín
  • 450 g tuřínu, oloupaného a nakrájeného

Bramborová kaše
  • 900 g brambor, neoloupaných
  • 1 hrnek plnotučného mléka
  • 110 g nesoleného másla
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 175 °C. Stroužky česneku rozpůlte napříč a pokapejte olivovým olejem. Česnek zabalte do alobalu a pečte do změknutí, asi 1 hodinu. Jakmile vychladnou natolik, že se s nimi dá manipulovat, vymačkejte stroužky do malé misky a lehce je rozmačkejte vidličkou.
  • Krok 2
  • tuřín:

    Přiveďte k varu středně velký hrnec s osolenou vodou. Přidejte tuřín a vařte na mírném ohni, dokud nezměkne, asi 25 minut. Důkladně sceďte.
  • Krok 3
  • Bramborová kaše:

    Brambory dejte do středně velkého hrnce, zalijte studenou vodou a přidejte 2 lžíce soli. Přiveďte k varu a vařte bez pokličky na mírném ohni, dokud nezměknou, asi 45 minut. Sceďte.
  • Krok 4
  • Brambory oloupejte a vraťte je do hrnce (dle chuti je rozmixujte na zeleninové pyré nebo v lisovacím lisě). Přidejte tuřín. Brambory s tuřínem, mlékem a máslem rozmačkejte. Vmíchejte pečený česnek a 2 lžíce soli a dochuťte pepřem dle chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin