Večeře na plechu: Italské kuře a zelenina


Jak vařit - Večeře na plechu: Italské kuře a zelenina
Kuchyně:italština,
Čas: 45 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Kuřecí stehna, zelené fazolky a cherry rajčátka se promíchají s italskou směsí bylinek a pečou na jednom plechu. Pár minut před upečením se přidají plátky italské ciabatty lehce pokapané extra panenským olivovým olejem. Vznikne tak kompletní středomořská večeře s kuřecím masem, zeleninovou přílohou a křupavým chlebem – to vše bez starostí se špinavým nádobím! Ideální pro skvělou večeři po práci.

Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 z 22 porcí
Kalorie 318, celkový tuk 24 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 14 G., sacharidy 12 G., vlákno 2 G., cholesterol 69 mg, sodík 234 mg, cukr 3 G.


Složení:

  • 8 kuřecích stehen s kůží a kostmi
  • 1/4 šálku balsamikového octa
  • 1 lžička sušené petrželky
  • 1 čajová lžička sušené bazalky
  • 1 čajová lžička hrubé soli
  • 0,5 lžičky čerstvě mletého černého pepře
  • 5 stroužků česneku, rozdrcených
  • 1 lžíce + 3 lžíce olivového oleje
  • 450 g zelených fazolí
  • 2 hrnky cherry rajčat různých barev
  • 1 ciabatta
  • 2 lžíce nasekané čerstvé petrželky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 220 °C.
  • Krok 2
  • V misce nebo džbánu smíchejte balsamikový ocet, petrželku, bazalku, sůl, černý pepř, česnek a 1 hrnek olivového oleje. Dobře protřepejte. Vložte kuře do velkého sáčku se zipem a přelijte ho polovinou dresinku. Sáček uzavřete a kuře masírujte, aby se marináda obalila.
  • Krok 3
  • Ořízněte konce zelených fazolí a dejte je do velké mísy spolu s rajčaty. Pokapejte zbývajícím dresinkem a promíchejte.
  • Krok 4
  • Pomocí kleští položte kuře kůží nahoru na plech. Děrovanou lžící přendejte fazole a rajčata na plech a přebytečný dresink si uschovejte v misce. Pečte 20 minut.
  • Krok 5
  • Mezitím nakrájejte chléb na velké kusy. Vložte je do mísy, pokapejte zbývajícími 3 lžícemi olivového oleje a promíchejte.
  • Krok 6
  • Po 20 minutách pečení kuřete a zeleniny protřepejte pánví, aby se nepřilepilo, a poté přidejte strouhanku. Pokračujte v pečení, dokud kuře není propečené a křupavé, asi 10 minut. Posypte petrželkou a podávejte.

Hlasy: 1

Foto od Ree DrummondovéAutor receptu - (Ree Drummond) - blogerka, kulinářská spisovatelka, fotografka, televizní moderátorka
Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin