Recepty   Saláty   Zelenina   Listnatý   

Salát ze zelených fazolí s vejci a dresinkem z kozího sýra


Jak připravit - Salát ze zelených fazolí s vejci a dresinkem z kozího sýra
Čas: 50 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tento vydatný a šťavnatý salát je dokonalou směsí jednoduchých, ale lahodných ingrediencí: svěží salátové listy, blanšírované zelené fazolky, nakrájené vařené nové brambory, sladká rajčata a natvrdo uvařená vejce. Měkký kozí sýrový dresink dodává salátu skvělou chuť. Sýr, kyselé mléko a špetka křenu a hořčice v dresinku dodávají salátu vyváženou, kyselou chuť. Podávejte jej jako přílohu k masu nebo jako samostatný předkrm.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 300, celkový tuk 13,5 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 16 G., sacharidy 31 G., vlákno 6 G., cholesterol 222 mg, sodík 260 mg, cukr - G.


Složení:

  • 220 g zelených fazolí, oloupaných
  • 1 malá červená cibule, rozpůlená
  • 100 g měkkého kozího sýra
  • 1/4 hrnku kyselého mléka nebo kefíru
  • 2 lžíce jablečného octa
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce křenu, sceďte tekutinu
  • 2 lžičky zrnité hořčice
  • 0,5 kg malých červených brambor, nakrájených na tenké plátky
  • 4 velká vejce
  • 8 šálků míchaného salátu, natrhaného
  • 1 velké zralé rajče, rozpůlené a nakrájené na tenké plátky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Půlku cibule nakrájejte na tenké plátky a namočte ji do studené vody. Zbývající polovinu cibule nakrájejte na 1 lžíci a rozmixujte s kozím sýrem. jogurt, ocet, olivový olej, křen, hořčici, 1/4 lžičky soli a černý pepř dle chuti, dokud směs nezhoustne. V případě potřeby přidejte 1 lžíci vody.
  • Krok 2
  • Brambory dejte do hrnce s osolenou vodou, přiveďte k varu a vařte do změknutí, asi 18 minut. Sceďte a osušte.
  • Krok 3
  • Mezitím dejte vejce do jiného hrnce s osolenou vodou; vařte 8–10 minut, poté přendejte do misky se studenou vodou. Do stejného hrnce s vroucí vodou přidejte zelené fazolky; vařte je do křupava, asi 3 minuty. Sceďte, propláchněte fazolky pod studenou vodou a osušte. Vejce oloupejte a nakrájejte.
  • Krok 4
  • Sceďte červenou cibuli. V míse ji promíchejte se salátovou zeleninou, zelenými fazolkami a polovinou zálivky. Navrch dejte brambory, rajčata a kousky vajec. Pokapejte zbývající zálivkou.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin