Kapusta

Dušená kapusta s fazolemi černookým je klasikou jihoamerické kuchyně. Je to jednoduchý a zdravý pokrm, bohatý na bílkoviny, vlákninu a výjimečnou chuť. Také se věří, že symbolizuje prosperitu (fazole představují mince a kapusta...). číst dále

Hlavní ingredience klasického waldorfského salátu – jablka a vlašské ořechy – jsou v tomto receptu obohaceny o pečená kuřecí prsa, mandle, kešu oříšky, smaženou slaninu, listový salát, sýr a natvrdo uvařená vejce. Je velmi sytý a… číst dále

Toskánský kapusta se může zdát na salát trochu tuhý, ale jakmile ho ogrilujete, listy změknou a získají příjemnou kouřovou chuť, která doplní tradiční Caesar dresink. číst dále

Pesto z kadeřávku má jemnější chuť než tradiční pesto z bazalky. Je to zdravá a na vlákninu bohatá omáčka na jakékoli těstoviny. Syrová kadeřávek se jednoduše rozmixuje s vlašskými ořechy, parmazánem a vysoce kvalitním... číst dále

Filet z tresky se griluje v troubě a uvnitř je křehký a šťavnatý, pokrytý křupavou zlatavou krustou. A to vše bez přebytečného tuku. Před smažením rybu potřete pikantní majonézou a hořčičnou omáčkou a obalte ji ve směsi velkých... číst dále

Kapusta se restuje na pánvi s bílými fazolemi a kořením, čímž vznikne lahodná a výživná příloha bohatá na vlákninu a bílkoviny. Pro rychlejší vaření použijte konzervované bílé fazole: číst dále

Hlavními ingrediencemi těchto lasagní jsou portobello žampiony, kapusta kadeřávek, ricotta a nízkotučná mozzarella. Díky těmto ingrediencím je pokrm zdravý a nízkokalorický, a přesto velmi šťavnatý a lahodný. Tyto lasagne jsou... číst dále

Tento toskánský recept na polévku je bohatý, lahodný a aromatický, přesně jako v italské restauraci. Je plný italských klobás, kapusty a brambor, to vše v lahodně krémovém vývaru. A smažená verze... číst dále

• Dýně
• Avokádový dresink
• Bowls

Toto vydatné a lahodné jídlo se připravuje z ingrediencí typických pro texasko-mexickou kuchyni, což znamená, že má spoustu výrazné chuti. V jedné misce se vařená quinoa bohatá na bílkoviny kombinuje se sladkou a pikantní pečenou dýní hokkaido a... číst dále

Babičky vědí, jak ze zbytků jídla připravit něco nového, speciálního a lahodného, ​​jako je tento chlebový kastrol bohatý na bílkoviny a vlákninu. Je připraven z chleba, zbytků lahůdek, salátové zeleniny a sýra. Použijte jakékoli ingredience— číst dále

Tento pokrm ocení všichni milovníci vydatných těstovinových salátů. Místo běžných těstovin přidejte do salátu těstoviny tortellini. Díky své náplni (špenátové nebo sýrové) jsou tortellini sytější a dodávají salátu fantastickou chuť. Ještě zajímavější je to s pečenými... číst dále

• Těsto
• Pizza

Tato pizza se peče na litinové pánvi. Výsledkem je úžasná křupavá kůrka, která nenechá nikoho lhostejným. Těsto je vyrobeno ze směsi chleba a celozrnné mouky a jako poleva na pizzu je použito smažené mleté ​​hovězí maso. číst dále

Tato svačinová krabička je sestavena v souladu s makrobiotickou stravou, což je dietní filozofie, která klade důraz na zeleninu, vejce a celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže bohatá na vlákninu. Veškerá zelenina je připravena způsobem, který eliminuje ztrátu prospěšných látek. číst dále

Tato lahodná a zdravá polévka ve středomořském stylu se připravuje z mletého krůtího masa, které se restuje se zeleninou, poté se zalije vývarem a nakrájenými rajčaty ve vlastní šťávě. Do polévky přidejte hnědou rýži a zelí. číst dále

Tyto masové kuličky kromě mletého krůtího masa obsahují celou řadu zdravé kapusty, která je naplní vitamíny a dodává masovým kuličkám zářivě zelenou barvu. Místo chleba se k poutání masa používají drcené ovesné vločky a... číst dále

Listy kapusty jsou vynikající ingrediencí do polévek, které jsou díky vysokému množství vlákniny v listech neuvěřitelně zdravé. Za pouhou půl hodiny si můžete připravit hustou, lahodnou a sytou polévku plnou... číst dále

Tato příloha je neuvěřitelně výživná a zároveň neuvěřitelně chutná. Směs růžičkové kapusty a kadeřávku nabízí spoustu vlákniny, vitamínů, minerálů a je bohatá na ingredience, takže dokonale doplňuje hlavní masový pokrm. A parmazán s citronem... číst dále

Lahodná chlebová nádivka, neboli nádivka, se ve Spojených státech tradičně připravuje jako příloha k svátečnímu krocanovi. Můžete ji ale připravit s jakýmkoli ptákem nebo ji jíst samotnou, protože je velmi sytá. Kromě bramborového chleba obsahuje i vepřové hranolky. číst dále

Tuto bohatou, lahodnou a výživnou polévku si můžete připravit nejen na sváteční večeři, ale i po celou zimu, kdy si můžete vychutnat její hřejivou, kouřovou vůni. Polévka se restuje na tuku získaném smažením uzené zeleniny. číst dále

Filety z kanice se potřejí solí, černým pepřem a fenyklovými semínky a smaží se na pánvi na olivovém oleji do křupava. Podávají se s vydatným salátem z vařené quinoy s pomeranči, čerstvou kapustou a slunečnicovými semínky. číst dále

Kuřecí stehna se nejprve osmaží na pánvi dozlatova a dozlatova a poté se dopečou v troubě. Podávají se s pohankovými soba nudlemi promíchanými s čerstvě nakrájenou kadeřávkou a růžičkovou kapustou. Rýžový dresink - číst dále

Před pečením se velké krevety promíchají s pikantní harissa pastou (zvolte jemnější verzi), aby jim dodaly pikantní chuť, která doplní zeleninovou oblohu v citrusovém dresinku. Červená kapusta je také skvělým doplňkem salátu. číst dále

Tyto lahodné těstoviny v krémové omáčce Alfredo jsou skvělou volbou pro každou příležitost. Krémová omáčka obsahuje smetanu na šlehání a strouhaný parmazán – kombinaci, které jen málokdo odolá. A pro zdravější těstoviny zkombinujte: číst dále

Židovské palačinky (latkes) se tradičně připravují ze strouhaných brambor a cibule, do kterých se pro chuť přidává další zelenina. Například tato verze latkes se připravuje ze směsi brambor a batátů ve stejném poměru a aby byly palačinky ještě zdravější, číst dále

Hustý, hřejivý guláš z mořských plodů, plný bohatých chutí – přesně to pravé pro chladný den. Rychle se připravuje a je ideální pro každou příležitost. Španělská klobása chorizo ​​dodává tomuto guláši jeho zvláštní chuť. V kombinaci s uzenou paprikou... číst dále

Tento Caesarský salát neobsahuje kuře ani krevety a je určen jako příloha k masitým pokrmům. Je bohatý na vitamíny a vlákninu ze zelených fazolí a kapusty a je doplněn lahodným Caesarským dresinkem, který zajistí, že salát zůstane sytý během... číst dále

Tradiční severoamerický succotash se připravuje převážně z kukuřice a limských fazolí, ale jeho podzimní verze je zdravou přílohou bohatou na sezónní zeleninu, která vypadá slavnostně a získává zvláštní chuť. Kromě dvou druhů kukuřice - číst dále

Typický jižanský guláš, jehož chuť umocňuje cajunské koření. Obsahuje fazole černé oči dušené v kuřecím vývaru v pomalém hrnci spolu s celerem, cibulí a plátkem slaniny pro bohatou chuť. číst dále

Šťavnatý salát z čerstvé zeleniny a listů bohatý na vitamíny je perfektní přílohou k masu na vydatném svátečním stole. Obsahuje zdravou kapustu, čerstvě nastrouhanou dýni hokkaido a šťavnatou zeleninu bohatou na vitamíny a minerály. číst dále

Tato bohatá, na ingredience bohatá a hřejivá polévka minestrone je ideální k obědu v chladných zimních dnech. Je připravena z krůtího masa, respektive z mleté ​​italské krůtí klobásy. Odstraňte ze syrové klobásy střívka a máte... číst dále

Tyto zdravé italské těstoviny se připravují z čerstvých brusinek (nebo římských fazolí), ale můžete použít i sušené, pokud je přes noc namočíte do vody. Nejprve se fazole vaří s kořením téměř do změknutí a poté číst dále

Americký kastrol Strata připomíná slaný chlebový pudink se zeleninou a je oblíbený hlavně proto, že se dá připravit z jakýchkoli ingrediencí, které máte po ruce, dokonce i ze starého chleba, který nechcete vyhodit – vždycky – číst dále

Tento salát je kromě hlavních ingrediencí klasického šéfkuchařova salátu – vařených vajec a hlávkového salátu – plněn typickými ingrediencemi italského antipasta, předkrmu podávaného před hlavním chodem. Patří mezi ně marinovaná zelenina giardiniera, tenké plátky... číst dále

Perfektní pokrm jak na sváteční stůl, tak na nedělní rodinnou večeři. Škeble se duše v malém množství kořeněného vývaru z vody, suchého bílého vína a šťávy z škeblí (lze nahradit zeleninovým vývarem). Podávejte s - číst dále

Přestože se tato polévka připravuje z běžných instantních nudlí (sáčky s kořením vyhoďte), autentická japonská chuť ramen pochází z bohatého vývaru z kuřecích křídel, slaniny, hub shiitake a koření. Vůně je nepopiratelná – číst dále

Tato hustá a vydatná domácí polévka v italském stylu je plná esenciálních živin a zdravé vlákniny. Obsahuje špaldu, bílé fazole a spoustu zeleniny – cibuli, mrkev, fenykl, rajčata a kapustu. Navíc polévka... číst dále

• Pesto
• Toasty

Pokud jde o zdravé a snadné recepty na avokádo, avokádový toast je vždy na vrcholu seznamu. Většina lidí ho miluje pro jeho úžasnou kombinaci křupavého chleba s jemnou polevou, snadnou přípravu, sytost a mnoho prospěšných vlastností. číst dále

Šťavnatá kapusta se duše v jemné omáčce z kokosového mléka, která spolu s kořením dodává tomuto vegetariánskému přílohovému pokrmu asijské chutě. Sladkou kokosovou vůni dokonale doplňuje zázvor, česnek a jemně pálivá paprika. číst dále

Tyto těstoviny doslova překypují letní nadílkou: spousta aromatických hub, šťavnatá kapusta a kukuřice. Pro komplexnější chuť použijte různé druhy hub, například shiitake a žampiony. Vše se orestuje zvlášť a poté se smíchá. číst dále

Celý kus vepřové panenky se potře olivovým olejem a směsí kmínu, papriky, černého pepře a soli a peče se v troubě dozlatova. Několik minut před dokončením vepřového masa se k masu přidají houby shiitake a poté se maso nakrájí. číst dále

Křupavá slanina a sladká hroznová rajčata dodávají tomuto šťavnatému, na vitamíny bohatému salátu celou kytici chutí. Pro změkčení čerstvé kapusty se nakrájí, rozmačká s vinným octem v misce a poté se s horkou směsí promíchá. číst dále

Steaky použité v tomto receptu pocházejí z vepřové plece nebo tlusté svíčkové. Tyto kusy kombinují několik druhů masa v jednom kuse, což znamená, že jsou plné bohaté chuti. Před grilováním se také potírají suchou směsí papriky. číst dále

Plátky uzeného vepřového masa dodávají smaženým bramborám úžasnou chuť a lahodnou kouřovou vůni, které je těžké odolat. Tyto pečeně se připravují z plátků uzené vepřové panenky nebo uzené vepřové kýty. číst dále

Jemná vepřová panenka je ještě šťavnatější a chutnější, když se griluje s náplní. Celý kus se rozkrojí jako kniha a poté se sroluje do pevné rolády spolu s pečenými paprikami, mozzarellou a bazalkou. číst dále

Lahodný, velmi sytý a na vlákninu bohatý salát lze připravit smícháním uvařených a dobře vychlazených těstovin, jako jsou farfalle nebo motýlkové těstoviny, s připravenou směsí salátu z nasekaných růžičkových kapust a kadeřávku a přidáním - číst dále

Připravte si lahodnou misku ve tvaru velké, proměněné sushi misky. Tato miska obsahuje všechny ingredience na lososové sushi: rýži, rybu, mořské řasy, okurku, sezamová semínka, wasabi a nakládaný zázvor. Nejprve se miska naplní uvařenou hnědou rýží. číst dále

Místo tradičního lavaše nebo tortilly jsou tyto závitky zabaleny do velkých listů kapusty. Aby byly poddajné a pružné, listy se předem napaří. Poté se naplní lahodnou náplní z pikantního kuřete jerk. číst dále

• Tabule
• BBQ omáčka z granátového jablka a pomeranče
• Křepelky

Osvěžující a zároveň sytý blízkovýchodní salát tabbouleh a sladkokyselá barbecue omáčka z granátového jablka a pomeranče tvoří perfektní doplněk ke grilované křepelce. Celý pokrm je vynikající, kompletní a lahodná kombinace. číst dále

Příloha z bramborové kaše ve slupce s kadeřávkem se místo másla ochucuje olivovým olejem a nabízí bohatou chuťovou kytici. Malé červené brambory vařené ve slupce se rozmačkají spolu s kadeřávkem orestovaným na cibuli a česneku. číst dále

Tento veganský dip je vyroben výhradně z rostlinných surovin. Konzervované bílé fazole a pražené piniové oříšky tvoří vydatný základ, zatímco čerstvé kadeřávek a bazalkové pesto dodávají esenciální živiny. číst dále

Sytý a lahodný předkrm, ideální pro neformální posezení s přáteli. Tato omáčka se podává horká uprostřed stolu a kolem ní jsou hranolky, do kterých si všichni mohou namáčet a nabírat tuto lepkavou sýrovou dobrotu. Jemné - číst dále

Vydatný a lahodný pokrm s jižanskou chutí, bohatý na vlákninu a bílkoviny. Kukuřičná krupice se vaří v mléce a podává se samostatně dušenou zeleninou. Křupavou slaninu smíchejte s kořením, kapustovou salátou a konzervovanými rajčaty v... číst dále

• Toskánské pesto z kadeřávku
• Krevety scampi
• Pizza
• Toskánský salát z kadeřávku s citronovo-ančovičkovým dresinkem

Protože tato pizza má bohatou a chutnou polevu, můžete si ji trochu zjednodušit použitím hotového chleba naan jako základu. Předehřejte ho a potřete vrch toskánským pestem z kapusty. číst dále

Škeble se pečou s fazolemi, kadeřávkem a španělskou klobásou v malých, samostatných obalech vyložených pergamenem. Škeble a klobása mají tak akorát slanost, aby se během vaření promočila celým pokrmem. číst dále

Toto italské rizoto se připravuje jednodušším způsobem: nemusíte stát u sporáku a namáčet rýži v tekutině, jak se to dělá v tradičních receptech. Ale pokrm je stejně sametový a krémový s úžasnou chutí. číst dále

Losos smažený na pánvi s kapustou a jablečným salátem je ideální volbou pro lehkou a chutnou večeři, která se navíc rychle připravuje. Rybu opečte na pánvi dozlatova a poté kapustu promíchejte s citronovým a olivovým dresinkem. číst dále

Toto jídlo úspěšně kombinuje zdraví a chuť. Na vitamíny bohatá kapusta a kukuřice vytvářejí pikantní náplň pro kuřecí prsa. Pikantní roztavený sýr dodává náplni krémovou a drží pohromadě. V případě potřeby můžete přidat další... číst dále

Dušená kapusta s hořčičnými listy je skvělou náhradou za běžné dušené zelí. Tato příloha je bohatá na vlákninu, prospěšné mikroživiny a především má bohatou chuť díky cibuli, velkému množství česneku a špetce uzené papriky. Nejdříve to nejdůležitější: číst dále

Tato příloha z kadeřávku vyvažuje pálivost červené papriky s citrusovou svěžestí pomeranče. Kadeřávek se nejprve dusí s cibulí ve směsi pomerančové a citronové šťávy a poté se posype strouhanou pomerančovou kůrou a... číst dále

Tajnou ingrediencí v této nízkokalorické zeleninové příloze je zázvor. Dodává zelenině teplejší a intenzivnější chuť. Kapusta se restuje s dýní a šalotkou na olivovém oleji a máslo se přidává až úplně na konec. Takže... číst dále

Tento pokrm se připravuje z tri-tip steaku vyříznutého ze stehenního svalu vola. I když se tento kus nepovažuje za prémiový, není o nic méně lahodný a křehký s bohatou chutí. Ideální textura tri-tip steaku je... číst dále

Připravte si burrito tak, jak ho dělali jeskynní lidé v době kamenné, pokud ho vůbec dělali. Jinak by o nic nepřišli. Koneckonců, burrito zabalené v listech zelí je neuvěřitelně šťavnaté, lahodné a zdravé. A i když... číst dále

• Kukuřičný krém
• Kukuřičná posypka

Tento zapékaný pokrm je vyroben z krémové kukuřice, obohacené o úžasnou chuťovou kombinaci šunky a kapusty. Směs je zakončena kukuřičnou polevou posypanou strouhaným čedarem, která se po upečení promění v lahodnou... číst dále

Kadeřavá kapusta dodává těmto těstovinám jedinečný šmrnc a dodává jim lahodnou texturu a chuť. Pokrm připravíte tak, že nejprve povaříte konzervovaná rajčata ve vlastní šťávě s kořením a poté vmícháte natrhanou kapustu. číst dále

Tento předkrm bude jistě zářivým a nezapomenutelným doplňkem vašeho svátečního stolu. Barevné „žárovky“ z paprik plněných kozím sýrem ohromí vaše hosty. I ti nejnáročnější hosté si budou moci tuto vánoční pochoutku vyzkoušet. číst dále

Chlebový kastrol, v Americe známý také jako chlebová nádivka, je příloha tradičně podávaná k svátečnímu krůtímu nebo kuřecímu masu. Chlebová nádivka se může péct uvnitř ptáka nebo se může podávat jako kastrol a podávat se na talíři vedle... číst dále

Při pohledu na talíř s tímto pokrmem si možná myslíte, že se díváte na špagety s pesto omáčkou. Ve skutečnosti se jedná o nejnízce kalorické a nejzdravější „těstoviny“, jaké kdy příroda stvořila. Protože se dužina špagetové dýně dělí na... číst dále

Lasagne jsou často považovány za chutné a syté jídlo, ale také za poměrně tučné a kalorické. Tuto druhou část této představy snadno vyvrací uvedený recept. Lasagne se zeleninou a libovým kuřecím masem mohou být zdravé a... číst dále

Kapusta je zdrojem vitamínů a živin. Ale jak se často stává, ne všechny zdravé potraviny jsou chutné. Někteří lidé mají rádi přirozenou hořkost kapusty, zatímco jiní ji považují za nepřijatelnou. Tento recept vám pomůže... číst dále

Teplý salát lze podávat jako předkrm neboli antipasto. V italské kuchyni se tímto termínem označuje předkrm podávaný před hlavním jídlem, který obsahuje uzeniny, olivy, chléb a všechny nejlepší ingredience v domě. Antipasto se obvykle skládá z: číst dále

Restovanou dýni hokkaido a kapustu lze podávat jako přílohu nebo jako plnohodnotný oběd. Jídlo je nejen vynikající, ale také doplňuje seriózní přístup ke zdravému stravování. Díky čínské kuchařské technice, která... číst dále

Díky kyselé citronové chuti se tento salát skvěle hodí k tučným druhům masa, jako je smažené kuře nebo vepřové kotlety. I ti, kteří nemají rádi růžičkovou kapustu, si po ochutnání tohoto pokrmu budou muset svůj názor přehodnotit. Salát také zůstává... číst dále

Salát s krevetami a avokádem je skutečným nálezem, pokud hledáte zdravý pokrm s vysokým obsahem bílkovin. Navíc tyto dvě hlavní ingredience dělají salát tak sytým a výživným, že ho můžete podávat jako... číst dále

• Salát
• Tankování

Svěží, šťavnatý a lahodný asijský salát ze špaget a zeleniny, který je hotový během několika minut. Uvařte tenké špagety a promíchejte je s nakrájenou zeleninou. Takto se snáze jí hůlkami, nebo i jen na dlouhých proužcích. číst dále

Exotická kombinace smažené slaniny a sladkých grilovaných broskví vytváří skutečně mnohotvárnou chuť salátu. Opečte slaninu a potřete tukem plátky broskví, které pak grilujte nebo opečte na grilovací pánvi. Zbylou slaninu použijte... číst dále

Lilky získávají jedinečnou chuť obalením v mandlové mouce, která po upečení zvenku zkřupne. Kadeřávek dušený v rajčatové omáčce dodává chuť a živiny. Je to skvělý způsob, jak zvýšit množství zeleniny ve vašem jídelníčku. Můžete přidat... číst dále

Jahody v zelených salátech jsou nezapomenutelnou kombinací chutí. Dodávají salátům jedinečný šmrnc, dodávají jim jemnou bobulovo-kyselou vůni, delikátní letní chuť, šťavnatou texturu a zářivý vzhled. Klíčem k jahodovému salátu je... číst dále

Ingredience na tento salát zní trochu bizarně, ale ještě zajímavější je, že špalda i kapusta kadeřavá byly kdysi v Rusku docela běžné. A nyní znovu získávají na popularitě. Co je na nich tak zvláštního? Špalda - číst dále

Endivie neboli čekanka a kapusta kadeřavá jsou dobrým zdrojem vitamínů a dalších živin (vitamíny A, K, folát a vláknina). Toto jídlo se skvěle hodí k masu nebo drůbeži, ale je vynikající i samotné. Péče o vaše zdraví může... číst dále

Tento barevný wrapový sendvič plný podzimní úrody připomíná hojnost lahodných pochoutek. Na talíři vypadá úžasně a jeho chuť ospravedlňuje mnoho kroků potřebných k jeho přípravě. Wrapové rolky neboli sendvičové wrapy existují již dlouhou dobu – číst dále

Voňavá kombinace koření vyzdvihne chuť unavených kuřecích prsou zcela novým způsobem. Šťavnaté, křupavé kuře, osmažené v chilli koření a podávané s křupavým salátem, je dokonale doplněno bohatou omáčkou, zatímco quinoa dodává špetku... číst dále

• Koktejl
• Zelené čerstvé
• Sirup

Tato verze koktejlu Gimlet zdůrazňuje zdravotní přínosy jídla. Zatímco na vrcholu své popularity koktejl čerpal své prospěšné vlastnosti z limetky, nyní byla limetková šťáva nahrazena kyselou šťávou ze zelené zeleniny, přičemž „zelenina“ je... číst dále

Tato zářivá smaragdová šťáva je skvělý způsob, jak využít zbylou zeleninu v lednici. Je také zdrojem vitamínů C a K. Pro maximální užitek vypijte šťávu co nejdříve po přípravě. Přidáním chia semínek doplňujeme... číst dále

• Koktejl Margarita
• Super zelený džus

Milovníci zeleninových smoothie a margarity by si měli tento nápoj zamilovat. Zelená šťáva dodává svěžest a likér sladkost. Tequilu pro tento zářivý koktejl si můžete vybrat podle své osobní chuti. Se zbytkem... číst dále

Nápoj, který kombinuje alkohol a zdravé jídlo, je neobvyklá kombinace, ale vzhledem k tomu, jak jste strávili předchozí večer, je docela vhodná. číst dále

Lahodný burger nevyžaduje mleté ​​maso. Kombinace ingrediencí v tomto pokrmu je vhodná pro vegetariány a potěší každého. Burgerové placičky zůstanou uvnitř šťavnaté a zvenku křupavé. Porce obsahuje: číst dále

Je to v podstatě zelená verze Bloody Mary. Do koktejlu můžete také přidat chia semínka pro větší množství vlákniny. číst dále

Toto mražené smoothie z kapusty má pouhých 120 kalorií na porci – perfektní doplněk k výživné ovesné kaši nebo omeletě. Pohodlná a rychlá svačina! číst dále

Kapusta kadeřávek, královna zelené zeleniny, je bohatá na vitamín K: tento blízký přítel vápníku pomáhá posilovat kosti. Pro maximální užitek vypijte šťávu co nejdříve po přípravě. Přidání chia semínek pomáhá doplnit ztracený vitamín K. číst dále

Lehký, vitamíny nabitý salát z kapusty kadeřavé, známý také jako kadeřavá kapusta, se zelenou cibulkou, čerstvou hruškou a opečenými pekanovými ořechy, to vše s balsamikovým dresinkem. Niva dodává pikantní nádech. číst dále

• Kapusta s mléčnou omáčkou
• Karamelizovaná šalotka

Chutná kombinace kapusty dušené v klasické mléčné omáčce a karamelizované šalotky. Zdravý a lahodný zeleninový pokrm, který lze podávat jako přílohu. číst dále

Tyto malé, jednotlivé pizzy plněné žampiony cremini a kapustou kapustou jsou ideální jako sváteční předkrm. Obsahují dva druhy italského sýra: krémovou mozzarellu a pikantní gorgonzolu. Skvělý předkrm, číst dále

• Salát
• Tankování

Tento salát je ideální pro doplnění jarního nedostatku vitamínů. Jeho zelená zelenina – růžičková kapusta, kadeřávek a čekanka – toho dosahuje. Křupavá slanina a pikantní italský sýr gorgonzola mu dodávají chuť. číst dále

Slaná svačinka z kadeřávku ochucená pálivou červenou paprikou a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou je skvělou zdravou svačinkou, protože kadeřávek je bohatý na živiny. Tyto chipsy lze péct v troubě. číst dále

• Kapustové chipsy
• Koření na grilování

Pokud dáváte přednost zdravému stravování, chipsy z kapusty jsou skvělou alternativou k bramborovým svačinkám. Tento druh zelí je šampionem v množství vitamínů, minerálů a aminokyselin. Směs koření na grilování - číst dále

Pro přípravu osvěžujícího nápoje s fantastickou zelenou barvou jednoduše mixujte hrozny a kapustu asi 5 minut. Výsledkem je několik sklenic plných vlákniny a vitamínů. Smoothie lze... číst dále