Recepty   Polévky   Maso   

5-ingredienční kuřecí pesto polévka


Jak připravit - 5-ingredienční kuřecí pesto polévka
Čas: 50 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Přestože se tato polévka připravuje pouze z pěti ingrediencí, je bohatá, lahodná a výživná. Všechno je to o technice. Začnete tím, že kuřecí stehna s kůží a kostí povaříte v kuřecím vývaru, což zesílí chuť a maso je tak křehké, že prakticky sklouzává z kosti. Přidání pesta na samý konec dodá polévce sýrovou chuť a svěží zelenou vůni, která jí dodá zářivou a lahodnou barvu.

Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 z 12 porcí
Kalorie 296, celkový tuk 21 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 20 G., sacharidy 6 G., cholesterol 99 mg, sodík 546 mg, cukr 2 G.


Složení:

  • 900 g kuřecích stehen s kůží a kostmi (asi 6 ks)
  • 6 šálků kuřecího vývaru
  • 2 hrnky hustě natlačeného špenátu (90 g)
  • 0,5 šálku pesta
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Kuře dejte do velkého hrnce a zalijte vývarem. Přiveďte k varu na středně vysokém plameni, poté snižte plamen na minimum a vařte 40 minut.
  • Krok 2
  • Vyjměte kuře z hrnce na prkénko. Děrovanou lžící seberte veškerý tuk a pěnu z povrchu vývaru. Maso oddělte od kostí a natrhejte dvěma vidličkami; kůži odstraňte. Vraťte kuře do hrnce a vmíchejte špenát.
  • Krok 3
  • Snižte plamen na střední a duste, dokud špenát nezvadne, asi 1 minutu. Vmíchejte pesto a dochuťte solí dle chuti.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin