Buddhova rozkoš

Složitost: snadno
Porce: 4
Buddhova rozkoš (Lo Han Jai), tradičně konzumovaná buddhistickými mnichy, je nyní po celém světě oblíbená jako zdravý vegetariánský čínský nudlový pokrm. Obzvláště oblíbená je první den lunárního Nového roku (buď k obědu, nebo jako příloha k slavnostní večeři) a je považována za očistný začátek nového roku. V této verzi je veškerá zelenina a houby vybrány s ohledem na texturu a chuť, což vede k příjemné kombinaci křupavých a křehkých ingrediencí. Součástí je také česnek a zázvor, i když nemusí být vhodné pro striktně buddhistickou stravu. Nebojte se kombinovat i jinou zeleninu podle své chuti. Například bambusové výhonky, lotosový kořen, fazolové klíčky nebo mrkev by se hodily.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 353, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 9 G., sacharidy 59 G., vlákno 5 G., sodík 919 mg, cukr 6 G.
Kalorie 353, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 9 G., sacharidy 59 G., vlákno 5 G., sodík 919 mg, cukr 6 G.
Složení:
- 80 g suchého sójového chřestu (fu zhu), nalámejte na 5cm kousky.
- 2/3 hrnku sušených dřevních hub (60 g)
- 12 středně velkých sušených hub shiitake (60 g)
- 2 balení skleněných nudlí po 80 gramech
- 2 lžíce lehké sójové omáčky
- 1 lžíce + 1 lžička ústřicové omáčky (vegetariánská je v pořádku)
- 2 čajové lžičky cukru
- 1 lžička tmavé sójové omáčky
- 1/4 lžičky mletého bílého pepře
- 2 lžíce vína Shaoxing
- 45 g červeného tofu (hong fu yu; asi 3 kusy)
- 2 lžíce rostlinného, řepkového nebo arašídového oleje
- 1,5 lžičky nasekaného zázvoru
- 3 stroužky česneku, rozdrcené
- Půl středně velké hlávky čínského zelí (asi 700 g), odstraňte jádřinec, nakrájejte na 2,5 cm kousky, tenké listové části oddělte od silných
- 110 g cukrového hrachu nebo sněhového hrášku, bez konců
- 1 lžička tmavého sezamového oleje
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Namočte sušené chřestové listy a dřevokazné houby do velké mísy s horkou vodou, dokud chřestové listy mírně nenavlhnou, asi na 1 hodinu. Sceďte vodu a opláchněte pod studenou vodou, poté znovu sceďte. Odstraňte tuhé stonky dřevokazných hub a vyhoďte je; houby nakrájejte na malé kousky. Spolu s chřestem dejte stranou. Krok 2
- Houby shiitake namočte do horké vody pokojové teploty, dokud nenabobtnají, asi na 1 hodinu. Vyjměte houby shiitake z tekutiny a poté tekutinu sceďte přes jemné síto do odměrky. V případě potřeby přidejte tolik studené vody, aby vznikly 2/3 hrnku tekutiny. Ořízněte a vyhoďte stonky hub shiitake a poté houby nakrájejte na 1 cm kousky. Dejte stranou. Krok 3
- Skleněné nudle namočte do samostatné středně velké misky s teplou vodou, dokud nezměknou, asi 30 minut. Sceďte je a dejte stranou. Krok 4
- V malé misce smíchejte světlou sójovou omáčku, ústřicovou omáčku, cukr, tmavou sójovou omáčku, bílý pepř, 1 lžíci vína Shaoxing a 0,5 lžičky soli, dokud se cukr nerozpustí. V samostatné malé misce rozmačkejte červené tofu na pastu. Dejte stranou. Krok 5
- Ve středně velkém hrnci přiveďte vodu k varu na vysokém plameni. Blanšírujte dřevěné houby a chřestové listy do změknutí, asi 3 minuty. Sceďte a dejte stranou. Krok 6
- Zahřejte wok na středním plameni asi 2 minuty. Přidejte rostlinný olej a zahřívejte, dokud se důkladně neprohřeje. Restujte zázvor a česnek do voňavé konzistence, asi 10 sekund. Přidejte červenou tofu pastu (misku odložte stranou na později) a restujte, dokud nebude hladká a voňavá, asi 1 minutu. Přidejte houby shiitake a bílé části čínského zelí a vařte, dokud zelí nezačne měknout a tofu neztmavne, asi 2 minuty. Krok 7
- Zalijte zbývající 1 lžící shaoxingského vína, poté přidejte většinu z 2/3 hrnku houbové tekutiny (pár lžic si nechte) a přiveďte k varu pod pokličkou na vysokém plameni. Jakmile se směs začne vařit, přidejte hřiby lesní a chřest, přikryjte a vařte na vysokém plameni, dokud kousky zelí nezměknou, asi 4 minuty. Krok 8
- Přidejte zbývající omáčku, poté část zbývající houbové tekutiny nalijte do misky s omáčkou a zbytek do misky s červeným tofu, aby se zředila zbývající omáčka nebo tofu. Vše nalijte do woku a promíchejte. Ochutnejte tekutinu a v případě potřeby osolte. Přendejte zeleninu do woku a přidejte skleněné nudle a listy zelí. Míchejte, aby se nudle obalily tekutinou, a vařte pod pokličkou, dokud nudle nezměknou, asi 2 minuty. Krok 9
- Odkryjte nudle a promíchejte je, aby se rovnoměrně obalily omáčkou. Přidejte zelený hrášek a promíchejte, aby se omáčka rovnoměrně rozložila. Prohřejte. Pokapejte tmavým sezamovým olejem a promíchejte.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Kalorický obsah připravených jídel / Vegetariánská jídla / Slavnostní jídla / nový rok / Večeře s párty / Hlavní chody / Těstoviny / Zelenina a houby / / Food Network - recepty / Čínská kuchyněPodobné recepty
Rychlé sendvičové sušenky se zmrzlinou a arašídovým máslem
50 vegetariánských receptů, které si zamilujete
Pekanové skořicové tyčinky
Sušenky s čokoládovými lupínky
Oběd do práce: 25 receptů
Nejlepší arašídové křehké
Mátově smažené těsto
Magické bary Samoy
Mac and cheese s křupavou polevou
Grilované plněné vepřové řízky
Caprese předkrm na špízech
Buddhova miska s pečenou zeleninou
Kávové pusinky s drcenou čokoládou
Buddhova miska s quinoou a thajským vepřovým masem
Tex-Mex kuřecí prsní salátová mísa
Francouzské crème brûlée
Funchoza miska s kuřecím masem v arašídovém dresinku
Máslový ležák
Karamel s ořechy, rozinkami a skořicí
Kukuřičný placička svačina
Křupavá velikonoční vajíčka
Recepty na zdravý oběd
Buddhova mísa (vegetariánská mísa)
Tartletky z filo těsta s tvarohovou a dýňovou náplní
Domácí čokolády s náplní
Koktejl S'mores
Kuřecí dip Buffalo
Pečený brie s brusinkami, pekanovými ořechy a slaninou
Borůvková spona
Francouzské toastové vafle
Grilovaný halibut s barbecue olejem
Domácí směs na palačinky a bobulový sirup
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






