Kuře v zázvorovo-limetkové marinádě s rýžovými nudlemi


Jak připravit - Kuře se zázvorem a limetkou a rýžovými nudlemi
Kuchyně:asijský,
Menu:Večeře,
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Asijská zázvorovo-limetková omáčka dodává tomuto pokrmu zářivou chuť. Část se používá k marinování kuřecích prsou a část se přidává jako omáčka k uvařeným nudlím. Pouhých 10 minut marinování stačí k tomu, aby kuře získalo pikantní chuť. Kuřecí prsa opečte vcelku na pánvi, dopečte v troubě, nakrájejte na tenké plátky a podávejte s rýžovými nudlemi a hráškem.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 500, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 39 G., sacharidy 44 G., vlákno 2 G., cholesterol 94 mg, sodík 797 mg, cukr 6 G.


Složení:

  • 3 lžíce čerstvě vymačkané limetkové šťávy
  • 4 lžičky rybí omáčky
  • 4 lžičky sójové omáčky
  • 4 čajové lžičky cukru
  • 1 lžička strouhaného čerstvého zázvoru
  • 4 kuřecí prsa bez kosti a kůže (každé asi 170 g)
  • 4 stroužky česneku (1 nastrouhaný, 3 nasekané)
  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 170 g suchých rýžových nudlí
  • 200 g sněhového hrášku, bez konců
  • 1 hrnek čerstvého koriandru, natrhaného
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 200 °C. Přiveďte k varu středně velký hrnec s vodou. V malé misce prošlehejte limetkovou šťávu, rybí omáčku, sójovou omáčku, cukr a zázvor, dokud se cukr nerozpustí. Kuře promíchejte se 2 lžícemi omáčky a strouhaným česnekem; osolte a opepřete. Nechte kuře marinovat 10 minut.
  • Krok 2
  • Ve velké nepřilnavé pánvi rozehřejte 2 lžíce rostlinného oleje na středně vysokém plameni. Kuře osušte papírovými utěrkami. Přidejte kuře na pánev a smažte 3 minuty z každé strany. Kuře přendejte na plech a pečte 8–10 minut, dokud nebude propečené. Pánev nemyjte. Nechte kuře 5 minut odpočinout a poté ho nakrájejte.
  • Krok 3
  • Mezitím přidejte rýžové nudle do vroucí vody a vařte je podle návodu na obalu. Nudle sceďte v sítku a propláchněte pod studenou vodou. Oklepejte přebytečnou vodu.
  • Krok 4
  • Ve stejné pánvi rozehřejte zbývající 2 lžíce rostlinného oleje na středně vysokém plameni. Přidejte hrášek, prolisovaný česnek a velkou špetku soli. Restujte, dokud hrášek nezíská jasně zelenou barvu, 1 minutu. Přidejte nudle a míchejte, dokud se neprohřejí, 2 minuty. Dochuťte solí, pepřem a polovinou koriandru.
  • Krok 5
  • Rozdělte nudle a kuře na talíře. Pokapejte zbývající omáčkou a posypte zbývajícím koriandrem.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin