Ovesná kaše s mandlemi a borůvkami

Složitost: snadno
Porce: 4
Tato zdravá ovesná kaše krájená ocelí získává dezertní chuť díky neuvěřitelně lahodné borůvkové omáčce pokapané javorovým sirupem při podávání. Omáčka se připravuje z čerstvých borůvek. Pro větší křupavost můžete kaši posypat opečenými mandlemi.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 202, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 25 G., vlákno 5 G., cholesterol 8 mg, sodík 181 mg, cukr 8 G.
Kalorie 202, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 25 G., vlákno 5 G., cholesterol 8 mg, sodík 181 mg, cukr 8 G.
Složení:
- 1 lžíce nasekaných ovesných vloček
- 1 skořicová tyčinka
- Hrubá sůl
- 0,5 šálku nasekaných mandlí
- 1 lžíce nesoleného másla
- 1 hrnek čerstvých borůvek
- 1 lžíce přírodního javorového sirupu + navíc na servírování
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Ve středně velkém hrnci přiveďte k varu 3 hrnky vody na vysokém plameni. Přidejte ovesné vločky, skořicovou tyčinku a 1/2 lžičky soli. Snižte plamen, přikryjte a vařte na mírném ohni za občasného míchání, aby se vločky nepřipálily nebo nepřevařily, dokud se tekutina téměř úplně nevsákne a ovesné vločky nezměknou, 15–20 minut. Krok 2
- Mezitím na středně velké pánvi na středně vysokém plameni opečte mandle za stálého míchání dozlatova, asi 3 minuty. Přendejte na talíř. Na pánev přidejte máslo a jakmile se rozpustí, přidejte borůvky a za stálého míchání vařte, dokud nezměknou a nepustí šťávu. Vmíchejte javorový sirup a odstavte z plotny. Krok 3
- Vyjměte skořicovou tyčinku z ovesné kaše a rozdělte ji do 4 hlubokých misek. Pokapejte borůvkovou omáčkou a posypte praženými mandlemi. Podávejte s javorovým sirupem.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Kalorický obsah připravených jídel / Snídaně / Hlavní chody / Obiloviny, luštěniny / Dezerty / Ovocné dezerty / Food Network - receptySbírky receptů
Podobné recepty
Koláč s ananasem a borůvkami
Směs ořechů s borůvkami
Krémová kukuřičná kaše
12 receptů na ovesné vločky pro každý měsíc
Borůvkové a nektarinové muffiny
Zdravá ovesná kaše s brusinkami a pekanovými ořechy
Ovesná kaše s jogurtem, matchou, pistáciemi a
Zdravé recepty z multifunkčního hrnce
Ovesné vločky z pomalého hrnce
Kukuřičná kaše (grits)
Zdravé pokrmy z ovesných vloček a obilovin
Sekaná ovesná kaše
Prosová kaše s kukuřicí
Ledový čaj s borůvkami a bazalkou
Ovesná kaše se sušeným ovocem v pomalém hrnci
Ovesná kaše se špenátem, rajčaty a fetou
Ovesné vločky přes noc: Ovesná kaše s borůvkami a mandlemi
Ovesná kaše s kukuřicí
Ovesná kaše s dýní
Dýňový a ovesný kastrol
Borůvkový chlebový pudink ve fólii
Slanina v čokoládě s mandlemi
Borůvkový švec
Farro kaše
Rychlý rýžový pudink se skořicí, kardamomem a
Směs na salát s borůvkami a pekanovými ořechy
Zelný salát s borůvkami
Bruschetta s borůvkami a mandlemi
Borůvkový a amaretto mléčný koktejl
Kukuřičná kaše se slaninou
Kukuřičná kaše s tuřínem a fazolemi
Ovocný salát z melounu a borůvek
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy













