Ovesná kaše s mandlemi a borůvkami


Jak připravit - ovesné vločky s mandlemi a borůvkami
Menu:Snídaně,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tato zdravá ovesná kaše krájená ocelí získává dezertní chuť díky neuvěřitelně lahodné borůvkové omáčce pokapané javorovým sirupem při podávání. Omáčka se připravuje z čerstvých borůvek. Pro větší křupavost můžete kaši posypat opečenými mandlemi.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 202, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 25 G., vlákno 5 G., cholesterol 8 mg, sodík 181 mg, cukr 8 G.


Složení:

  • 1 lžíce nasekaných ovesných vloček
  • 1 skořicová tyčinka
  • Hrubá sůl
  • 0,5 šálku nasekaných mandlí
  • 1 lžíce nesoleného másla
  • 1 hrnek čerstvých borůvek
  • 1 lžíce přírodního javorového sirupu + navíc na servírování
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve středně velkém hrnci přiveďte k varu 3 hrnky vody na vysokém plameni. Přidejte ovesné vločky, skořicovou tyčinku a 1/2 lžičky soli. Snižte plamen, přikryjte a vařte na mírném ohni za občasného míchání, aby se vločky nepřipálily nebo nepřevařily, dokud se tekutina téměř úplně nevsákne a ovesné vločky nezměknou, 15–20 minut.
  • Krok 2
  • Mezitím na středně velké pánvi na středně vysokém plameni opečte mandle za stálého míchání dozlatova, asi 3 minuty. Přendejte na talíř. Na pánev přidejte máslo a jakmile se rozpustí, přidejte borůvky a za stálého míchání vařte, dokud nezměknou a nepustí šťávu. Vmíchejte javorový sirup a odstavte z plotny.
  • Krok 3
  • Vyjměte skořicovou tyčinku z ovesné kaše a rozdělte ji do 4 hlubokých misek. Pokapejte borůvkovou omáčkou a posypte praženými mandlemi. Podávejte s javorovým sirupem.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin