Brokolicové zelí

Tento těstovinový salát bude zářivým doplňkem vašeho svátečního stolu. To vše díky jeho tradičním vánočním barvám: zelenému špenátovo-mandlovému pestovému dresinku, zářivě červeným sušeným rajčatům a kouskům pečené papriky a sněhově bílé... číst dále

Brokolice dodává této makarónové omáčce se sýrem šťavnatější a zdravější chuť – je ideální pro dětskou stravu a skvělý způsob, jak jim dát zdravou zeleninu. A slanina dodává těmto makarónům se sýrem ještě lahodnější chuť, protože před uzenými kousky... číst dále

Tento svěží, lahodný a zdravý salát se připravuje ze zábavných, dětmi oblíbených těstovinových koleček a je skvělým doplňkem školní svačiny. Zvlášť když je doplněn lehkou zálivkou z červeného vinného octa. číst dále

Tento brokolicový salát lze podávat jako předkrm nebo zdravou přílohu k masu či drůbeži. Jeho vrcholem je smažená slanina, která brokolici dodává spoustu chuti. V receptu se používají jak lahodné smažené kousky slaniny, tak i vyškvařený slaninový tuk. číst dále

• Tankování
• Nudlový salát

Vytvořte misku v uceleném barevném schématu, jako je tato thajská miska s rýžovými nudlemi, zelenou a restovanou brokolicí, celerem, okurkou a čerstvou mátou, to vše propojené dresinkem inspirovaným Asií. číst dále

Tato nízkokalorická, ale zároveň sytá a zdravá brokolicová polévka je neuvěřitelně hladká a krémová i bez přidání smetany. Její sametová textura pochází ze žlutých brambor a nutričního droždí s příjemnou oříškovou chutí. číst dále

Toto rychlé kari vaří obrovské krevety a kusy zeleniny v chutné kokosové omáčce se zázvorem, česnekem, jarní cibulkou, rybí omáčkou a thajskou červenou kari pastou. Budete potřebovat mraženou směs zeleniny na - číst dále

Hvězdou této neobvyklé asijské přílohy je pikantní japonská směs koření shichimi toragashi. Přidejte ji do směsi brokolice a cizrny před pečením a poté jí posypte hotovou přílohu. Je neuvěřitelně lahodná. Podávejte s klínky citronu. číst dále

Na osázení tohoto záhonu nemusíte být zahradník. Vaši hosté budou ohromeni touto originální prezentací zeleninového předkrmu s omáčkou. Omáčka je posypaná vrstvou rozdrobeného černého chleba – ten poslouží jako zemina. Pak se přidají různé... číst dále

Sladká a šťavnatá brokolice dokonale doplňuje a osvěžuje italskou klobásu v této vydatné a zdravé pizze s bílou ricottou. Brokolici před přidáním do polevy lehce orestujte, aby změkla, aniž by ztratila svou chuť. číst dále

Chcete, aby vaše děti jedly více zdravé zeleniny? Pak si připravte těstoviny Pasta Primavera! Jakákoli zelenina chutná lépe s těstovinami a lepkavým sýrem, zejména barevné spirálové těstoviny. Vaří se s brokolicí, sladkou... číst dále

Brokolici nejlépe servírujete jako gratinovanou s lahodnou sýrovou krustou, která potěší dospělé, děti i každého, kdo si myslel, že brokolici nemá rád. Růžičky se zapékají v krémové omáčce pod silnou vrstvou ovčího mléka. číst dále

Klasická snídaně – míchaná vejce, slanina a sýr – získává zvláštní nádech, když se z ní připraví pizza a pro extra chuť posype brokolicí. Chcete-li ušetřit čas, pečte pizzu z kupovaného těsta. Podávejte politou pálivou omáčkou. Ideální pro: číst dále

Brokolicové těstoviny jsou bohaté na zdravou vlákninu a osloví dospělé i děti. Jsou plné aromatické zeleniny, sýra a kousky italské capicoly jistě zaujmou. Pro výraznější a svěží chuť použijte několik druhů zeleniny. číst dále

Aby brokolice ve vašem salátu měla příjemnou texturu – křehkou, křupavou a šťavnatou – nejprve ji několik minut blanšírujte, dokud růžičky nezískají jasně zelenou barvu. Krémový, kyselý dresink, založený na... číst dále

Tato italská omeleta je skvělý způsob, jak využít zbylou uvařenou zeleninu, například ze včerejší večeře. Brokolice je perfektní volbou, protože se skvěle hodí k čedaru, ale můžete použít jakýkoli strouhaný sýr, který... číst dále

Strata, slaný chlebový pudink, je skvělý způsob, jak zužitkovat starý chléb. Tento recept vdechne nový život zapomenutým houskám na hot dogy. Nakrájejte je, promíchejte s brokolicí a strouhaným čedarem, navrch dejte krémová vejce a nechte je odležet. číst dále

Quiche bez kůrky je skvělý nápad na lehkou večeři a osloví každého, kdo si hlídá sacharidy, zvláště proto, že je stejně lahodný díky tenké parmazánové kůrce místo kůrky. Brokolice a petrželka ho doplní. číst dále

Toto jídlo můžete připravit v pomalém hrnci, aniž byste museli rozmrazovat kuřecí prsa! Je to super praktické, pokud jste zapomněli včas vyndat kuře z mrazáku. Ještě pohodlnější je, že celé jídlo – kuře, příloha, zelenina a omáčka – se vaří v jednom hrnci. Na shledanou, - číst dále

• Koláč z hrnce
• Rajčatová omáčka

Dopřejte svým blízkým skvělý pokrm v jednom – italskou pizzu s koláčem z hrnce. Tento koláč obsahuje kuřecí maso, brokolici a mozzarellu v luxusní rajčatové omáčce s pancettou. Polevinu aranžujte dle libosti. číst dále

Tento lahodný, šťavnatý a zdravý zapékaný pokrm z těstovin a brokolice ve skvělé sýrové omáčce potěší každého. Je vyroben z jednoho z nejjemnějších a nejtavitelnějších sýrů – dánského Havarti. Dodává se v několika příchutích. Připravte si tento zapékaný pokrm s... číst dále

Sýrové fondue může být nejen předkrmem pro přátelskou společnost, ale také hlavním chodem, pokud se podává s vydatnou zeleninou: vařenými bramborami, brokolicí, rajčaty, chřestem a okurkami. Samotná sýrová omáčka se připravuje ze tří druhů sýra: parmazánu, číst dále

Pokud vaše děti odmítají jíst zdravé batáty, udělejte z nich nudle! Nudle miluje každý. K jejich přípravě budete potřebovat spiralizér. Batáty nakrájejte na proužky a pečte je, dokud zeleninové nudle nebudou místy křupavé. Použijte spiralizér. číst dále

Připravte si zdravou večeři bohatou na bílkoviny! Tento salát se sezamovým hovězím masem a tofu poskytuje doporučený denní příjem bílkovin s méně než 500 kaloriemi na porci. Je také plný chuti. Dresing, který slouží i jako marináda, je vyroben z číst dále

• Miska
• Řecký vinaigrette dresink

Tyto misky plné kousků pečeného kuřete a pečené sladké zeleniny, jako je máslová dýně a mrkev, jsou plné bílkovin (kuře a quinoa) a vlákniny (brokolice a cuketa), které vás zasytí na celé hodiny. Budete překvapeni - číst dále

Kuřecí prsa jsou neuvěřitelně křupavá díky lehkému obalení v hrubé japonské strouhance z panko s parmazánem a rychlému osmažení ve fritéze. Mezitím vnitřek zůstane neuvěřitelně šťavnatý, to vše s minimem oleje. Podávejte. číst dále

Brokolicová rapini, známá také jako listová brokolice, se hojně používá ve středomořské kuchyni a je ideální pro přípravu zdravých předkrmů, jako jsou tyto italské crostini. Pečená s červenou paprikou se rapini krásně hodí k sýru. číst dále

• Drobivé těsto na koláč
• Kiš

Quiche od Valerie Bertinelli zaujme svou bohatostí, bohatou chutí a kombinací textur: rozplývající se, drobivé těsto a zeleninová náplň v jemném, tuhém krému. Náplň obsahuje tři druhy sýrů: Gruyère, čedar a parmazán. A co se týče zeleninové náplně: číst dále

Krůtí slanina jsou tenké proužky uzeného krůtího stehna. Není tak tučná jako tradiční vepřová slanina, ale po upečení je stejně lahodná a křupavá. V tomto receptu jsou proužky krůtí slaniny propletené do mřížkovaného vzoru a... číst dále

Tento zdravý vegetariánský předkrm inspirovaný Asií osloví vegany i masožravce jako něco nového a neobvyklého. Důkladně scezené plátky tofu se hodinu marinují ve směsi kokosového mléka a česnekové chilli omáčky se zázvorem, sójou a... číst dále

Tento lahodný, sytý a jednoduchý kuřecí kastrol je kromě základních ingrediencí plný zeleniny a sýra. Je vyroben z trhaného kuřete z rožně, což znamená, že kastrol bude mít pikantnější a bohatší chuť. Rýže se smíchá s kuřetem, - číst dále

Tento působivý a vydatný recept na zapékaný pokrm je nutností, protože velkorysé množství brokolice ho dělá neuvěřitelně zdravým a šťavnatým, rýže ho zasytí a sýrová omáčka je neuvěřitelně lahodná. Omáčka je vyrobena z - číst dále

Zařaďte do svého každodenního jídelníčku více zeleniny a s tímto receptem si ji skutečně vychutnáte. Zelenina se vaří asijskou technikou smažení na vysokém plameni za stálého míchání, aby se zachovaly maximální nutriční hodnoty. číst dále

Pro lahodné dušení brokolice nemusíte vytahovat napařovač. Jednoduše růžičky podusíte v hrnci s trochou vody, olivovým olejem, česnekem a vločkami červené papriky. Brokolice bude křehká a šťavnatá s... číst dále

Na první pohled se japonský pokrm Ramen zdá být složitý a pracný na přípravu, ale pokud hovězí maso nakrájíte na tenké proužky, nebude se vařit déle než instantní nudle, které k hovězímu masu podáváte jako přílohu - číst dále

Kdo řekl, že slanina a vejce nejsou nejzdravější snídaně? Pokud je konzumujete s mírou, správně připravujete a doplníte zdravými ingrediencemi, jako je hnědá rýže, brokolice, čerstvé bylinky a mrkev, vaše snídaně bude... číst dále

Brokolice dodá vašim těstovinám se sýrem bohatou chuť, vitamíny a zdravou vlákninu a pokud ji podáváte s velkorysou porcí křupavé posypky, potěší i vybíravé jedlíky, kteří nejsou velkými fanoušky brokolice. Zkombinujte uvařenou... číst dále

Mnoho lidí považuje tofu za příliš nevýrazné, ale v tomto receptu to tak není. Před přípravou této smažené polévky se pevné kusy upečeného tofu promíchají s marinádou z pálivé česnekové omáčky, sójové omáčky a sezamového oleje, aby nasákly chuť. číst dále

Tento pokrm je založen na instantních nudlích. Promění jednoduchý studentský oběd v lahodný kastrol plný zdravé brokolice a kuřete. Používá se také kupované kuře z rožně, takže pokrm se vyznačuje... číst dále

Míchaná zeleninová příloha je skvělým doplňkem k masu; je lahodná, zdravá, při podávání vypadá zářivě a je hotová během několika minut. Na přílohu použijte různé druhy zeleniny v různých barvách, například brokolici, květák a ředkvičky. číst dále

Asijská technika smažení na vysokém plameni za častého míchání obstála ve zkoušce času. Je to vynikající způsob, jak rychle a bez přebytečného tuku uvařit zeleninu a maso nakrájené na malé kousky. Nejdůležitější při vaření je... číst dále

Kuřecí divan je oblíbený americký zapékaný pokrm, jehož hlavními ingrediencemi jsou kuře a brokolice. Tyto dvě ingredience se nalijí do zapékací misky s hustou sýrovou omáčkou a poté se zapečou v troubě. Pokrm dostal svůj vtipný název podle... číst dále

Toto jídlo v sobě spojuje vše, co máte na kuřeti teriyaki rádi, včetně rýže. Všechny ingredience se spojí v jednom pekáči a vaše večeře se upeče v troubě bez starostí a nepořádku v nádobí. Spodní vrstva je nevařená rýže, pak... číst dále

• Poleva
• Pasta

Tato těstovinová zapékaná směs plná vláčného sýra, masa a zlatavé kůrky je skvělým nápadem na vydatnou snídani nebo večeři, kterou si zamiluje každý. K její přípravě budete potřebovat pekáč vhodný do trouby, protože pokrm bude... číst dále

Voňavý česnekový olej dodá tomuto jednoduchému pokrmu jedinečnou chuť. Olivový olej dochutíme lehkým osmažením česneku, dávejte pozor, aby nezhnědl, jinak olej zhořkne, a poté přidáme zbývající ingredience. Těstoviny lze... číst dále

Toto je americký domácí zapékaný pokrm, který se tradičně připravuje z konzerv: plechovky polévky, plechovky tuňáka, plechovky zeleného hrášku, krabice těstovin a sáčku hranolků na ozdobu. Tento vylepšený recept má zdravější seznam ingrediencí, ale... číst dále

Při přípravě brokolicové přílohy použijte celou hlávku – jak krásné růžičky, tak i tlustou, ale stejně užitečnou stonku, která se často plýtvá. Nakrájejte ji na tenké plátky, aby se vařila spolu s křehkými růžičkami. Než... číst dále

• Thajská arašídová omáčka
• Dýňové misky

Tato zdravější verze thajských nudlí se připravuje ze špagetové dýně. Upečte ji v troubě a poté dužinu natrhejte na dlouhé proužky podobné špagetám. Podávejte v misce s pečenou brokolicí a smaženými krevetami. Jedinečná chuť tohoto pokrmu je... číst dále

• Quinoa
• Krevety a zelenina

Tato zdravá miska inspirovaná Asií zaujme svou chutí, zářivými barvami a kontrastními texturami. Obsahuje quinou, krevety, papriky, brokolici, edamame (nezralé sójové boby), zázvor a česnek. Je neuvěřitelně šťavnatá a sytá. číst dále

Italské těstoviny cavatelli, často připravované s brokolicí, jsou příkladem jednoduchého, ale lahodného a zdravého středomořského pokrmu, který lze připravit během několika minut. Česnek orestovaný na olivovém oleji dodává těstovinám jejich jedinečnou chuť. číst dále

Tento hustý a vydatný zapékaný pokrm obsahuje kuřecí prsa, brokolici, bílou rýži a spoustu strouhaného sýra. Všechno je vrstvené, ale před přidáním se rýže uvaří, brokolice se zblanší a kuře se nakrájí na kousky a promíchá s omáčkou na bázi šťavy. číst dále

Nejjednodušší způsob, jak připravit lahodný a šťavnatý brokolicový guláš. Guláš obsahuje růžičky brokolice (mražené blanšírujte), majonézu, strouhaný čedar, konzervovanou houbovou krémovou polévku a vejce. Všechny ingredience jednoduše smíchejte v misce. číst dále

Kuřecí prsa a žampiony se uvaří během několika minut a představují skvělý základ pro rychlou asijskou smaženici. Ingredience se nakrájejí na tenké plátky a smaží se na sezamovém oleji za častého míchání, spolu s brokolicí, mrkví a zelenými fazolkami. číst dále

Vychutnejte si nutriční výhody a chuť zralé, šťavnaté brokolice v této sametové krémové polévce. Používají se jak růžičky, tak stonky, takže polévka je doslova plná esenciální vlákniny. Obsahuje také jednu hlízu— číst dále

Tyto těstoviny potěší svou jednoduchostí a bohatou chutí. Těstoviny ve tvaru oblouku a malé růžičky brokolice se vaří odděleně a poté se promíchají v horkém dresinku z másla, olivového oleje, česneku a citronové kůry. číst dále

Poleva na tuto pizzu je ze syrové italské klobásy. Po odstranění obalu se vám podívá na chutné, kořeněné mleté ​​maso, které se poté osmaží na pánvi s růžičkami brokolice a přidá se do těsta. Na omáčku smíchejte rajčatový protlak s... číst dále

Mušle conchiglie jsou ideální pro přípravu italských těstovin s mořskými plody. Jejich tvar jim umožňuje absorbovat spoustu lahodné šťávy a vypadají okouzlujícím způsobem mezi lasturami slávek a škeblí. Mořské plody se vaří v číst dále

Připravte si zdravé zeleninové nudle v asijském stylu. Na rozdíl od většiny asijských pokrmů tento recept nevyžaduje smažení: zelenina se jemně duše, čímž se zachovává většina její nutriční hodnoty. Vařené celozrnné obiloviny - číst dále

• Plnicí
• Dokonalé těsto na koláč

Úžasná chuť tohoto quiche vám zůstane v paměti ještě dlouho! Lahodný sýr brie a šťavnaté kousky brokolice jsou ponořeny v jemné, ztuhlé vaječné směsi spolu s karamelizovanou cibulí, která dodává quiche bohatou a mnohostrannou chuť. A to vše je podáváno na lahodném... číst dále

Připravte si slanou brokolicovou přílohu, která se hodí téměř k jakémukoli hlavnímu chodu. Použijte jak růžičky, tak i nakrájené stonky. Nejprve brokolici několik minut blanšírujte ve vroucí vodě, dokud nezíská jasně zelenou barvu, a poté... číst dále

Stonek brokolice často tvoří téměř polovinu hmotnosti celé hlávky a jeho vyhození, když na jídlo potřebujete jen krásné růžičky, je plýtvání potravinami. Stonky nejsou o nic méně výživné než vršky a jsou vynikajícím zdrojem... číst dále

Tato bohatě plněná italská omeleta se dá podávat k snídani, večeři, nebo se dá nakrájet na čtverečky a podávat jako předkrm – je to skutečně všestranné jídlo! Tato frittata obsahuje cibuli, brambory, brokolici a vepřovou klobásu bez střívka. číst dále

• Náplň do hrnkového koláče
• Shromáždění

Americký koláč je uzavřený koláč s bohatou náplní z kuřete a zeleniny v lahodné omáčce. Tento recept nabízí pečení jednotlivých koláčů s kuřecí a brokolicovou náplní. K jejich přípravě budete potřebovat formu na muffiny a kulaté vykrajovátka. číst dále

I když se rozhodnete brokolici jednoduše uvařit, existují určité nuance, které je třeba zvážit, abyste získali krásnou, zářivě zelenou přílohu se stejně výraznou chutí. Růžičky brokolice vhoďte do vroucí osolené vody a vařte na středně nízkém plameni. číst dále

Tato americká verze makarónů se sýrem je hotová za pouhou půl hodiny a nevyžaduje pečení v troubě. Kromě sýrové omáčky a těstovin obsahuje také kousky smažených kuřecích prsou a blanšírované růžičky brokolice. Ukazuje se, že je velmi... číst dále

Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak připravit lahodnou brokolicovou přílohu, je upéct růžičky v troubě při vysoké teplotě dozlatova – vypadá to velmi lákavě. A vůně česneku, která se mísí s... číst dále

Tento jedinečný předkrm je ideální pro přátelské domácí večírky. Je vyroben z kupovaného listového těsta na croissanty. Nakrájejte ho na trojúhelníky a uspořádejte je kolem zapékací misky, ve které budete podávat omáčku. Těsto... číst dále

Tento vydatný sváteční zapékaný pokrm obsahuje houby, brokolici a vařenou rýži. Všechny ingredience se smíchají v krémové omáčce s kořením na pánvi, poté se vloží do zapékací misky, posypou strouhaným sýrem a zapékaný pokrm... číst dále

• Brokolice
• Bramborová kaše

Dodá vaší bramborové kaši slavnostnější a zářivější vzhled tím, že ji promícháte s velkým množstvím čerstvých bylinek a nasekané brokolice. Bude také zdravější a šťavnatější. Směs pažitky, petrželky a kopru dodá jídlu skvělou chuť a k... číst dále

Toto jednoduché italské těstovinové jídlo se připravuje z farfalle (těstovin ve tvaru luku) a růžiček brokolice, ale výjimečným je zálivka z ančoviček, česneku a paprik, restovaných na směsi kvalitního olivového oleje a másla. Ančovičky zvýrazňují chuť všeho – číst dále

Krása pečené brokolice spočívá v jejích zlatavých, křupavých špičkách, proto ji opečte těsně před podáváním a promíchejte s olivovým olejem a česnekem. Jakmile je hotová, pokapejte ji citronovou šťávou. číst dále

Tento lahodný a zdravý gratinovaný pokrm z brokolice vypadá velmi slavnostně a je ideální pro zvláštní příležitosti a překvapivě snadno se připravuje. Růžičky brokolice se duše do poloviny uvaří, potřejí bešamelovou omáčkou, posypou strouhaným čedarem a... číst dále

Připravte si šťavnatou a zdravou přílohu z brokolice a zelených fazolí, která se bude hodit téměř k jakémukoli masovému, drůbežímu nebo rybímu pokrmu. Zeleninu blanšírujte ve vodě několik minut, dokud nebude jasně zelená (pozor, abyste ji nepřevařili, aby zůstala šťavnatá a...). číst dále

Celá kuřecí prsa bez kůže se dusí v zeleninové směsi z pyré z konzervovaných rajčat, sladkých paprik, brokolice, cibule, hub a tymiánu, čímž se nasáknou všechny lahodné šťávy a chutě. Výsledkem je sytý a zdravý pokrm bohatý na bílkoviny. číst dále

Tato svačinová krabička je sestavena v souladu s makrobiotickou stravou, což je dietní filozofie, která klade důraz na zeleninu, vejce a celozrnné obiloviny, jako je hnědá rýže bohatá na vlákninu. Veškerá zelenina je připravena způsobem, který eliminuje ztrátu prospěšných látek. číst dále

Tento vydatný pokrm, oblíbený v celé rodině, se připravuje za něco málo přes půl hodiny – je ideální pro lahodnou večeři ve všední den! Libové mleté ​​krůtí maso se osmaží na pánvi a smíchá se zeleninou – dýní, brokolicí a… číst dále

Připravte si jednoduchou a rychlou, ale lahodnou večeři pro dva, která nebude vyžadovat mnoho mytí: vše se uvaří na jednom plechu. Chutná kuřecí stehýnka glazovaná teriyaki omáčkou se podávají s křehkými bramborovými prsty a šťavnatým - číst dále

Horkovzdušná fritéza vám umožní připravit lahodné ryby a brokolici v asijském stylu během několika minut, aniž by po sobě doma zanechala přetrvávající rybí pach. Filety z lososa se potřejí teriyaki omáčkou a zázvorem, umístí se do horkovzdušné fritézy na lože z brokolice a... číst dále

Tato nízkosacharidová krémová polévka je plná zdravé brokolice, dušené s kořením v kuřecím vývaru. Hotovou polévku rozmixujte v mixéru a pro obzvláště hladkou a krémovou polévku vmíchejte dostatek strouhaného sýra – více než... číst dále

Sýrová polévka je vždycky skvělou volbou k obědu, kterou si zamilují dospělí i děti. Pro bohatší chuť přidejte ne jeden, ale hned tři druhy sýra. Ree Drummond zvolila směs jemného a ostrého čedaru a také... číst dále

Oživte si oběd touto zářivě barevnou a chutnou polévkou z brambor, brokolice a paprik poblano. Brokolice dodává nejen sytou zelenou barvu, ale také všechny prospěšné mikroživiny a vlákninu. Díky paprikám poblano a špetce... číst dále

Tento vegetariánský recept na nudle lo mein je bohatý na bílkoviny, vlákninu a bohatou asijskou chuť díky zázvoru, pikantním jalapeños, sójové omáčce a ústřicové omáčce. Vyroben z celozrnných špaget. číst dále

Velká mísa naplněná obilným základem, šťavnatým zelím a plátky lahodného hovězího steaku je lahodná, sytá a zdravá. Na dno misky smíchejte v pánvi uvařenou hnědou rýži s quinoou a duste ji s nastrouhaným zelím savojským. číst dále

Mořské plody jsou ideální pro rychlou večeři ve všední den. Uvaří se během několika minut, takže i obyčejná večeře bude výjimečná. Na tento pokrm se velké krevety oloupou, zbaví žilek a osmaží na pánvi. číst dále

Těstoviny carbonara jsou skvělý způsob, jak snadno nakrmit děti zdravou brokolicí. Samozřejmě! Koneckonců, milují těstoviny, sýr a slaninu. Uvařte špagety s brokolicí, sceďte a promíchejte na sporáku s osmaženými kousky slaniny, vejci a strouhaným... číst dále

Brokolice se svou osvěžující chutí je zdravou přílohou jak pro každodenní jídla, tak pro slavnostní příležitosti. Zářivě zelené růžičky vždy vypadají lahodně v kombinaci s jinými pokrmy a pro vylepšení jejich chuti je jednoduše pokapejte dresinkem. číst dále

Smažené rybí tyčinky v křupavém obalu mohou být vynikajícím předkrmem nebo hlavním chodem, pokud se podávají s dušenou brokolicí. K přípravě vezměte filety z bílé ryby (treska nebo treska) a krátce je namočte do - číst dále

Nejjednodušší a nejrychlejší recept na čínské kuřecí kung pao, ideální pro dopřání asijských chutí sobě i svým blízkým. Hlavními ingrediencemi kung pao jsou kuře, zelenina, arašídy a chilli. Je vyroben z kuřecích prsou, které... číst dále

Nadýchaná snídaňová omeleta se stane ještě zdravější s přidáním jemně nakrájené brokolice a strouhané smažené brambory ji dodávají sytější – ideální pro vydatnou snídani. Budete potřebovat plech vhodný do trouby, protože nejdříve... číst dále

Připravte si lahodný asijský předkrm z brokolice a oživte chuť tohoto zdravého zelí česnekem, zázvorem a ústřicovou omáčkou. V tomto receptu se využívají jak růžičky, tak šťavnaté stonky, které mnoho lidí neprávem vyhazuje. Marně, - číst dále

Rychlý a chutný pokrm na všední večer. Děti si ho obzvláště zamilují, protože se připravuje z jejich oblíbených smažených klobás a bramborové kaše. Pro rychlejší vaření použijte při smažení klobásy na sporáku mikrovlnnou troubu. V tomto receptu: číst dále

Připravte si kupované vareniki s bramborami a sýrem jako součást bohatého a chutného pokrmu a pak je můžete podávat i na svátečním večírku: nikdo ani neuhádne, že jí hotové jídlo. Vareniki se vaří na pánvi v malém množství - číst dále

Sladká sójová glazura promění kuřecí stehna, zeleninu a rýži v úžasný asijský pokrm. Chcete-li glazuře dodat extra kyselou a pikantní chuť, smíchejte ji se strouhaným česnekem a rýžovým octem. Část omáčky podusíme s kuřetem a část podusíme zvlášť. číst dále

Tento recept popisuje, jak si sami připravit lahodný a šťavnatý burger z mletého hovězího masa, ne z kupovaného. To je klíčové, pokud chcete zažít skutečnou chuť hovězího karbanátku bez přebytečného tuku, vláknitosti a— číst dále

Těstoviny se sýrem a kuřecím masem jsou pokrmem, který je hitem v kteroukoli denní dobu, ať už se jedná o vydatnou snídani, oběd nebo večeři. Ta druhá je dvojnásobně uspokojivá, protože se v pomalém hrnci uvaří za méně než půl hodiny. Co dalšího potřebujete? číst dále

Pro úžasný výsledek připravte rybí tyčinky z filetu z tresky v těstíčku smíchaném s perlivou vodou: tyčinky budou pokryté vzdušnou a křupavou zlatavou krustou, pod kterou čeká ta nejjemnější bílá ryba. Při smažení zvlášť - číst dále

Tyto vegetariánské nudle s houbami shiitake, zelím a kousky tofu jsou plné bílkovin a zdravé vlákniny, snadno se připravují a jsou oblíbené mezi milovníky asijské kuchyně a lidmi, kteří dbají na zdravou stravu. Tmavý sezamový olej, - číst dále

Připravte si vydatnou a lahodnou snídani inspirovanou Asií. Jejím vrcholem jsou palačinky smíchané s japonskou teriyaki omáčkou a jarní cibulkou. Aby byly palačinky ještě nadýchanější a vzdušnější, přidejte do těsta zvlášť rozšlehané bílky. číst dále

Zdravá quinoa se stane ještě lahodnější, když se povaří v kuřecím vývaru se sladkými hroznovými rajčaty a na samém konci se smíchá s velkým množstvím strouhaného čedaru. Kaše bude žvýkací, lahodná a plná mnohostranných chutí. číst dále